Run na Head & Nose Pain

Ang Running ay isang katamtaman-hanggang mataas na aktibidad na nangangailangan ng maraming mga sistema sa katawan upang gumana nang obertaym upang suportahan ang dagdag na gastos sa enerhiya. Kahit na ang antas ng ehersisyo na ito ay napatunayan na mas mabuti para sa iyo kaysa sa walang ehersisyo sa lahat, maaaring minsan ito ay nagiging sanhi ng kakulangan sa ginhawa. Ang masakit na sakit sa ulo at ang ilong pagkatapos ng pagtakbo ay karaniwang hindi isang seryosong kalagayan, ngunit tulad ng anumang sakit sa katawan, mas mabuting humingi ng payo ng isang medikal na propesyonal.

Video ng Araw

Exercise Physiology

Sa katamtaman sa matinding ehersisyo, tulad ng pagpapatakbo, mas maraming mga pangangailangan ang inilalagay sa mga sistema ng katawan. Ang sistema ng paghinga ay mas mahirap na maghatid ng mas maraming oxygen sa dugo, at ang puso ay mas mabilis na naghahatid ng sariwang oxygen sa mga kalamnan. Kahit na ang digestive system ay nakikilahok sa pamamagitan ng pagbagal upang pangalagaan ang enerhiya na kailangan ng mga kalamnan. Bilang resulta, hindi pangkaraniwan ang nararamdaman ng sakit, panganganak at paghihirap sa maraming lugar ng katawan sa panahon ng ehersisyo sa isang madalas o madalang na batayan. Gayunpaman, ang anumang sakit na nauulit ay dapat suriin ng iyong propesyonal sa pangangalagang pangkalusugan, dahil maaaring ito ay isang tanda ng isang nakapailalim na karamdaman.

Sinus Pressure

Sa tuwing may sakit sa ulo at ilong, ang sinuses ay malamang na salarin. Ang mga sugat ay mga puwang na puno ng hangin sa iyong ulo na kumonekta sa iyong mga sipi ng mga ilong at naglilingkod sa ilang mga layunin, kabilang ang pag-init ng hangin na iyong nilanghap, paglalagay ng mga mata at mga ugat, pagpapabuti ng boses na taginting at pagprotekta sa mukha mula sa trauma. Ang mga sintomas ay maaaring maging impeksyon, na nagiging sanhi ng pagtaas ng pus at sakit at presyon sa ulo at ilong. Ang mga sintomas ng impeksyon sa sinus ay maaaring banayad o malubha. Ang ilang mga tao ay dumaranas ng mga malalang impeksyon sa sinus, na maaaring lumala sa pamamagitan ng pagtakbo. Kung sa tingin mo sinus presyon ay maaaring maging sanhi ng iyong sakit pagkatapos na tumakbo, tingnan ang iyong doktor para sa isang diagnosis at paggamot plano.

Malamig na Panahon

Tumatakbo sa malamig na panahon ay maaaring hindi komportable. Ang paghinga sa malamig na hangin ay maaaring maging sanhi ng sakit sa sensitibong mga sipi ng ilong sa ilang mga tao. Ang malamig na hangin ay drier rin, na nagiging sanhi ng mga sinuses upang matuyo, na nagdudulot ng sinus sakit at presyon, sakit ng ulo at sakit sa lugar ng ilong. Kung ang iyong ulo at ilong ay nasaktan lamang kapag tumatakbo sa malamig na panahon, mag-ingat upang protektahan ang iyong sarili mula sa mga elemento - magsuot ng sumbrero upang matakpan ang init ng katawan at, kung ang temperatura ay masyadong malamig, isaalang-alang ang pagsusuot ng proteksiyon sa iyong bibig at ilong upang maiwasan paghinga sa malamig na malamig na hangin. Sa bahay, panatilihin ang isang humidifier na tumatakbo upang magdagdag ng kahalumigmigan sa hangin, na makakatulong na panatilihin ang iyong sinuses malusog, kahit na hindi ka out sa tugaygayan.

Iba Pang Mga Dahilan

Iba pang mga sanhi ng sakit sa ulo at ilong habang tumatakbo ay maaaring magsama ng mga malalang migraines, dehydration, pagkapagod, mataas na presyon ng dugo o iba pang mga kondisyon.Ang karamihan sa banayad na pananakit ng ulo pagkatapos ng pagtakbo ay hindi malubhang at resulta ng pagluwang ng mga daluyan ng dugo sa loob ng bungo. Gayunpaman, ang mas matinding sakit ng ulo at ng puson, o yaong sinamahan ng pagduduwal, pagsusuka o malabong paningin, ay dapat suriin ng isang doktor, dahil maaari itong maging tanda ng isang malubhang kalagayan.