Pitted Prunes Vs. Over-the-Counter Laxatives

Kung nakakaranas ka ng kakulangan sa ginhawa ng paninigas ng dumi, maaari kang maging handa na gumawa ng anumang bagay upang magkaroon ng isang paggalaw ng bituka. Ang mga natural na remedyo, tulad ng pag-ubos ng higit pang mga punch prunes, ay maaaring makatulong sa mapahina ang iyong dumi ng tao nang walang paggamit ng over-the-counter laxatives. Kapag ang pitted prunes ay hindi magdadala sa iyo ng lunas, maaari kang lumiko sa komersyal na laxatives - ngunit laging suriin sa iyong health care provider bago kumuha ng anumang gamot.

Video ng Araw

Kabuluhan

Ang mga pag-ikot ng usang paggalaw ay nag-iiba sa bawat tao. Ang ilang mga kundisyon ay maaaring mag-ambag sa mahirap, mahirap na-pass na mga dumi ng tao, o magambala na mga siklo ng dumi ng tao, kasama ang mahihirap na diyeta, laging nakaupo sa pamumuhay, pagbubuntis, karamdaman at ilang mga gamot, mga tala ng National Digestive Diseases Information Clearinghouse. Ang paninigas ng dila ay maaaring maging sanhi ng cramping, bloating, gas, irritability at anal fissures. Kumunsulta sa iyong doktor kung nakakaranas ka ng regular na bouts ng tibi.

Mga alalahanin

Maaaring mabilis kang maabot para sa isang pampatulog, ngunit ang regular na paggamit ng mga oral laxatives ay maaaring humantong sa pagpapakandili at makakaapekto sa iyong kakayahang sumipsip ng mga sustansya at ilang mga gamot na naglalahad sa National Digestive Disease Clearinghouse. FamilyDoctor. Inirerekomenda ng org ang paggamit ng mga natural na pamamaraan, tulad ng pisikal na aktibidad at mas maraming pagkain na mayaman sa fiber - kabilang ang mga prun - bago sinusubukan ang mga over-the-counter na mga laxative.

Mga Uri ng Over-the-Counter Laxatives

Ang mga laxative ay nagmumula sa oral o rectal varieties. Ang oral na laxatives ay may apat na anyo: oral osmotics na gumuhit ng tubig sa colon upang matulungan kang makapasa ng dumi; oral bulk formers, o supplements ng hibla, na makakatulong na magdagdag ng bulk sa iyong dumi ng tao na nagdudulot ng natural na pagkaliit ng iyong digestive system; oral stool stool softeners na magdagdag ng kahalumigmigan sa iyong dumi ng tao; at oral stimulants na nag-trigger ng mga contraction sa iyong mga kalamnan sa bituka. Ang Rectal laxatives ay gumagana din sa pamamagitan ng pagpapasigla ng iyong mga digestive tract muscles. Ang lahat ng mga laxatives ay maaaring humantong sa hindi kanais-nais na mga epekto, kabilang ang bloating, cramping, gas, tiyan paghihirap at cramping. Kahit na ang mga over-the-counter na laxatives ay magagamit nang walang reseta, dapat kang kumunsulta sa iyong manggagamot bago dalhin ang mga ito.

Prunes

Prun ay isang mahinahon, natural na laxative. Ang mga ito ay mataas sa hibla at ang hindi natutunaw na asukal sorbitol. Ang mga prun ay maaaring maging sanhi ng pagtatae sa mga taong may normal na mga pag-ikot ng dumi. Nakita ng pag-aaral ng Abril 2011 sa "Alimentary Pharmacology and Therapeutics" na ang pinatuyong plum, na kilala rin bilang pitted prunes, ay mas epektibo kaysa sa psyllium - isang pangkaraniwang sangkap sa oral bulk supplements - sa paglaban ng paninigas ng dumi. Ang mga prun ay maaaring hindi gumana para sa lahat at hindi pasiglahin ang mga bituka tulad ng over-the-counter stimulant laxatives. Maaaring kailanganin mo ang stimulant laxatives sa ilalim ng direksyon ng iyong doktor kung magdusa ka mula sa malubhang tibi o paninigas ng dumi dahil sa isang kondisyong medikal.

Mga Pagsasaalang-alang

Kung ginagamit mo ang over-the-counter na oral at rectal na mga laxative masyadong madalas maaari itong humantong sa masyadong maraming tuluy-tuloy na pagkawala at maging sanhi ng isang kawalan ng timbang sa electrolyte. Ang mga elektrolit ay nag-uugnay sa iyong pagpapaganda ng nerbiyo, pag-urong ng kalamnan, balanse ng likido at ritmo ng puso. Uminom ng maraming likido araw-araw upang mapanatili ang hydrated iyong sistema, lalo na kung ikaw ay kumukuha ng mga laxatives. Kabilang ang higit pang mga mataas na hibla na pagkain sa iyong diyeta, kasama ang mga pitted prun, ay maaaring dagdagan ang bulk sa iyong mga bituka, kaya ang paggawa ng stool ay mas madali upang pumasa.