Ang Pisikal na Pagkakaiba sa pagitan ng Long Distance Runners & Sprinters

Ang mga runner at sprinter na may malayong distansya ay may isang bagay na karaniwan - sinusubukan nilang manalo ng mga karera. Pisikal, ang mga ito ay kumpletong mga magkasalungat. Ang mga runner ng long distance ay matagal, na pinakamahusay na nababagay sa kanila para sa takip na lupa. Ang mga Sprinter ay malakas na itinayo at mabilis na lumalabas para sa mas maikling pag-abot. Ang dalawang runners ay naiiba sa bilis at uri ng katawan.

Video ng Araw

Taas

Sa pangkalahatan, ang mga matataas na manlalaro ng matagal na distansya ay matangkad. Sila ay may mahabang mga armas na pump para sa dagdag na kapangyarihan. Ang mga runner ng distansya ay may mahabang binti na nagpapahintulot para sa isang mas malaking hakbang. Ang pagsasakop ng mas maraming lupa na may mas kaunting hakbang ay nakakakuha ng distansya na runner sa linya ng tapusin sa mas kaunting oras. Ang karaniwang Sprinters ay mas maliit kaysa sa mga runner ng distansya. Ang mas mababang mga binti ay kapaki-pakinabang para sa mabilis na bilis ng pagtatayo.

Timbang

Ang mga runner ng long distance ay nagdadala ng maliit na timbang hangga't maaari. Ang mga lahi na tumatakbo na sumasaklaw ng isang milya o higit pa ay nangangailangan ng lakas at pagtitiis. Ang pagdadala ng sobrang timbang ay isang pasanin para sa mga runner ng distansya at pinapabagal ang bilis. Ang mga runner ng distansya ay patuloy na sumusunog sa calories sa pagsasanay at kumpetisyon, kaya ang labis na timbang na nakuha ay bihirang isang alalahanin. Ang mga Sprinter ay may higit na timbang, at karamihan sa mga ito ay kalamnan. Ang mas mabibigat ay nagpapahintulot sa sprinter na tumakbo nang may higit na kapangyarihan. Ang dagdag na timbang ay tumutulong din sa mga sprinters sa pamamagitan ng hangin.

Muscle Mass

Ang mga runner ng long distance ay gumagawa ng mga mahaba, sandalan ng kalamnan, lalo na sa mas mababang katawan. May mga makapal na kalamnan ang Sprinter. Ang mga malakas na thighs at calves ay tumutulong sa sprinter na pagsabog mula sa panimulang linya. Mayroon ding mga malakas na upper body ng Sprinter. Mabisang armas pump at magbigay ng pinakamataas na bilis at kapangyarihan habang aiding balanse. Ang mga runner ng long distance ay umaasa sa aerobic training upang maghanda para sa mga karera. Sprinters din gawin aerobic pagsasanay, ngunit itataas ang mga timbang upang magdagdag ng kalamnan.

Mga Pisikal na Panganib

Ang mga runner at sprinter ng Long distansya ay nagpapatakbo ng ganap na iba't ibang mga karera. Mayroon din silang iba't ibang mga panganib sa pinsala. Ang mga runner ng distansya ay madalas na napapalitan ng stress fractures, shin splints at kalamnan cramps, isang byproduct ng dehydration na maaaring dumating sa pagtakbo mahabang karera tulad ng marathons. Ang mga Sprinter ay dapat na maging maingat sa mga kalamnan at hamstring pulls na nangyari sa mabilis na acceleration. Ang mga runner ng distansya at sprinters parehong ay madaling kapitan ng sakit sa bukung-bukong, tuhod at likod pinsala na maaaring sanhi ng masyadong maraming pagsasanay at kumpetisyon.