Aktibidad sa Kalinisan sa Personal

Kahit na naka-book ang iyong iskedyul mula sa pagsikat ng araw hanggang sa paglubog ng araw, mahalaga na gumawa ng oras para sa personal na kalinisan. Ang pang-araw-araw na paglilinis at pag-aayos ay hindi lamang makapagpapalambot sa iyo, ngunit mapapabuti rin nito ang iyong pangkalahatang kalusugan. Kapag nalinis at nourished, ang katawan ay maaaring maabot ang pinakamainam na antas ng pagganap - bumuo ng isang kalinangan na gawain upang tumingin at pakiramdam ang iyong pinakamahusay na.

Video ng Araw

Pangangalaga sa Buhok

Pinipigilan ng malinis na buhok ang buildup na maaaring makagalit sa kapwa ng anit at balat ng balat. Masahe ang isang shampoo sa mga ugat ng mamasa buhok gamit ang iyong mga daliri upang pasiglahin ang daloy ng dugo at paglago ng buhok. Gumamit ng isang moisturizing shampoo na nakabase sa langis para sa dry hair, at isang silicone-free shampoo upang maiwasan ang pagtimbang ng maiinam na buhok. Sa sandaling isang linggo, mag-opt para sa isang shampoo na malalim na hugas upang ganap na alisin ang pag-aangkat ng produkto at bigyan ang iyong buhok ng isang bagong panimula. Hugasan ang iyong mga kandado bawat araw upang maiwasan ang pagtanggal ng iyong buhok at upang bigyan ang iyong mga langis ng natural na langis ng isang pagkakataon upang magbigay ng sustansya.

Pangangalaga sa Katawan

Linisin ang iyong katawan araw-araw upang hugasan ang bakterya at panatilihing masarap ang amoy. Abutin para sa isang antibacterial body wash o sabon at gumamit ng shower upang mapuno ang patay na balat. Regular na mag-ahit o waks iyong underarms kung ikaw ay madaling kapitan ng sakit sa underarm amoy, bilang buhok traps amoy at dumi. Mag-aalis ng amoy at gabi kung kinakailangan upang pigilan ang mga glandula ng pawis at pigilan ang paglago ng bakterya. Kung sensitibo ka sa de-deodorant, magbabad ang cotton pad sa paghagis ng alak at punasan ito sa iyong mga armpits dalawang beses sa isang araw sa halip. Magsuot ng maluwag na damit upang mabawasan ang pagpapawis.

Pangangalaga sa Mukha

Ang pag-develop ng isang routine na pang-alaga sa balat upang maging angkop sa iyong mga pangangailangan ay masisiguro ang malinaw at kumportableng kutis. Pumili ng isang oil-based cleanser para sa dry skin, isang balancing cleanser para sa skin combination at isang salicylic acid cleanser para sa acne-prone at oily skin. Linisin ang umaga at gabi, gamit ang iyong mga kamay upang masahihin ang produkto sa iyong balat upang pasiglahin ang paglilipat ng cell. Trade ang iyong cleanser para sa isang mask ng luad minsan sa isang linggo upang linisin ang mga pores, anuman ang uri ng iyong balat. Gumamit ng cotton pad upang walisin ang isang toner sa iyong balat ng umaga at gabi. Ang isang toner sa pagbabalanse ay humahadlang sa iyong balat mula sa paggawa ng labis na mga langis at tumutulong na mapanatili ang mga pores na malinaw. Sumunod sa isang moisturizer na binuo para sa iyong uri ng balat upang protektahan ang iyong sarili mula sa mga agresyong pangkalikasan; pumili ng isa na may minimum na SPF 30 upang maiwasan ang sun damage.

Pangangalaga sa Bibig

Ang isang malinis na bibig ay maaaring makatulong upang maiwasan ang mga problema sa kalusugan ng katawan at masiguro ang isang mahusay na groomed na hitsura. Brush ang iyong mga ngipin umaga at gabi at malumanay scrub iyong gilagid sa proseso. Gumamit ng isang electric toothbrush kung ang iyong mga ngipin ay madaling kapitan ng sakit sa plaka. Floss isang beses sa isang araw, sa isip sa gabi, upang alisin ang pagkain buildup. Abutin para sa isang bibig maghugas upang matulungan pumatay masamyo bakterya kung ikaw ay madaling kapitan ng sakit sa masamang hininga.Bisitahin ang dentista dalawang beses sa isang taon; mag-opt para sa tatlong beses sa isang taon kung mayroon kang malawak na dental na trabaho na nakumpleto dati.