Lumang mga Moda na Mga Puso para sa Matigas na Tendonang Daliri

Ang iyong tendon ay nagpapanatili sa iyo ng paglipat. Ang mga tendon ay mga banda ng tisyu na kumokonekta ng mga kalamnan sa mga buto o sa iba pang mga kalamnan, at may pananagutan sa pagpapadala ng mga paggalaw ng paggalaw mula sa mga kalamnan sa ibang bahagi ng katawan. Ang mga tendon sa iyong mga daliri ay napakahalaga para sa magagaling na mga kasanayan sa motor na kinasasangkutan ng iyong mga kamay at kahit na simpleng gawain na nangangailangan ng baluktot ang iyong mga daliri, ngunit maaari silang i-render matigas o masakit sa pamamagitan ng paulit-ulit na stress. Ang Carpal tunnel syndrome, halimbawa, ay isang paulit-ulit na disorder ng stress na nakakaapekto sa mga tendon at nerbiyos. Sa kabutihang palad, ang isang bilang ng mga simple, oras-nasubok na mga remedyo sa bahay ay maaaring makatulong sa iyo na paluwagin ang matigas na mga tendon ng daliri - ngunit kumunsulta sa iyong manggagamot bago sila subukan.

Video ng Araw

Mga Pang-topical na Remedyo

Mga tipikal na paggamot ay isang madaling paraan para sa iyo upang mapabuwag ang kakulangan sa ginhawa ng matigas o nasugatan na mga tendon. Ang isang tradisyonal na paggamot para sa pagkasigla ng litid ay ang mag-aplay ng isang i-paste ng iodized asin at cider vinegar sa apektadong lugar. Drs. Inirerekomenda ni John Wilson at Thomas Best ng University of Wisconsin Medical School ang isa pang lunas na lunas sa tahanan: nag-aaplay ng yelo sa mga litid na hindi ginagamit upang mabawasan ang pamamaga.

Pagsasanay sa Kamay at Daliri

Ang pagtaas ay isang oras na pinarangalan na paraan upang mapahusay ang paninigas at isang napatunayang paraan upang makitungo sa matigas o inis na mga tendons sa iyong mga daliri. Ang isang pares ng mga tiyak na pagsasanay sa kamay na maaaring mapataas ang tendon flexibility sa iyong mga kamay at mga daliri kasama malumanay na bumubuo ng isang kamao sa iyong apektadong kamay at pagbaluktot ng iyong mga daliri upang ang kanilang mga tip ay hawakan ang base ng iyong palad. Kung ang iyong tendon paninigas ay sanhi ng traumatic injury, kumunsulta sa iyong doktor bago gumawa ng anumang pagsasanay.

Mga Pagsasaayos ng Pamumuhay

Ang mga tradisyunal na solusyon sa mga maliliit na karamdaman ay may kinalaman sa pag-iwas sa mga kondisyon na nagpapalitaw at nagpapalala sa kanila. Ayon sa University of Maryland Medical Center, ang ilang simpleng mga pagbabago sa pamumuhay ay maaaring makatulong sa pagpapagaan o maiwasan ang mga problema sa litid at stress sa iyong mga daliri na dulot ng carpal tunnel syndrome. Magsuot ng brace brace sa gabi, hindi natutulog sa iyong mga kamay at kumukuha ng mga regular na break kapag ang paggawa ng paulit-ulit na trabaho sa iyong mga kamay at mga daliri ay maaaring makatulong sa lahat ng madaliang kakulangan sa ginhawa at kawalang-kilos sa iyong mga kamay.

Yoga

Ang sinaunang Indian practice of yoga ay ipinapakita upang mabawasan ang kakulangan sa ginhawa at pagbutihin ang mahigpit na pagkakahawak sa mga apektado ng carpal tunnel syndrome at paulit-ulit na pinsala sa stress. Ang Yoga ay nagpapababa ng stress, tension at kalamnan ng pagiging matigas, na ang lahat ay maaaring magpalubha sa paninigas ng kamay. Poses na nangangailangan ng pagbabalanse ng iyong timbang sa iyong mga kamay, tulad ng pababa na aso magpose, gayunpaman, ay maaaring magpalubha ng matigas o nasugatan kamay, kaya maiwasan ang mga ito.