Occupational Therapy Exercises Pagkatapos ng Finger Fracture

Ang paggamot sa trabaho ay nagsasangkot sa pagtulong sa mga indibidwal na gumaganap nang epektibo sa paglilibang, kaugnay sa trabaho o araw-araw na gawain habang nakitungo sa isang kapansanan o pinsala, tulad ng isang bali na daliri. Ang mga bali ay kailangang gumaling upang pahintulutan ang paggalaw. Ang mga ehersisyo ay tumutuon sa pagpapanumbalik ng kahusayan ng daliri at lakas upang manatiling malaya at gumana nang maayos, ayon sa MD Guidelines. Kumonsulta sa iyong doktor muna dahil hindi lahat ng pagsasanay ay maaaring para sa iyo.

Video ng Araw

Pigilin ang mga kalamnan ng Gripping

Pagkawala ng mahigpit na pagkakahawak ng normal na resulta pagkatapos ng isang bali ng daliri. Ang pagluluto ay may mahalagang papel sa pagsasagawa ng pang-araw-araw na gawain, tulad ng pagsusulat, pag-aayos, pagkuha ng mga item at matatag na mga bagay. Ang ehersisyo sa therapy sa trabaho pagkatapos ng isang kakulangan ng daliri ay kailangang magtuon ng pansin sa pagpapanumbalik ng mga kakayahan sa paggiling. Magtrabaho sa pagpapabuti ng iyong mahigpit na pagkakahawak sa pamamagitan ng pag-upo nang tuwid sa isang kompanya ng upuan. Maglagay ng tuwalya sa iyong nasugatan na kamay. Kulitan ang tuwalya nang mahigpit hangga't maaari. Hawakan ang pag-igting na ito para sa 10 segundo. Bitawan ang pag-igting at mag-relax para sa 10 segundo. Ulitin ang pagsasanay na ito ng 15 ulit.

Palakasin Sa Isos

Mga ehersisyo sa terapiya sa trabaho pagkatapos ng isang kakulangan ng daliri ay kailangang magtuon ng pansin sa pagpapanumbalik ng lakas sa iyong mga daliri upang mapabuti ang pangkalahatang paggana ng kamay. Ang mga malalaking daliri ay nagpapabuti sa iyong kakayahan sa pag-aangat ng mga item, pagbibihis sa iyong sarili at pag-on ng mga knobs sa buong araw. Magtrabaho sa iyong daliri lakas sa pamamagitan ng paglalagay ng parehong mga kamay sa harap ng iyong katawan. Lumiko ang iyong kanang palma pataas at ang iyong kaliwang palma pababa. Malapit na ilagay ang tuktok ng iyong mga daliri sa kaliwa sa itaas na mga tuhod ng iyong mga daliri sa kanan, ayon sa online physical therapy website sa Hep2go. Mag-apply ng presyon sa pamamagitan ng pagsisikap na paghiwalayin ang iyong mga daliri. Pindutin nang matagal ang presyon na ito para sa 10 segundo. Bitawan ang presyon at magpahinga ng 10 segundo. Ulitin ang pagsasanay na ito ng 10 ulit.

Isinasangkot ang Pagbaril ng Thumb

Ang pagpapanatili ng paggalaw ng hinlalaki ay gumaganap ng mahalagang papel sa maayos na pag-aalaga mula sa anumang bali ng daliri, ayon sa Mga Alituntunin ng MD. Totoo ito lalo na kung nakakaapekto ang iyong bali na daliri sa iyong nangingibabaw na kamay. Simulan ang pagpapabuti ng flexibility ng iyong hinlalaki sa pamamagitan ng paggawa ng ilang malumanay na daluyong daliri. Umupo nang tuwid sa isang firm chair. Itaas ang iyong nasugatan na braso at ilagay ang kamay sa harap mo, baluktot ang iyong siko sa isang 90-degree na anggulo. Ilagay ang iyong index ng malusog na bahagi at pangalawang daliri papunta sa iyong hinlalaki-ulo na hinlalaki. Malapit na mahigpit ang iyong nasugatan na hinlalayo mula sa iyong kamay. Hawakan ang kahabaan na ito para sa 10 segundo. Mabagal bumalik sa orihinal na posisyon. Mamahinga para sa 10 segundo. Ulitin ang pagsasanay na ito ng 10 ulit.

Pagbutihin ang Kakayahan sa Pagkakapit

Mga ehersisyo sa pagpapagamot sa trabaho pagkatapos ng kakulangan ng daliri ay kailangang magtuon ng pansin sa pagpapabuti ng iyong pinching function upang ibalik ang iyong kakayahang kunin ang mga maliliit na bagay tulad ng mga clip ng papel, mga barya, goma at / o sobre.Simulan ang paggamit ng pinulupot na damit pin o maliit na piraso ng clip bilang isang tool sa ehersisyo upang makagawa ng isang maayos na maniobra sa pagnanakaw, ang mga tala Hep2go. Ilagay ang pin ng damit sa pagitan ng iyong hinlalaki at hintuturo ng iyong nasugatan na kamay. Dahan-dahan pindutin ang pin nang magkasama, ginagawa ang spring work. Hawakan ang pag-igting na ito para sa 10 segundo. Mabagal na bitawan ang pag-igting at mag-relax sa loob ng 10 segundo. Ulitin ang pagsasanay na ito ng 10 ulit.