Nutrisyon sa isang Serving Laki ng Cantaloupe

Cantaloupe ay isang maraming nalalaman uri ng melon na maaari mong ipares sa mga manok, gumaling na karne tulad ng prosciutto o magsaya sa isang prutas salad o sa sarili nitong. Posible upang tamasahin ang iyong paghahatid ng cantaloupe sa mga hiwa o mga bola, ngunit wala nang unibersal na laki ng serving. Ang halaga ng paglilingkod mo sa iyong sarili ay tungkol sa kung gaano ka gutom o, kung pinapanood mo ang iyong pagkain, gaano karaming asukal ang nais mong kainin.

Video ng Araw

Laki ng Paghahatid Nagtutukoy ng mga Nutritional Values ​​

Kung ang iyong ginustong paghahatid ng cantaloupe ay binubuo ng isang tasa ng mga bola ng cantaloupe, ang serving ay naglalaman ng 60 calories, 14. 4 gramo ng carbohydrates, 13. 9 gramo ng asukal at 65 milligrams ng bitamina C. Kung gusto mong hatiin ang iyong cantaloupe sa hiwa at i-cut ang isang medium-sized na melon sa walong hiwa, ang bawat slice ay may 23 calories, 5. 6 gramo ng carbohydrates, 5 4. 4 gramo ng asukal at 25 milligrams ng bitamina C. Ang isang mas maliit na kalso, tulad ng isang ikawalo ng isang maliit na cantaloupe, ay naglalaman ng 19 calories, 4. 5 gramo ng carbs, 4. 3 gramo ng asukal at 20 milligrams ng bitamina C.