Nutrisyon sa isang Fried Pork Egg Roll

Intsik pagkain ay isang popular na pagpipilian para sa pagkain out, ngunit kung ikaw ay hindi maingat, maaari mong tapusin hanggang sa pag-ubos ng labis na halaga ng calories at sodium habang tinatangkilik ang paboritong etniko. Ang isang pinirito na itlog ng baboy, isang karaniwang pampagana, ay maaaring magdagdag ng hanggang 190 calories at 600 milligrams ng sodium sa iyong pagkain. Ang nutrisyon nilalaman ng isang itlog roll ay depende sa isang pulutong sa laki ng itlog roll, ang paraan ng paghahanda at kung saan mo bilhin ito.

Video ng Araw

Egg Rolls at Home

Ang isang pre-made roll na itlog ng baboy na pinainit sa bahay ay naglalaman ng mga 189 calories, 8. 5 gramo ng protina, 6 gramo ng taba, 25 gramo ng carbohydrate, 1. 8 gramo ng pandiyeta hibla at 346 milligrams ng sodium. Ang mga egg roll ay hindi lalo na mayaman sa nutrients, ngunit ang isang roll ay nagbibigay ng higit sa 100 porsiyento ng pang-araw-araw na halaga para sa bitamina A at 24 porsyento ng DV para sa bitamina K, batay sa isang 2, 000-calorie na pagkain.

Restawran Egg Rolls

Ang isang average na restawran ng itlog ng roll ng baboy ay naglalaman ng 200 calories, 2 gramo ng taba ng saturated at 400 milligrams ng sodium, ayon sa Center for Science sa Pampublikong Interes. Ang mga roll ng itlog ng isang restaurant chain ay naglalaman ng 605 milligrams ng sodium, na 40 porsiyento ng araw-araw na halaga na inirerekomenda ng Mga Alituntunin ng Pagkain para sa mga Amerikano, 2010.