Nutrisyon Mga Katotohanan para sa Chiquito's

Habang lumulubog ang panahon sa labas, maraming tao ang bumaling sa pagkain ng Mexicano upang maging mainit ang init. Na may higit sa 70 mga lokasyon sa buong mundo, ang Chiquito restaurant ay isang nakabase sa United Kingdom chain na nag-specialize sa hilagang Mexicanong pagkain. Kabilang sa nutritional impormasyon ng na-claim na "Orihinal na Mexican Grill & Bar" ay may iba't ibang caloric na nilalaman at isang hanay ng mga pampalasa. Ang kumpanya ay itinatag noong huling bahagi ng dekada 1980 at ipinagmamalaki ang nakakarelaks na pakiramdam at kontemporaryong enerhiya na may mga magiliw na pagkain sa pamilya.

Video ng Araw

Mga Sikat na Dish

Ang ilan sa mga tanyag na pagkaing may kasamang nutritional information sa Chiquito restaurant ay ang Chilaquiles, Mexican Style Burritos at Cilantro Chicken Salad. Ayon sa nutritional analysis ng Chiquito restaurant, ang Chilaquiles ay naglalaman ng 425 calories. Ang ulam na ito ay binubuo ng maanghang na manok, tomato sauce at tinadtad na tortillas ng mais na naghahain sa rice-style na kanin. Ito ay na-topped na may tinunaw na keso at kulay-gatas. Ang Mexican Style Burritos ay may iba't ibang mga fillings, kabilang ang Fajita Roasted Vegetables, Veggie Chilli, Beef Chilli at Spicy Chicken. Burrito bawat isa ay ginawa gamit ang spinach tortillas, refried beans at isang piniling pagpili. Ang mga ito ay nagsisilbi na may masarap na luntiang kanin at banayad na salsa, at ang bawat burrito dish ay sa ilalim ng 575 calories. Ang Cilantro Chicken Salad ay naglalaman ng mga 575 calories ayon sa nutritional analysis ng kumpanya. Ang dibdib ng manok ay inatsara sa inihaw na kulantro at apog at inihahain sa isang kama ng mga gulay, karot, cherry tomato, cucumber at mga radish na may Mexican citrus dressing.

Nutritional Content

Habang ang halaga ng calories sa ilan sa mga pinggan sa mga restawran ng Chiquito ay hindi mukhang may alarma, ang kumpanya ay hindi nagbubunyag ng malalim na pagtatasa ni hindi nila ibinabahagi ang caloric content ng bawat ulam sa kanilang menu. Dahil ibinabahagi lamang nila ang mga calorie sa mga piling pagkain sa website, iniiwan ang mamimili na hindi alam ang taba, karbohidrat, protina, sosa at kolesterol na nilalaman ng bawat pagkain. Ang mga katangian na ito ay mahalaga para sa mga taong nagsisikap na mapanatili ang isang malusog na diyeta, na kinabibilangan ng 25 porsiyento ng calories mula sa taba, 55 porsiyento ng mga calories mula sa carbohydrates at 20 porsiyento ng calories mula sa protina. Bilang karagdagan, ang isang indibidwal ay dapat mapanatili ang paggamit ng maliit na sosa at kolesterol hangga't maaari, ayon sa American Dietetic Association. Dahil ang eksaktong mga sangkap ng mga pagkain ng Chiquito restaurant ay hindi ibinabahagi, ito ay halos imposible upang pag-aralan ang mga katotohanan ng nutrisyon.

Mga Malusog na Pagpipilian sa Mga Restaurant ng Chiquito

Maraming mga malusog na opsyon ang umiiral kapag kumakain sa mga restaurant sa Mexico tulad ng Chiquito. Kung posible, humingi ng buong trigo o spinach tortillas para sa kanilang kapaki-pakinabang na mga kumplikadong carbs at mas mataas na hibla at nakapagpapalusog na nilalaman.Bilang karagdagan, ang mababang taba o taba-free na kulay-gatas at keso ay mas mahusay na pagpipilian kaysa sa mga regular na kulay-gatas at keso dahil mas mababa ang mga ito sa taba at kolesterol. Ang paghingi ng kaunting paggamit sa asin ay maaari ding maging kapaki-pakinabang para sa mga naghihirap mula sa mataas na presyon ng dugo. Gayundin, ang pag-opt para sa inihaw o inihaw na karne ay mas mababa sa taba kaysa sa iba't-ibang pritong, ayon sa Mga Tip sa University of Wisconsin para sa Healthy Eating Out.

Bottom Line

Habang ang mga restaurant ng Chiquito ay hindi malinaw sa nutritional content ng kanilang mga pinggan, mas mahusay na sundin ang ilang mga tuntunin ng hinlalaki kapag kumakain. Ang Mga Tip sa University of Wisconsin para sa Healthy Eating Out ay nagsasaad na kahit na kung saan o kung ano ang natupok, mas mainam na magsanay ng mas maliliit na bahagi. Isa ring magandang ideya na hilingin sa mga tauhan ng restaurant na i-wrap ang kalahati ng entrée bago pa man ito ihain. Kung kumain ka sa isang kaibigan, hatiin ang pagkain o mag-order ng isang pampagana bilang isang pagkain sa halip. Bilang karagdagan, laktawan ang mga bahagi ng pagkain na tila isang tagapuno, tulad ng mga karagdagang tinapay o tortilla chips. O, sa halip na mga tortilla chip, humingi ng side salad at humiling ng mga pagkain na walang langis. Gayundin, ang mas kaunting pagkain sa tanghalian ay maaaring mag-save ng calories para sa isang espesyal na hapunan sa ibang pagkakataon. Gayunpaman, mahalaga na huwag laktawan ang mga pagkain, dahil ito ay maaaring humantong sa labis na pagkain. Sa wakas, ang pag-ubos ng meryenda na mababa ang calorie, tulad ng isang piraso ng prutas, mga 30 minuto bago ang pagkain ay makakatulong upang mapuksa ang labis na kagutuman, na maaaring humantong sa masamang mga pagpipilian sa pagkain mamaya.