Pamamanhid sa Big Toe Habang Patakbo

Kung ang iyong daliri ng paa ay manhid sa isang run, tingnan ang iyong sapatos bago ka tumalon sa anumang konklusyon. Ang mahigpit na sapatos at masikip na lacings ay maaaring paliitin ang iyong mga nerbiyos at maging sanhi sa iyo na mawalan ng pang-amoy sa iyong mga paa, kasama ang iyong malaking daliri. Kung ang pagkuha ng isang mas komportableng pares ng sapatos ay hindi makakatulong, kumunsulta sa isang doktor upang makita kung ang isang nakapailalim na medikal na kondisyon ay nagiging sanhi ng iyong numb toe.

Video ng Araw

Masikip Shoes

sapatos o masama sapatos ay maaaring paliitin ang nerbiyos ng iyong paa, nagiging sanhi ng pamamanhid. Ang iyong mga sapatos ay dapat magkasya nang kumportable sa lahat ng sukat, kabilang ang taas, lapad at haba, sabi ni Paraic McGlynn, direktor ng science cycling na ginagamit sa Serotta International Cycling Institute, sa "Bicycling" magazine. Tiyakin na ang iyong malaking daliri ay hindi hawakan ang dulo ng iyong sapatos. Kapag lacing ang iyong mga sapatos, huwag hawakan ang mga ito masyadong mahigpit, na maaari ring i-compress ang nerbiyos at maging sanhi ng pamamanhid.

Presyon

Sa isang run, ang nerbiyos sa ilalim ng iyong mga paa ay nagtitiis ng maraming presyon. Ang mga ugat sa ilalim ng mga bola ng iyong mga paa ay partikular na apektado. Ang presyon na ito ay maaaring maging sanhi ng tingting o pamamanhid sa iyong malaking daliri o iba pang mga daliri. Ayon sa Paa at Ankle Center ng Washington, ang isang namamaga na nerve, o neuroma, ay maaari ring maging sanhi ng iyong daliri ng paa upang manumbalik. Ultrasonic imaging ay isang paraan na ginagamit upang matukoy ang presensya ng isang neuroma.

Mga Orthotics

Orthotic mga aparato tulad ng mga insoles ay maaaring magbigay ng kaluwagan mula sa daliri ng paa pamamanhid. Ang mga sinusuportahang inilagay sa ilalim ng mga daliri ay maaaring magtataas ng presyon sa mga daliri sa paa at magpapalubha ng pamamanhid. Ang isang orthotic device para sa mga runner ay dapat umalis ng sapat na silid para sa mga daliri ng paa, medyo matigas at sumunod nang malapit sa arko ng iyong paa. Pumili ng isang kabuuang orthotic contact, na sumusunod sa iyong arko at inaalis ang presyon mula sa bola ng iyong paa.

Spinal Problems

Ang pamamanhid sa iyong mas mababang katawan ay maaaring magpahiwatig ng isang potensyal na problema sa mas mababang gulugod, tulad ng isang herniated disc. Ang disc degeneration at spine misalignment ay maaari ring maging sanhi ng iyong daliri sa pakiramdam manhid. Ang mga nerve-root syndrome sa mas mababang likod ay maaari ring maging sanhi ng mababang sakit sa likod at sakit sa binti na sinamahan ng pamamanhid ng daliri.

Iba pang mga Kundisyon

Ang sobrang paggalaw sa panahon ng pagtakbo ay maaaring humantong sa kompartment syndrome, isang seryosong kondisyon na nangangailangan ng agarang interbensyon sa medisina. Ayon sa American Academy of Orthopedic Surgeons, ang mga sintomas ay kinabibilangan ng sakit sa binti, pamamanhid ng paa at pamamaga na sanhi ng presyon sa mga kalamnan na nagpaputol ng sirkulasyon at nagkakamali ng mga kalamnan at nerbiyo. Ang kondisyon na ito ay mas karaniwan sa guya, ngunit maaari ring maganap sa iyong mga paa. Ang bihirang kondisyon Raynaud ng sakit ay maaari ring maging sanhi ng iyong malaking daliri ng paa upang i-manhid. Ang sakit na ito ay nangyayari nang mas madalas sa mga kababaihan kaysa sa mga tao, at nililimitahan ang sirkulasyon sa pamamagitan ng pagdidikit sa iyong mga daluyan ng dugo.Karaniwan ang mga kamay ay apektado pati na rin ang mga paa. Ang malamig at stress ay maaaring magpalala sa mga sintomas, ayon sa Cedars-Sinai Medical Center.