Pamamanhid at Tingling sa Ilong Pagkatapos ng ehersisyo

Ang pagsasanay ay karaniwang isang magandang bagay para sa ating mga katawan, na umunlad sa kilusan at kakayahang umangkop. Gayunpaman, kung minsan ehersisyo ay maaaring maging sanhi ng mga problema o magdulot ng mga pinsala kung labagin mo ito o may nakapailalim na kondisyon sa kalusugan na hindi mo maaaring malaman. Kung nakaranas ka ng pamamanhid o pamamaluktot sa iyong ilong, mukha o sa ibang lugar sa iyong katawan na hindi nawawala sa ilang sandali matapos mong matapos ang ehersisyo, pagkatapos ay kumunsulta sa iyong practitioner ng kalusugan.

Video ng Araw

Mga Problema sa Vascular

Minsan ang pagsasanay, tulad ng pagtakbo, ay maaaring maging sanhi ng mga pagbabago sa vascular, na nagdudulot ng pangingilig at pamamanhid sa mukha at mga paa't kamay. Ang ehersisyo, lalo na ang aerobic exercise, ay nagdaragdag ng daloy ng dugo sa pamamagitan ng mga ugat, arterya at mga capillary. Kapag ang mga daluyan ng dugo ay hindi maaaring palakihin nang maayos upang hawakan ang nadagdagang kapasidad, ang pamamanhid o pamamaluktot ay maaaring resulta. Kung mayroon kang mataas na presyon ng dugo, maaari itong maka-impluwensya kung paano ka tumugon sa ehersisyo. Maraming doktor ang nagrerekomenda sa paglalakad upang makatulong na mabawasan ang presyon ng dugo gayunpaman, kung nagkakaroon ka ng mga sintomas, tulad ng tingling, pamamanhid o malubhang nosebleed, sa panahon ng ehersisyo, huminto at kumunsulta sa iyong manggagamot. Ang pag-eehersisyo sa labas sa malamig na panahon ay hindi pinapayuhan dahil sa posibilidad ng malubhang epekto ng vascular.

Raynaud's Disease

Raynaud's disease o phenomenon ay isang disorder na nakakaapekto sa supply ng dugo ng balat. Ang mga capillary ng balat sa apektadong lugar ay pumasok sa spasm. Ang tissue sa katawan ay naghihirap mula sa isang lubos na nabawasan ang suplay ng dugo at oksiheno, na nagiging sanhi ng pamamanhid, panginginig at sakit. Sa pangkalahatan, ang mga kamay, paa, tainga, mukha at ilong ay apektado. Ang mga kondisyon ng panahon ay may malaking papel sa Raynauds's disease, at ang pag-atake ay mas maraming at matindi sa panahon ng malamig na panahon. Lumilitaw ang mga sintomas katulad ng frostbite, na may kulay ng balat na nagbabago sa puti at pagkatapos ay madilim na asul.

Scleroderma

Scleroderma ay isang sakit na autoimmune na nakakaapekto sa balat, mga daluyan ng dugo, mga kasukasuan at mga panloob na organo. Ang mga taong may scleroderma ay nagpapalawak ng matigas na patches sa kanilang balat na may nakompromiso na daloy ng dugo. Sa ilang mga kaso Raynaud's phenomenon ay maaaring samahan scleroderma at madalas ay isa sa mga unang palatandaan ng sakit. Kung nakakaranas ka ng tingling at pamamanhid sa iyong mukha, ilong, kamay o paa pagkatapos mag-ehersisyo na hindi lumalayo, tingnan ang iyong doktor upang maiwasan ang scleroderma at iba pang kaugnay na mga kondisyon.

Smoking Cigarettes

Ang paninigarilyo ng tabako ay may malakas na epekto sa mga vessel ng dugo, pagbabawas ng daloy ng dugo at kung minsan ay nagiging sanhi ng tingling, pamamanhid at sakit sa mga paa't kamay o sa mukha. Ang mga capillary ay nakakahawa sa panahon ng paninigarilyo at, pagkaraan ng panahon, ay hindi maaaring bumalik sa normal na sukat. Pinipigilan ng kondisyong ito ang daloy ng dugo at binabawasan ang oxygen sa mga apektadong lugar.Kapag nag-eehersisyo ka, ang nadagdagan na daloy ng dugo ay maaaring limitado sa mga bahagi ng katawan na may mga nasira na capillaries, ang resulta ay ang tingling o pamamanhid.

Pag-aalis ng tubig

Pinalawak na ehersisyo ay maaaring maging sanhi ng pag-aalis ng tubig sa katawan. Kapag nangyayari ito, ang dugo at oksiheno ay ipinadala sa mga mahahalagang bahagi ng katawan, at ang mga paa't kamay ay madalas na hindi nakakakuha ng sapat bilang isang resulta. Uminom ng tubig bago, habang at pagkatapos mong mag-ehersisyo upang maiwasan ang pag-aalis ng tubig at upang panatilihing maayos ang iyong katawan. Ang panuntunan ng hinlalaki ay uminom ng 1/2 onsa ng tubig kada kalahating kilong timbang ng katawan araw-araw. Sa ibang salita, kung tumimbang ka ng 150 pounds, dapat kang uminom ng 75 na ounce ng tubig sa bawat araw. Hatiin ito hanggang sa buong araw, na nakatuon sa oras na mag-ehersisyo ka.