Numb Feet Habang Skiing

Ang pagpapanatili ng mga mahahabang bahagi ng mainit na mainit sa isang araw sa mga slope ay maaaring maging isang pangunahing sagabal para sa mga skier at snowboarder. Dahil ang pag-ski ay nagsasangkot ng mataas na altitude, niyebe at bilis, ang pagpapanatiling mainit ang iyong mga paa at paa ay nangangailangan ng tamang kagamitan at damit. Kung walang sapat na karapat-dapat na bota, maaari kang makaranas ng nakapapagod na malamig, sakit, pamamanhid at, sa ilang mga kaso, permanenteng pinsala sa iyong mga paa at paa.

Video ng Araw

Major Culprits

Ang mga boots na masyadong mahigpit o masyadong maluwag ay kumakatawan sa mga pangunahing sanhi ng pamamanhid sa paa habang skiing. Kapag ang iyong boots ay masyadong masikip, maaari nilang bitag at kurutin ang nerbiyos sa iyong mga ankles, paa at paa. Kapag ang iyong mga bota ay masyadong maluwag, ang iyong mga paa ay hindi maaaring manatiling mainit at maaari silang bumuo ng frostnip o frostbite. Ang parehong kondisyon ay kasama ang pamamanhid ng paa. Ang isang maayos na ski boot ay dapat pakiramdam masikip ngunit hindi pakurot. Ang pag-pinching sa bukung-bukong, sa itaas ng paa o mga daliri ay maaaring magpahiwatig ng masyadong mahigpit na magkasya. Ang isang boot na masyadong malaki ay nagpapahintulot sa malamig na hangin upang palaganapin sa paligid ng iyong mga paa at maaari ring maging sanhi sa iyo upang higpitan ang iyong mga paa habang skiing, pagbabawas ng sirkulasyon sa iyong mga paa. Mahina siryal arterya sirkulasyon ay maaaring maging isa pang dahilan. Kung ikaw ay naninigarilyo o may medikal na kalagayan tulad ng diyabetis, mataas na presyon ng dugo, abnormal na antas ng kolesterol o kondisyon ng puso, mas malamang na makaranas ka ng mahinang sirkulasyon at magkaroon ng mas malaking peligro ng walang takip na paa habang ski.

Pag-iwas sa pamamanhid

Ang angkop na sapatos na pantal ay maaaring makatulong na mabawasan ang pamamanhid ng paa. Kunin ang iyong mga bota sa isang kagalang-galang na tindahan ng ski o pampalakasan na tindahan at tanungin ang salesperson na tulungan ka sa paghahanap ng isang boot na angkop na maayos. Ang boot liners, insoles at foot beds ay maaaring mag-alok ng suporta, alignment at init ngunit dapat palitan pagkatapos ng isang panahon o dalawa upang mapanatili ang isang masikip na magkasya. Kung ang iyong mga bota ay masyadong masikip, ang isang ski shop ay maaaring magawa silang mas mahusay na magkasya sa pamamagitan ng pagpainit at pagpaparami sa kanila o paggiling sa kanila mula sa loob. Panatilihing tuyo ang iyong mga paa sa pamamagitan ng pagsasahimpapawid ng iyong mga boot boot pagkatapos ng bawat araw na tumatakbo. Ang mga medyas na ginawa para sa malamig na panahon ay nag-aalok ng init at maaaring makatulong sa wick moisture mula sa iyong mga paa. Maaaring mag-alok ng karagdagang proteksyon mula sa malamig ang mga operasyon ng baterya na pinatatakbo ng baterya.

Paghahanap ng Tulong

Kumuha ng malamig at alisin ang iyong mga bota upang pahintulutan ang sirkulasyon na bumalik sa iyong mga paa. Palitan o ayusin ang mga bota na masyadong masikip. Unti-unting magpainit ang malamig na mga paa sa pamamagitan ng paglalagay sa kanila sa mainit, hindi mainit, tubig. Kung ang iyong mga paa ay frostbitten, huwag maglakad sa mga ito at humingi ng agarang medikal na atensiyon.

Alamin ang Mga Palatandaan ng Babala

Huwag balewalain ang mga paa na nawala. Ang hindi paggalang sa pamamanhid ay maaaring magresulta sa permanenteng pinsala, kabilang ang frostbite at neuropathy. Huwag gumamit ng direktang init, tulad ng heating pad o kalan upang muling maiinit ang mga nakapirming paa. Ang sakit ay karaniwan habang nagbabalik ang sirkulasyon.