Ang Normal na Oras para sa Pagkain ng Pag-Digest

Ang iyong proseso ng pagtunaw ay maaaring bilang indibidwal na bilang iyong pagkatao, at maraming mga kadahilanan ay nakasalalay sa kung paano ang pagkain ay ipinapasa mula sa iyong bibig sa iyong esophagus, tiyan, bituka at labas ng iyong katawan. Kung nag-aalala ka hindi mo maaaring digesting ng pagkain nang mahusay, ang pag-unawa sa tipikal na time frame para sa iyong proseso ng pagtunaw ay makakatulong. Laging makipag-usap sa iyong manggagamot kung nababahala ka baka hindi mo maayos ang pagtunaw ng mga pagkain.

Video ng Araw

Kabuuang Oras

Depende sa iyong indibidwal na mga salik ng digestive, ang buong proseso ng pagtunaw mula sa pagkain ng pagkain sa pagpapalabas nito sa pamamagitan ng iyong bangkito ay maaaring tumagal sa pagitan ng 24 at 72 na oras, sa MayoClinic. com. Ang pagpasa ng pagkain mula sa iyong tiyan sa iyong maliit na bituka ay tumatagal ng mga anim hanggang walong oras. Mula doon, ang dumi ay dumadaan sa iyong mga tiyan, na kinabibilangan ng colon.

Pagtanggal sa Colon

Kapag ang mga particle ng pagkain ay pumapasok sa colon, posible na ang ilang mga bagay na pagkain ay kailangang pa rin digested. Ang mga malusog na bakterya na nabubuhay sa colon ay maaaring masira ang natitirang bagay sa pagkain. Ang colon din ay kung saan ang ilang tubig sa iyong bangkito ay hinihigop. Ang pantunaw sa pamamagitan ng malalaking bituka ay karaniwang tumatagal ng mas mahaba kaysa sa tiyan at maliliit na bituka - mga 24 na oras, ayon sa MayoClinic. com. Mula sa colon, ang pagtunaw ng materyal ay inililipat sa tumbong, kung saan nananatili ito hanggang sa magkaroon ka ng paggalaw ng bituka.

Diyeta at panunaw

Ang isa sa mga pangunahing mga salik na nakakaimpluwensya sa panunaw ay ang iyong pagkain. "Isang steak dinner ang magdadala sa iyo ng dalawa, marahil tatlong araw upang makalabas sa iyong mga bituka," sabi ni Dr. Mehmet Oz, isang doktor at eksperto sa kalusugan na ininterbyu sa isang 2006 na artikulo sa "O, ang Oprah Magazine. "" Sa kabilang banda, kung kumain ka ng mga gulay at prutas, wala na silang 12 na oras sa iyong system. "

Nakakaapekto sa mga Kadahilanan

Maaaring pabilisin ang ilang mga kadahilanan sa iyong diyeta o pabagalin ang iyong proseso ng pagtunaw. Halimbawa, ang mas maraming fiber na kinakain mo, mas mabilis ang iyong katawan ay karaniwang kumakain ng pagkain dahil ang hibla ay nagbubuklod sa iyong dumi upang matulungan itong lumipat nang mas madali sa pamamagitan ng iyong katawan. Kung hindi ka kumain ng sapat na pagkain na may hibla, tulad ng prutas, gulay at buong butil, ang iyong dumi ay maaaring maging matigas at tuyo, na nagpapahirap sa pagpasa. Ang pisikal na aktibidad ay maaari ring mapabilis ang proseso ng pagtunaw sa pamamagitan ng pagpapasigla ng paggalaw ng dumi sa pamamagitan ng iyong mga bituka. Ang mga kadahilanan na maaaring pabagalin ang iyong proseso ng pagtunaw ay kinabibilangan ng pagkuha ng ilang mga de-resetang gamot, pag-inom ng caffeine o paggamit ng mga produkto na naglalaman ng nikotina.