Normal Resting Pulse Rate para sa Women

Ang American Heart Association ay isinasaalang-alang sa pagitan ng 60 at 100 upang maging isang normal na resting rate ng pulso para sa isang may sapat na gulang na babae. Nangangahulugan ito na ang kanyang puso ay dapat matalo sa pagitan ng 60 at 100 beses bawat minuto kapag siya ay nakaupo o nakahiga sa isang kalmado at nakakarelaks na estado. Ang isang rate ng pulso na bumaba nang bahagya sa itaas o mas mababa sa saklaw na ito ay hindi kinakailangang magsenyas ng problema, ngunit ang isang rate ng resting na tuloy-tuloy na mataas o mababa ay dapat na mag-prompt ng medikal na pagsusuri, lalo na kung may mga sintomas.

Video ng Araw

Pagtukoy sa Iyong Pulse Rate

Ang pulso ay matatagpuan sa mga lugar kung saan ang mga arterya ay malapit sa balat. Ang mga maginhawang lokasyon upang dalhin ang iyong sariling pulso ay nasa gilid ng palad ng pulso, malapit sa base ng hinlalaki o sa harap ng leeg hanggang sa gilid ng mansanas ni Adan. Gamitin ang mga tip ng iyong index at gitnang mga daliri upang madama ang pulso. Kapag matatagpuan, bilangin ang bilang ng mga beats para sa isang minuto, o, bilangin ang mga beats sa loob ng 30 segundo at multiply ng dalawa upang matukoy ang iyong rate ng pulso. Inirerekomenda ng Medline Plus ang nakakarelaks na hindi bababa sa 10 buong minuto bago pagbibilang upang matukoy ang isang tunay na pulse rate ng resting.

Mataas na Pulse Rate

Tachycardia, ang medikal na termino para sa isang resting rate ng pulso sa itaas 100, ay maaaring lumitaw pangalawang sa isang bilang ng mga nakapailalim na kondisyong medikal mula sa anemia hanggang sa isang napinsala na balbula ng puso. Sa isang malusog na tao, ang tachycardia ay maaaring magmungkahi ng walang mas malubhang kaysa sa banayad na pagkabalisa o pagkapagod. Ang mga kadahilanan ng pamumuhay na nag-aambag sa tachycardia ay ang paninigarilyo, hindi sapat na ehersisyo, hindi sapat na pagtulog, labis na kape o alkohol.

Nabawasan ang Pulse Rate

Sa isang malusog na aktibong babae, ang bradycardia, isang resting rate sa ibaba 60, ay maaaring isang resulta ng kanyang mahusay na fitness sa cardiovascular. Ang isang malakas at malusog na puso ay hindi kailangang matalo nang mabilis upang mag-usisa ang parehong dami ng dugo bilang puso ng isang mas malusog na babae. Sa isang babae na hindi aktibo at pisikal na magkasya, ang bradycardia ay maaaring tumutukoy sa isang nakapailalim na kalagayan tulad ng sleep apnea, mababa ang teroydeo o isang problema sa sistema ng pagpapadaloy ng kuryente ng puso. Ang ilang mga gamot, kabilang ang mga karaniwang inireseta para sa mataas na presyon ng dugo, ay maaari ring maging sanhi ng bradycardia.

Kapag Humingi ng Tulong

Kung ang resting rate ng pulse ay tuloy-tuloy na nakataas o nabawasan, isang medikal na eksaminasyon ay maaaring kinakailangan upang makilala ang pinagbabatayanang dahilan. Totoo ito lalo na kung may mga sintomas. Ang pagkahilo, liwanag ng ulo, irregular na ritmo, flutters ng puso o palpitations, sakit sa dibdib o paghinga ng paghinga, ayon sa American Heart Association, mga sintomas na dapat mag-prompt ng medikal na follow-up, lalo na para sa babae na ang resting pulse rate ay nasa labas ng normal na hanay ng 60 hanggang 100.