Negatibong Effects of Eating Grapes

Ang mga ubas ay hindi maganda para sa iyo, na nagbibigay sa iyo ng iba't ibang mga bitamina, mineral at kahit fiber. Gayunpaman, posible na kumain ng napakaraming mga ubas. Laging pre-bahagi ang iyong mga ubas, sa halip na nibbling karapatan sa labas ng bag. Kung hindi man, maaari kang makaranas ng mga negatibong epekto. Kung ikaw ay allergic sa mga ubas, maaari kang magkaroon ng mga problema sa pamamagitan lamang ng pakikipag-ugnay sa kanila.

Video ng Araw

Timbang Makapakinabang

Sigurado, ang mga ubas ay medyo mababa sa calories. Ang isang buong tasa, na kung saan ay tungkol sa 30 mga ubas, ay may mas kaunti sa 105 calories. Ang isyu ay, gayunpaman, na ang mga ubas ay madaling i-pop sa iyong bibig. Kung umupo ka sa isang bag ng mga ubas at i-on ang TV - bago mo malaman ito - maaari mong kumain ng karamihan ng bag. Biglang, ang iyong 105-calorie snack ay doble o tatlong beses sa calories, sa huli ay nagbibigay sa iyo ng parehong bilang ng mga calories na iyong makuha mula sa isang buong pagkain. Kung kumain ka ng malalaking bahagi ng mga ubas sa isang regular na batayan nang walang unang pagsukat ng laki ng iyong bahagi, ang mga karagdagang caloriya ay maaaring magdulot sa iyo ng timbang.

Carb Overload

Kailangan mo ng carbohydrates sa iyong diyeta. Naka-convert sila sa pangunahing pinagkukunan ng enerhiya ng iyong katawan - Glucose. Ang carbohydrates ay dapat gumawa ng 45 hanggang 65 porsiyento ng lahat ng calories na iyong ubusin, ayon sa "Mga Alituntunin para sa Pagkain para sa mga Amerikano 2010." Iyan ay 900 hanggang 1, 300 calories mula sa carbs o 225 hanggang 325 gramo araw-araw, batay sa 2, 000-calorie diyeta na 1-tasa ng paghahatid ng mga ubas ay may higit sa 27 gramo ng carbs Kung ikaw ay nag-snacking sa mga ubas malaya at hindi nagbigay ng pansin sa iyong laki ng paghahatid, maaari mong mabilis na kumonsumo ng higit sa iyong pang-araw-araw na carb allotment. off ang iyong balanse ng mga macronutrients, ibig sabihin kung ang iyong carb intake ay mataas, ang iyong protina at paggamit ng taba ay maaaring kulang.

Gut Issues

Makakakuha ka ng isang disenteng dosis ng hibla mula sa mga ubas - humigit kumulang 1. 5 gramo mula sa 1 tasa Maaaring hindi sapat upang maging sanhi ng anumang pagkagambala sa iyong tupukin Kung ang meryenda sa isang malaking serving ng mga ubas, gayunpaman, pinatataas mo ang iyong paggamit ng hibla. regular na kumain ng maraming hibla, maaari mong mapansin ang isang hindi komportable rumbling sa iyong tiyak pagkatapos devouring isang malaki, hibla-mayaman na bahagi ng mga ubas. Dahil ang iyong katawan ay hindi ginagamit sa himaymay, ito ay nagiging mahirap na makapasa ng mga bangkito, na isang tanda ng paninigas ng dumi. Minsan, ang sobrang hibla ay may kabaligtaran na epekto, gayunpaman, iniiwan ka ng pagtatae, habang sinusubukan ng iyong system na alisin ang karagdagang hibla.

Allergy Attack

Hindi pangkaraniwan na magkaroon ng allergy ng ubas, bagaman maaari itong mangyari. Kung ikaw ay allergic sa mga ubas, maaari kang makakuha ng mga pantal o pula patches sa iyong balat sa pamamagitan ng pagpindot ng ubas o sa ilang sandali pagkatapos kumain ang mga ito. Sa matinding mga kaso, maaaring nahihirapan kang huminga o pumasok sa anaphylactic shock.Dahil lamang sa mayroon kang isang allergy reaksyon sa mga ubas, gayunpaman, ay hindi palaging nangangahulugan na ikaw ay allergic sa prutas mismo. Maaari kang talagang maging alerdye sa pestisidyo sa mga ubas, o sa lebadura o amag na lumalaki sa mga ubas. Ang tanging paraan upang matukoy kung ano ang iyong alerdyi ay upang makaranas ng allergen testing mula sa opisina ng iyong doktor o sa pamamagitan ng isang referral sa isang testing center.