Pagduduwal at Mababang Bitamina D & Bitamina B-12

Ang pagduduwal ay isang sintomas na nagsasabi sa iyo na ang isang bagay ay hindi tama sa iyong katawan. Maaari mong iugnay ang pagduduwal lamang sa pagkain ng pinalayaw na pagkain, nakuha ang trangkaso o ang mga unang buwan ng pagbubuntis, ngunit maraming iba pang mga kadahilanan at kondisyon ay maaaring humantong sa pagduduwal. Ang mga kakulangan sa bitamina ay hindi kadalasang nauugnay sa karamihan ng mga sintomas na naranasan ng mga taong naninirahan sa mga binuo at modernisadong mga bansa dahil ito ay ipinapalagay na lahat tayo ay may mahusay na pangangalaga, ngunit hindi ito karaniwan sa Estados Unidos at maaaring mag-ambag sa higit pang mga sintomas kaysa sa kasalukuyang inaakala ng mainstream gamot. Halimbawa, ang mababang antas ng bitamina D o B-12 ay maaaring maging sanhi ng pagduduwal sa ilang mga tao.

Video ng Araw

Pagduduwal

Ang pagduduwal ay isang malungkot na pakiramdam ng pagkakasakit o kahindik na humahantong sa mga sensations ng unease at kakulangan sa ginhawa sa tiyan. Kadalasang humahantong sa pagduduwal ang pagduduwal sa pagsusuka, ngunit hindi palaging. Ayon sa "Principles of Internal Medicine ng Harrison," ang pagkakasakit ng paggalaw ay karaniwang sanhi ng pagduduwal, ngunit ang mga sanhi ng organic ay ang mga impeksyon sa tiyan, pagkalason sa pagkain, toxicity mula sa mga gamot, pagbubuntis, sobrang paggalaw, stress, kalungkutan at depresyon. Ang mga kakulangan sa mga sustansya tulad ng bitamina ay bihirang nauugnay sa pagduduwal sa mga medikal na teksto, bagama't ito ay kinikilala na hindi bababa sa 10 porsyento ng mga kaso ang hindi kilalang etiology. Ang mga gamot na inuri bilang antiemetics ay kadalasang inirerekomenda upang mabawasan ang panlasa ng pagduduwal.

Bitamina D

Bitamina D ay gumaganap nang mas katulad ng hormon kaysa sa isang tipikal na bitamina. Ang isa sa mga pangunahing tungkulin ng bitamina D ay upang tulungan ang iyong katawan na umayos ang antas ng kaltsyum at posporus. Kung gayon, ito ay mahalaga para sa malakas na mga buto at ngipin, tono ng kalamnan at pakiramdam. Kung wala kang sapat na bitamina D, ang normal na kaltsyum intestinal absorption ay mababawasan at ang iyong katawan ay dapat palayain ang kaltsyum mula sa iyong mga buto sa iyong daluyan ng dugo upang mapanatili ang functional na biochemistry, na humahantong sa mga sakit sa buto osteoporosis at osteomalacia. Gayunpaman, ang sobrang kaltsyum sa dugo, na tinatawag na hypercalcemia, ay maaaring humantong sa pagduduwal, ayon sa aklat na "Human Biochemistry. "Dagdag dito, karaniwang kinikilala ang mga pangunahing sintomas ng kakulangan sa bitamina D ay ang kalamnan at kasukasuan ng sakit, pagkapagod, depression, pagkagambala sa pagtulog at mga sakit sa bituka. Anumang isa sa mga pangunahing sintomas ay maaaring humantong sa mga sensations ng pagduduwal sa sensitibong mga indibidwal.

Bitamina B-12

Bitamina B-12 ay kasangkot sa maraming mga function sa iyong katawan, tulad ng metabolismo, pulang selula ng dugo, paghahatid ng nerve at panandaliang memorya. Ang pamamanhid at pamamaga sa mga paa, anemya, depresyon at sintomas na halos katulad sa sakit na Alzheimer ay mahusay na kinikilala na pangmatagalang sintomas ng kakulangan ng B-12, bagaman ang mga karaniwang sintomas na madaling makita ay ang pagkapagod, mahinang pantunaw, pagkawala ng gana at pagkahilo.

Mga sanhi ng Mababang Mga Antas

Ang pinaka-karaniwang sanhi ng hindi sapat na antas ng bitamina D ay kakulangan ng naaangkop na pagkakalantad sa sikat ng araw. Maraming tao ang maiiwasan ang pagkakalantad ng araw dahil sa takot sa kanser sa balat, mga wrinkles at sun spots, ngunit ang bitamina D-3 ay ginawa sa maraming halaga kapag ang iyong balat ay nakalantad sa ilang mga frequency ng sikat ng araw. Ang mga frequency na ito ay pinaka-karaniwan sa panahon ng tag-init. Ang kakulangan ng bitamina D ay pinaka-karaniwan sa hilagang climates dahil sa isang kakulangan ng mataas na UV radiation mula sa araw, ayon sa "Pampublikong Health Nutrition: Mula Prinsipyo sa Practice. "

Ang kakulangan ng bitamina B-12 ay madalas na sanhi ng alinman sa kakulangan ng pandiyeta sa paggamit o mahinang pagsipsip dahil sa pagkawala ng tunay na kadahilanan o kawalan ng tiyan acid. Ang kinakailangang kadahilanan ay kinakailangan upang makuha ang B-12 sa iyong tiyan, at ang produksyon nito ay kadalasang binabawasan ng pag-iipon. Ang mga mahusay na mapagkukunan ng B-12 ay kinabibilangan ng mga karne ng katawan, isda, nutritional lebadura at ilang mga tsaa at malabay na gulay.