Naturopathic Remedies para sa Acne

Bagaman ang karamihan sa mga tao ay dumaranas ng acne sa ilang panahon sa kanilang buhay, ito ay masakit at nakakahiya pa rin. Ang acne ay sanhi ng pamamaga at impeksiyon ng mga glandeng sebaceous na gumagawa ng langis. Ayon kay Dr. Robert Schulman sa "Solve It With Supplements," ang acne ay nakakaapekto sa 17 milyong tao sa Estados Unidos lamang. At habang ang hormonal shifts na nauugnay sa mga taon ng tinedyer ay nagdudulot ng karamihan sa mga tinedyer mula sa acne, ang mga tao sa lahat ng edad ay maaaring makaranas ng kondisyon. Ang maginoo na paggamot ay kadalasang masakit sa tainga, ngunit may mga natural at malusog na paraan upang mapigilan at gamutin ang acne.

Video ng Araw

Kalinisan

Sa "Healing Without Medicine", pinapayuhan ni Dr. Robert Rister ang mga taong nagdurusa sa acne upang maligo, hindi higit pa. Ang tuluy-tuloy na paghuhugas ng ibabaw ng balat ay hindi umaabot kung saan ang pagbara ay nangyayari at tanging ang mga dries at nakakasakit sa balat, nagiging sanhi ng mas maraming impeksiyon na itakda ito. Pinayuhan niya ang paghuhugas ng mukha gamit ang sabon at tubig sa umaga at gabi at hindi upang gamitin ang anumang mga astringent na nakabase sa alkohol, dahil hindi nito inaalis ang paghuhubog, ngunit pinipigilan lamang ang mga pores, na nagiging mas malamang.

Diyeta

Sa "1000 Pagpapagaling para sa 200 na Ailments," naturopathy na dalubhasa Dr. Geovanni Espinosa ay nagmumungkahi na kumain ng maraming madilim na berde at orange na gulay. Limitahan ang paggamit ng karne sa isang beses sa isang araw at kumain lamang ng karne na hormone at antibyotiko libre, dahil ang acne ay sanhi ng hormonal shifts at bakterya. Kumain ng pagkaing mayaman sa omega-3 mataba acids, tulad ng freshwater fish, walnuts at flax seeds. Iwasan ang isda at asin na may mataas na antas ng yodo. Sa pamamagitan ng pagpapanatiling hydrated, hahayaan mo ang mga pores na mag-release ng langis sa halip na ma-block, kaya uminom ng maraming tubig. Sa "Ika-ilalim na Reseta para sa Natural na Pagalingin," Dr James Balch at Dr Mark Stengler iminumungkahi mong lumayo mula sa mataba na pagkain, lalo na ang mga pagkain na mataas sa saturated fat. Ang mga pagkain na lumikha ng isang kapaligiran sa acidic sa loob ay magtataas ng acne, kaya iwasan ang alak, soda, kape, pritong pagkain at karne. Iwasan ang asukal at simpleng carbohydrates, bilang parehong hikayatin ang produksyon ng langis at magbigay ng pagkain para sa bakterya at lebadura. Ang carbohydrates ay maaaring magtataas ng insulin, na nagdaragdag ng pamamaga ng balat. Ipinaliwanag ni Dr. Rister na ang insulin ay nagpapalakas sa paglago ng mga selula ng balat na pumipigil sa mga pores at nag-convert din ng alpha-reductase ng testosterone sa dihydrotestosterone (DHT), isang hormon na nagiging sanhi ng acne sa mga lalaki.

Supplement

Dr. Nagmumungkahi ang Espinosa ng 50 mg ng zinc picolinate nang tatlong beses sa isang araw sa loob ng isa hanggang tatlong buwan. Mapalalakas nito ang immune system, palakihin ang balat, at bawasan ang build up ng DHT. 10, 000 IU ng bitamina A dalawang beses sa isang araw ay babawasan ang produksyon ng sebum. Ito ay isang mataas na dosis na nangangailangan ng pangangasiwa ng doktor. Ang 400 IU ng bitamina E at 200 mcg ng selenium na kinuha araw-araw ay mababawasan ang pamamaga at suportahan ang bitamina A pagsipsip.Ayon sa mga doktor na si Balch at Stengler, ang mataas na dosis ng bitamina A ay kinakailangang gamutin ang acne, na maaaring maging sanhi ng mga side effect, ngunit maaaring mabawasan ng pagkonsumo ng bitamina E ang dosis, sa gayon ay mas ligtas ito. Ayon kay Dr. Rister, ang bitamina A ay bahagyang mas epektibo kaysa antibiotics sa paggamot sa acne. Ang mga buntis na babae ay hindi dapat gumawa ng mataas na dosis ng bitamina A.

Mga Herbal

Ang langis ng puno ng tsaa ay isa sa mga pinaka-karaniwang herbal na pagpapagaling para sa mga kondisyon ng balat, higit sa lahat dahil sa mga natural na antiseptikong katangian nito. Sinabi ni Dr. Espinosa, Dr. Balch, Dr Stengler, at Dr. Schulman na mag-aplay ng limang patak ng 5 hanggang 15 porsiyentong solusyon sa isang cotton ball at dab sa apektadong lugar. Itigil ang paggamit kung pinapataas nito ang pangangati ng balat. Sa "1000 Cures for 200 Ailments," nagmumungkahi ang herbalism expert na si Dr. David Kiefer na gumamit ng cold cream na naglalaman ng calendula (marigold). Mayroon itong anti-namumula, mahigpit, anti-fungal, at sugat-healing properties. Ang mga doktor na inilarawan ni Balch at Stengler ay nakakita ng palmetto, na nagpipigil sa DHT at maaaring kaya itong lubos na mabawasan ang acne sa mga lalaki o babae sa testosterone therapy. Kumuha ng 160 mg ng isang standardized extract na naglalaman ng 85 hanggang 95 liposterols. Inirerekumenda rin nila ang pag-ubos ng 500 mg ng langis na oregano nang dalawang beses araw-araw, habang pinapahamak nito ang mga lebadura na nauugnay sa acne.