Mga likas na Paraan upang I-regulate ang Cycle ng Menstrual

Ang mga siklo ng panregla na nag-iiba sa haba mula sa buwan hanggang buwan ay itinuturing na hindi regular. Mayroong maraming mga dahilan para sa isang iregular na panregla cycle. Paminsan-minsang hindi regular na mga panahon ay maaaring maging tanda ng mas malubhang problema sa kalusugan na maaaring mangailangan ng pansin ng doktor. Gayunpaman, ang mga karaniwang dahilan ay karaniwang masisi. Ang mga nakapipinsalang pangyayari sa buhay, mga karamdaman sa pagkain, hormone imbalances, at mahinang nutrisyon ay lahat ng tipikal na dahilan. Sa mga kaso tulad ng mga ito, ang mga natural na pamamaraan ay maaaring ipatupad sa bahay upang umayos ang regla ng panregla.

Video ng Araw

Herbs

Ayon sa "Herbs for Health and Healing", ang ilang mga herbs ay maaaring makatulong sa balanse ng mga hormones, na karaniwang dahilan para sa isang iregular na panregla cycle. Ang mga nakakatulong na damo ay kinabibilangan ng aloe vera juice, ginseng, motherwort, vitex, skullcap, licorice at don quai. Karaniwan, ang mga damo ay kinuha 2 linggo bago magsimula ang panregla ng isang babae. Karamihan ay nanggaling sa mga pormulang pandagdag, ngunit ang aloe vera juice ay handa nang uminom sa isang bote. Ang mga damo ay maaari ring pinakuluang down sa teas at tonics.

Pagbabawas ng stress

Ang stress ay maaaring maging sanhi ng kawalan ng timbang ng mga hormone, na nagreresulta sa isang irregular na panahon. Ang website ng Kababaihan sa Kababaihan ay nagpapahayag na ang stress ay maaaring baguhin ang mga protina sa pisikal na pisikal, na nakakaabala sa mga senyas na nagsasabi sa katawan na magpalaki. Ang Epigee website ay nagpapahiwatig ng paghahanap ng mga paraan upang mabawasan ang stress upang makatulong na makontrol ang panregla cycle ng isang babae. Ang ilang mga halimbawa ay maaaring isama, yoga, pagbabasa, pagmumuni-muni, panonood ng telebisyon o pagbitay sa mga kaibigan o pamilya.

Diyeta

Ang website ng Kababaihan sa Babae ay nagpapaliwanag na ang isang malusog, balanseng pagkain na mayaman sa mga prutas at gulay ay maaaring makatulong na makontrol ang isang ikot ng panregla. Ang pagbawas ng pagkonsumo ng pinong carbohydrates ay maaari ring makatulong. Bilang karagdagan, ang Kagawaran ng Agrikultura ng Estados Unidos ay lumikha ng isang pyramid ng pagkain na maaaring ma-customize ayon sa edad o kalagayan sa buhay. Sa pamamagitan ng paggamit ng pyramid ng pagkain, maaaring matiyak ng isang babae na siya ay nakakatanggap ng sapat na nutrisyon. Dahil ang mga abalang iskedyul ay maaaring humantong sa mahihirap na gawi sa pagkain, ang website ng Women to Women ay nagpapahiwatig ng pagkuha ng mga suplementong bitamina upang tulungan ang anumang mga gaps sa nutrisyon.

Exercise

Sinasabi rin ng website ng Kababaihan sa Kababaihan na ang regular, katamtaman na ehersisyo ay makatutulong na makontrol ang mga panahon. Gayunpaman, mahalaga na tiyakin na ang ehersisyo ay angkop. Sa paglipas ng ehersisyo maaari talagang maging sanhi ng isang pagkagambala sa panregla cycle. Kung ito ay isang pinaghihinalaang dahilan para sa isang hindi regular na panahon, subukang bawasan ang dami ng pisikal na aktibidad hanggang sa maging normal ang regla ng panregla.