Natural na mga paraan upang mas mababang antas ng potasa

Ang mga antas ng potasa ay tinutukoy ng tatlong mga kadahilanan: ang halaga na natupok, ang halaga ng excreted at pamamahagi nito sa katawan. Ang iba't ibang mga kondisyon at pag-uugali ay maaaring magbago ng mga salik na ito at makakaapekto sa antas ng potasa. Sa malusog na tao, ang potasa ay mahusay na kinokontrol ng normal na mga mekanismo ng katawan. Sa mga taong may ilang mga sakit, ang katawan ay maaaring mas mababa upang mapanatili ang isang malusog na potasa balanse. Ang mataas na potasa, o hyperkalemia, ay seryoso at maaaring maging panganib sa buhay.

Video ng Araw

Monitor Intake

Nakalagay ang mga pagkain na may malaking nilalaman ng potasa nilalaman ng dami ng mineral sa label ng Nutrisyon Facts. Gumamit ng isang log upang subaybayan ang paggamit at kilalanin ang mga pinagkukunan ng labis na potasa. Panatilihin ang mga laki ng serving sa isip kapag pagsubaybay sa pagkonsumo ng pagkaing nakapagpalusog. Ang pagsubaybay sa iyong paggamit ay nagbibigay ng isang simpleng paraan upang manatili sa tuktok ng pagkonsumo ng potasa.

Kumain ng Low-Potassium Foods

Karamihan sa pandiyeta pagkain ay naglalaman ng potasa, kaya pumili ng mga pagkain na mababa sa potasa at maiwasan ang mga karaniwang mataas na potassium item. Ang malusog na pagkain na may mababang nilalaman ng potassium ay kinabibilangan ng pasta, manok, lutong karot at mansanas. Ang mga karaniwang pagkain na maiiwasan ay kasama ang buong tinapay, mga inumin sa sports, peanut butter, patatas, saging at gatas. Ang isang dietitian ay maaaring maging napakahalaga para sa pagkilala ng isang naaangkop na mababang potassium diet.

Leach Vegetables

Ang potasa nilalaman sa ilang mga gulay ay maaaring mabawasan sa pamamagitan ng isang proseso na tinatawag na leaching. Hugasan ang mga gulay at i-cut ang mga ito sa manipis na mga hiwa, pagbabalat sa kanila kung kinakailangan. Pagkatapos ay ibabad ang mga ito para sa hindi bababa sa dalawang oras sa isang malaking halaga ng mainit-init na tubig. Hugasan ang mga gulay at pakuluan ang mga ito sa sariwang tubig sa loob ng ilang minuto. Ang prosesong ito ay nakakuha ng potasa mula sa solidong pagkain at dissolves ito sa nakapaligid na tubig. Ang website ng National Kidney Foundation ay nagpapanatili ng isang listahan ng mga mataas na potasiyo ng gulay at mga detalyadong tagubilin para sa leaching them.

Tratuhin ang Mga Nalalapat na Kundisyon

Karamihan sa mga tao na kailangan upang mabawasan ang mga antas ng potassium ay may napapailalim na kondisyon, tulad ng diabetes o pagkabigo sa bato, na nagpapahina sa kakayahan ng katawan na mapanatili ang balanse ng potasa. Maaaring mahirap gamitin ang mga natural na pamamaraan para sa pagbabawas ng potasiyo nang hindi pagkontrol sa pinagbabatayan na sakit. Makipagtulungan sa isang medikal na propesyonal upang gamutin ang mga kondisyon ng kalusugan na maaaring makaapekto sa antas ng potasa.

Ang ilang mga gamot ay maaaring mapataas ang mga antas ng potasa. Ang isang klase ng mga gamot sa presyon ng dugo na tinatawag na beta-blockers ay maaaring makagambala sa kakayahan ng katawan na muling ipamahagi ang potasa. Ito ay hindi isang problema sa mga malusog na tao, ngunit ang mga sa ilang mga gamot ay maaaring bumuo ng mas mataas na antas ng potasa. Kumunsulta sa isang propesyonal sa pangangalagang pangkalusugan upang matukoy kung ang mga gamot ay angkop para sa pagpapanatili ng balanse ng potasa.