N-Acetyl-L-Cysteine ​​at Acetyl-L-Carnitine

Ang Acetyl-l-carnitine at N-acetyl-l-cysteine ​​ay mga nutritional supplements na nagmula sa natural na mga amino acids. Bagaman nagbabahagi sila ng mga katulad na pangalan, ang mga suplementong antioxidant na ito ay may iba't ibang mga katangian at epekto. Ang Acetyl-l-carnitine, o ALCAR, ay tinatangkilik mula sa carnitine, habang ang N-acetyl-l-cysteine, o NAC, ay nagmula sa amino acid cysteine. Ang ALCAR at NAC ay ginagamit upang gamutin ang iba't ibang uri ng medikal na kondisyon. Ang parehong ay ginagamit din ng mga weightlifters at mga atleta na naniniwala sa mga suplemento na ito upang makatulong na mapahusay ang pagganap at magtayo ng kalamnan. Kumunsulta sa iyong doktor bago kumuha ng ALCAR o NAC.

Video ng Araw

Mga Tampok at Paggamit ng Acetyl-L-Carnitine

L-carnitine, na isinama sa iyong atay mula sa amino acids lysine at methionine, ay gumagana upang i-convert ang taba sa enerhiya. Ang acetyl-l-carnitine ay simpleng l-carnitine kung saan ang mga grupo ng acetyl ay naidagdag; ang Linus Pauling Institute sa Oregon State University ay nagsasaad na maaari itong mapataas ang bioavailability. Ang Mga Opisina ng Suplemento sa Pandiyeta ay nag-uulat na ang karnitina ay maaaring mabawasan ang stress ng oksihenasyon na may kaugnayan sa edad, bawasan ang dami ng namamatay sa mga pasyente ng puso at mapabuti ang pagganap ng ehersisyo sa mga indibidwal na may sakit sa paligid ng arterya. Ayon sa Chris Aceto, may-akda ng "Championship Bodybuilding," tinutulungan ng ALCAR ang mga atleta na mapanatili ang mga antas ng testosterone kasunod ng mabibigat na iskedyul ng pag-eehersisyo, at maaaring makatulong na mapabuti ang pagtaas ng glucose at itaguyod ang pagkawala ng taba sa katawan. Si Dr. Eric P. Brass, Ph.D, isang propesor ng medisina sa University of California Los Angeles, ay nag-ulat na ang 20 taon ng pananaliksik ay walang tunay na katibayan na ang karnitine ay nakakakuha ng pagganap sa athletic sa mga malulusog na tao. Gayunman, sinabi ng mga tanso na ang isang negatibong paghahanap ay hindi pa rin napatunayan.

Mga Pagsasaalang-alang at Pag-iingat

Ang pagtingin sa l-carnitine na ito ay karaniwang ligtas sa mga inirekumendang halaga, inirerekomenda ng University of Maryland Medical Center ang mga dosis ng pagitan ng 1, 000 at 3, 000 milligrams bawat araw. Ang mga side effect - kabilang ang nadagdagang gana sa pagkain, rashes, pagtatae at isang amoy na amoy ng katawan - ay iniulat na may carnitine; Ang mga dosis na labis sa 3, 000 milligrams ay mas malamang na magkakaroon ng mga epekto. Ang Linus Pauling Institute sa Oregon State University ay nagbabala na dapat mong iwasan ang pagkuha ng D-carnitine formulation; ito ay maaaring makikipagkumpitensya sa l-carnitine at maaaring maging sanhi ng kahinaan ng kalamnan. Ang karagdagang carnitine, kabilang ang ALCAR, ay maaaring makipag-ugnayan sa mga gamot na reseta. Kumunsulta sa iyong doktor bago kumuha ng ALCAR.

N-Acetyl-L-Cysteine ​​na Mga Tampok at Gumagamit

L-cysteine, mula sa kung saan NAC ay nagmula, ay isang di-makatwirang amino acid na isinama ng iyong katawan. Tinutulungan ng cysteine ​​na makagawa ng antioxidants glutathione at taurine; Naglalaro din ito ng papel sa digestive at immune health.Ang suplementary NAC ay na-convert sa cysteine ​​sa iyong katawan, kung saan nakakatulong ito upang labanan ang libreng radikal na pinsala at posibleng mabagal ang simula ng pag-iipon at mabawasan ang panganib ng sakit. Ang NAC, na tumutulong sa pag-alis ng mga nakakalason na kemikal sa katawan, ay ginagamit upang gamutin ang labis na dosis ng acetaminophen at mga kondisyon tulad ng brongkitis at malubhang nakahahawang sakit sa baga. Ayon sa dalubhasa sa pagbuo ng katawan na Clayton South, ang NAC ay nagdaragdag ng mga antas ng glutathione at tumutulong upang mapreserba ang paghilig ng mass ng kalamnan. Sa isang klinikal na pag-aaral na inilathala noong 2000 sa "European Journal of Clinical Investigation," nalaman ng mga mananaliksik na ang bibig na NAC ay replenished glutathione sa mga pasyenteng may HIV.

Mga Pagsasaalang-alang at Pag-iingat

Ayon sa UMMC, ang karaniwang dosis ng NAC para sa pangkalahatang pangangalaga sa kalusugan at antioxidant ay 500 milligrams kada araw. Sundin ang mga direksyon ng dosis ng iyong doktor para sa NAC; napakalaking dosis ng higit sa 7, 000 milligrams ay maaaring maging nakakalason at kahit nakamamatay. Iwasan ang D-cysteine, D-cystine at 5-methyl cysteine; Iniulat ng UMMC na ang mga ito ay nakakalason. Ang NAC ay dapat na kinuha sa isang multivitamin upang matiyak ang tamang antas ng mga bitamina B-komplikado. Ang malubhang reaksiyong allergic ay iniulat na may cysteine, at maaari itong makipag-ugnayan sa mga gamot na reseta. Kumunsulta sa iyong doktor bago kumuha ng NAC.