Ang aking tiyan ay napapagod kapag ako'y nerbiyos

Ang sobrang tiyan, sakit ng ulo at palpitations sa puso ay ang lahat ng mga tugon ng physiological na naranasan tuwing ang isang tao ay nagiging nerbiyos. Ang isang indibidwal ay maaaring makaranas ng isa o higit pa sa mga sintomas na ito kapag nerbiyos batay sa sariling sikolohikal at emosyonal na pampaganda ng indibidwal. Ang isang tistang tiyan sa mga panahon ng stress ay isang reaksyon sa kaligtasan. Ang mga pinaghihinalaang banta ay nakaranas ng physiologically bilang bahagi ng labanan o tugon ng flight kapag lumilitaw ang pisikal o emosyonal na panganib.

Video ng Araw

Labanan o Flight

Ang isang indibidwal na nakakaranas ng stress sa tiyan, isang bahagi ng gastrointestinal tract, ay may isang malakas na labanan o reaksyon sa paglipad sa mabuti o masamang stress. Ang isang nervous tiyan reaksyon ay maaaring mula sa kung ano ang karaniwang tinutukoy bilang "butterflies sa tiyan" sa pagsusuka o malubhang sakit. Ang tunog ng rumbling na kadalasang kasama ng isang nakababagang tiyan ay dahil sa pagbagal o paghinto ng panunaw na kasama ang stress.

Suspindihin ang System

Sa loob ng katawan ng tao ay maraming iba't ibang mga sistema ang nagtatrabaho nang sama-sama. Ang ilan sa mga sistema ay kritikal para sa kaligtasan ng katawan, kaya tinatawag itong mga mahahalagang bahagi ng katawan. Ang ibang mga sistema ay kinakailangan, ngunit maaaring pansamantalang masuspinde kapag ang mga mapagkukunan ng katawan ay kinakailangan sa ibang lugar. Ang tiyan, bilang bahagi ng Gastrointestinal o GI tract, ay isa sa mga pinaghihinalaang sistema. Sa mga oras ng panganib, ang mga mapagkukunan ay nakadirekta mula sa sistema ng pagtunaw at na-rerouted sa mga mahahalagang bahagi ng katawan at mga kalamnan na kinakailangan para sa labanan o paglipad, na nagreresulta sa sira na tiyan.

Call On Reserves

Dalawang operating system ay magkasamang gumagana sa loob ng katawan. Ang central nervous system, o CNS, ang pangunahing punong-himpilan, na binubuo ng utak, utak ng galugod at nerbiyos. Ang CNS ay responsable para sa pagpapatakbo ng mga mahahalagang bahagi ng katawan. Gayunpaman, ang CNS ay hindi direktang nagpapatakbo ng sistema ng pagtunaw, isang organ na nonvital. Sa halip, ang mga CNS ay nagpapadala ng mga signal sa iba pang operating system ng katawan, enteric nervous system, o ENS, na matatagpuan sa loob ng GI tract at kinokontrol ang panunaw. Kapag ang mga CNS ay nagpapadala ng mga senyas sa ENS dahil sa stress, ang ENS ay maaaring magpalitaw ng mga reserbang ginagamit sa immune response, naglalabas ng mga histamine at mga hormone na humahantong sa kakaiba at hindi komportable na damdamin sa tiyan.

Kalmado ang Stress

Kapag ang stress ay nagpapahirap sa iyo, aalisin ang iyong gana at gumawa ng pakiramdam mong may sakit, kontrolin at paluwagin ang kakulangan sa ginhawa. Habang ang matinding reaksyon ng stress ay medyo mabilis, ang talamak na stress ay dapat na pinamamahalaang upang magpakalma ng mga sintomas tulad ng isang nakababagang tiyan. Alagaan ang mga pangunahing kaalaman: mag-ehersisyo sa katamtaman, kumain ng ilang maliliit na pagkain o meryenda sa isang araw, at makakuha ng sapat na pahinga. Makisali sa mga aktibidad na nag-iisip ng iyong mga problema.Patigilin ang pag-abuso ng alak o iba pang mga gamot, na hahantong sa pagtaas ng mga sintomas sa paglipas ng panahon.