Ang aking binti ay mahina sa itaas ng tuhod sa harap

Maaari mong ipahiwatig ang isang pang-amoy ng kahinaan sa maraming mga potensyal na dahilan. Kung ang sintomas ay patuloy na lampas ng ilang araw o maging labis na talamak, makipag-ugnayan kaagad sa iyong doktor o isang emerhensiyang medikal na tagapagbigay. Gayunman, sa maraming mga kaso, ang isang mahinang panlasa sa mga kalamnan sa binti ay nagpapatunay na isang medyo menor de edad na isyu, na pinalilitaw ng sobrang paggalaw o pagkapagod.

Video ng Araw

Overexertion

Bago ang pag-iisip ng mas malubhang sakit, suriin ang iyong kamakailang pisikal na aktibidad. Kung ginamit mo ang iyong mga kalamnan sa binti upang maisagawa ang anumang di-pangkaraniwang o malusog na mga gawain, ang pang-amoy ng kahinaan ay maaaring dahil sa sobrang paggalaw. Ang kakulangan ng conditioning dahon sa iyo mas madaling kapitan ng sakit sa kalamnan strain o pagkapagod. Kahit na hindi mo pa nababaliw mula sa iyong karaniwan na ehersisyo ehersisyo, kung kamakailan lamang ay nagbalik ka mula sa pahinga sa iyong mga ehersisyo, ang iyong katawan ay maaaring kailangan lamang na i-adjust. Upang maiwasan ang pagkahapo ng kalamnan sa hinaharap, mag-init ng limang hanggang 10 minuto bago magpraktis ng sports o ehersisyo at magaling na pagkatapos. Sa panahon ng warm-up at cool na down na panahon, gamitin ang parehong mga grupo ng kalamnan na kinakailangan para sa iyong aktibidad, ngunit mas mababa sa kalahati ng intensity.

Mga paulit-ulit na Pinsalang Pinsala

Kung hindi ka pa nakagawa ng isang partikular na pagbabago sa iyong regular na ehersisyo, ngunit gumana ka o gumaganap ng palakasan nang regular, ang aktibidad ay maaari pa ring maging sanhi ng kahinaan ng iyong binti. Ang regular na sobrang paggamit ng isang partikular na bahagi ng katawan ay maaaring magbuod ng isang paulit-ulit na pinsala sa strain, na karaniwang nagsasangkot ng kahinaan, pamamanhid at posibleng sakit na nakasentro sa mga bahagi ng katawan na ginagamit sa mga paulit-ulit na galaw. Habang ang mga pulso, ang leeg at balikat ay karaniwang mga lokasyon para sa paulit-ulit na pinsala sa strain, ang kalagayan ay maaaring lumitaw kahit saan sa katawan, depende sa iyong pinaka-kinagawian na gawain. Karaniwang kinasasangkutan ng mga solusyon ang pisikal na therapy, massage at mga pagbabago sa pustura o pamumuhay.

Tuhod ng Jumper

Ang tuhod ng lumulukso, o tuhod tendinitis, ay isang kondisyon ng kahinaan o kakayahang umangkop na nakakaapekto sa quadriceps tendon sa ibabaw lamang ng cap sa tuhod. Gaya ng ipinahihiwatig ng pangalan, ito ay pinaka-karaniwan upang mapabuti ang kondisyon kung regular kang magsagawa ng mga aktibidad na kailangan mong tumalon. Ang epekto ng pag-landing pagkatapos ng mga pwersa ng paglukso ang iyong quadriceps tendon sa kontrata na may lakas, kaya ang sobrang paggamit ay madaling makapag-aangat ng strain o tearing. Ang alinmang kaso ay kadalasang nagdudulot sa iyo na maramdaman ang kahinaan, sakit at kakayahang uminit sa itaas ng tuhod.

Higit pang Malubhang Kundisyon

Habang ang mga menor-de-edad na pinsala at strains ay mas karaniwan sa ngayon, ang malubhang sakit at karamdaman ay maaari ring maging sanhi ng kalamnan na kahinaan. Ang pang-agham, na sanhi ng presyon o pinsala sa ugat ng sciatic, ay maaaring maging sanhi ng pamamanhid, kahinaan o sakit kahit saan mula sa mas mababang likod sa pamamagitan ng hita at binti, hanggang sa paa. Ang Sciatica ay hindi isang sakit, sa sarili nito, kundi ang sintomas ng mga isyung tulad ng pagdulas ng disk, pelvic injury o isang tumor.Ang spinal stenosis ay isa pang sakit na nakakaapekto sa gulugod pati na rin sa binti. Kabilang sa mga karaniwang sintomas ang isang pakiramdam ng pag-cramping o pagkahigpit sa hita habang naglalakad at isang pamamanhid o kahinaan sa mga binti. Ang sakit ay sanhi ng vertebrae o mga spinal disk na pinching ang spinal cord o pagkonekta ng mga ugat. Ang mga ehersisyo sa pisikal na paggamot ay malawakang ginagamit para sa parehong sakit sa matris at spinal stenosis.