Ang Aking Acne ay Mas Masahol Pagkatapos Nagtatrabaho Out

Paggawa out mapigil ang iyong puso, baga at kalamnan malusog at tumutulong maiwasan ang labis na taba ng katawan. Regular na ehersisyo ay nagbibigay sa iyong katawan ng isang toned hitsura at pinatataas ang iyong antas ng enerhiya. Gayunpaman, ang iyong pagnanais na mag-ehersisyo ay maaaring mapawi ng mabilis kung ang iyong acne ay lalong lumalabas pagkatapos mag-ehersisyo. Kapag ang pawis mula sa paggawa ng dries, ito ay nagiging isang mapagkukunan ng pagkain para sa bakterya na nagiging sanhi ng acne, ayon sa Bellevue Acne Clinic. Huwag hayaang pigilan ka na manatiling aktibo; Ang tamang paraan ng pag-iingat ng acne ay dapat na panatilihin ito sa ilalim ng kontrol.

Video ng Araw

Paano ang mga Form ng Acne

Ang kauna-unahang sanhi ng acne ay sanhi ng tatlong mga kontribusyon kabilang ang mga patay na selula ng balat, bakterya at sobrang produksyon ng sebum. Kapag ang isang buhok follicle ay naharang sa patay na balat o langis, ito traps sebum, isang natural na pampadulas na ginawa upang panatilihin ang iyong balat at buhok malambot. Sa loob ng naka-block na kapaligiran, ang bakterya ay magtatagumpay at magdulot ng impeksiyon. Kapag kayo ay pawis mula sa ehersisyo, ang iyong katawan ay natural cleanses nito pores. Gayunpaman, ang anumang pawis na dries sa iyong balat ay nagbibigay-daan sa bakterya upang umunlad at maaaring magresulta sa breakouts.

Paghuhugas ng Iyong Balat

Gumawa ng shower sa mainit o mainit na tubig kaagad pagkatapos ng pag-eehersisyo upang alisin ang iyong balat ng pawis. Inalis din ng shower ang anumang alikabok o patay na mga selulang balat na maaaring sumunod sa pawis, nagpapababa ng panganib ng mga naharangang pores. Ang paghuhugas na may banayad na cleanser ay tumutulong na alisin ang patay na balat nang hindi nagiging sanhi ng pangangati o pagkatuyo na maaaring lumala ang acne. Kung hindi ka maaaring mag-shower pagkatapos ng iyong ehersisyo, gumamit ng soft towel na may mainit na tubig upang punasan at alisin ang karamihan sa pawis. Shower sa lalong madaling panahon upang ma-minimize ang pagkakataon ng acne pagbuo pagkatapos mag-ehersisyo.

Paggamot sa Acne

Matapos ang paghuhugas ng iyong balat, mag-apply ng acne medication na tumutulong sa pagbagsak ng sebum at pigilan ang pagtaas ng balat ng balat. Ang salicylic acid ay isang halimbawa ng isang karaniwang gamot na acne na maaaring makatulong na mabawasan ang mga breakout kasunod ng ehersisyo. Ang mga toner sa balat ay tumutulong upang mahigpit ang mga pores at mabawasan ang panganib ng mga blockage. Mayroong ilang mga over-the-counter na mga gamot sa acne upang pumili mula sa. Kung hindi sila nagtatrabaho, kumunsulta sa iyong dermatologist; maaaring siya ay maaaring mag-prescribe acne gamot upang makatulong na i-clear ang iyong balat.

Pag-iwas sa Acne

Bukod sa pag-shower pagkatapos ng pag-eehersisyo, ang pag-urong ng iyong balat bago ang ehersisyo ay nakakatulong na maiwasan ang mga breakouts na nalikha pagkatapos mag-ehersisyo. Ang pag-aalis ay nag-aalis ng anumang mga umiiral na mga langis at patay na balat, na binabawasan ang dami ng buildup sa panahon at pagkatapos ng ehersisyo. Magtanong sa isang dermatologist na magrekomenda ng regular na pangangalaga sa balat upang mapanatili ang kontrol ng iyong acne. Ang regular na paggamot sa umaga, tanghali at bago ang kama ay nagpapanatili sa iyong acne sa pinakamaliit at tumutulong na maiwasan ang mas maraming mga breakouts mula sa ehersisyo.