Kalamnan Sorpresa sa Araw Pagkatapos ng Pag-inom ng Alak

Ang pag-inom ng alak ay maaaring humantong sa pagkawala ng balanse at koordinasyon, na nagdudulot ng labis na trabaho sa iyong mga kalamnan kung uminom ka ng katamtaman o mataas na halaga. Ito ay maaaring magresulta sa sakit ng kalamnan sa araw pagkatapos o kahit na higit pa. Ang iyong utak at katawan ay maaaring magdusa sa mga epekto ng pag-inom ng lima o higit pang mga inuming nakalalasing hanggang sa tatlong araw, ayon sa Office of Alcohol and Drug Education sa University of Notre Dame. Sa katunayan, ang dalawang sunud-sunod na gabi ng mabigat na pag-inom ay maaaring makagawa ng mga negatibong epekto hanggang sa limang araw.

Video ng Araw

Lactic Acid

Alcohol ay maaaring makagambala sa pagkasira ng lactic acid at dagdagan ang sakit ng kalamnan pagkatapos ng pisikal na aktibidad, ayon sa University of California-San Diego. Ang iyong katawan ay nag-iimbak ng alak na katulad ng ginagawa nito sa taba. Ang alkohol ay nagkakamali ng mga amino acids, na kinakailangan para sa enerhiya. Ang amino acids ay nagko-convert sa taba, nakakasagabal sa mga pathway ng enerhiya at gumagawa ng malalaking halaga ng lactic acid, na nagdudulot ng pagbawas sa enerhiya at paggaling ng kalamnan, habang ang pagdaragdag ng sakit sa kalamnan. Ang alkohol ay nagdaragdag rin ng calories at tumutulong sa taba ng katawan.

Pag-aalis ng tubig

Ang pag-inom ng labis na alak ay maaaring maging sanhi ng malubhang pag-aalis ng tubig at mga imbalances ng selula na maaaring humantong sa mga pulikat ng kalamnan, mga pull ng kalamnan at mga strain ng kalamnan para sa mga atleta. Maaari mong mawala ang kalamnan mass mula sa alkohol, na nagreresulta sa nabawasan ang lakas at pagganap. Ang pagod ay maaaring itakda sa panahon ng pagsasanay at kumpetisyon ng atletiko, na nagdaragdag ng panganib ng pinsala. Ang nalalabing oras ng reaksyon at mga kakayahan sa pag-iisip ay maaaring maapektuhan sa loob ng ilang araw pagkatapos ng pagkonsumo ng alak. Pinapataas nito ang panganib ng pinsala dahil sa pagbawas ng koordinasyon sa kamay at pinahina ang paghatol.

Nutritional Deficiencies

Ang malakas na pag-inom o binge drinking ay nagdaragdag ng acid production at nakakasagabal sa kakayahan ng mga selula sa katawan na sumipsip ng mga bitamina at mineral, na humahantong sa mga kakulangan sa nutrients. Ang mga kakulangan ay maaaring makagambala sa kakayahan ng iyong katawan na kontrolin ang glucose ng dugo, na nagreresulta sa mababang asukal sa dugo, na kilala rin bilang hypoglycemia. Ang mababang antas ng asukal sa dugo ay maaaring maging sanhi ng isang makabuluhang pagkawala sa enerhiya, na nakakaabala sa normal na pag-andar ng iyong katawan at mga kalamnan.

Pag-inom Pagkatapos Mag-ehersisyo

Ang paggamit ng moderate na alak pagkatapos ng ehersisyo ay maaaring maging sanhi ng pagkawala sa lakas ng kalamnan, ayon sa mga mananaliksik sa Massey University sa New Zealand. Sinuri nila ang 11 malusog na kalalakihan na nagsagawa ng pagsasanay sa paa na walang pag-inom ng alak. Ang mga paksa sa ibang pagkakataon ay nagsagawa ng mga katulad na pagsasanay at pagkatapos ay natupok ang isang inumin ng vodka at orange juice. Ang mga pagkawala ng mga kaugnay na ehersisyo sa paggalaw ng kalamnan ay pinalaki pagkatapos na uminom ng mga inuming nakalalasing, iniulat ng mga mananaliksik sa Enero 2010 na isyu ng "Journal of Science and Medicine in Sport."