Panregla Cramps & Cranberry Juice

Ang cranberry juice ay hindi malamang na mabawasan ang mga panregla na kulubot. Ang mga bitamina, mineral at antioxidant na natagpuan sa cranberries - at ang juice nito, sa bagay na iyon - ay walang ginagawa upang labanan ang pinagmumulan ng sakit. Ang iba pang mga pamamaraan ay madalas na kinakailangan upang mapawi ang anumang kakulangan sa ginhawa na nauugnay sa regla. Makipag-usap sa isang doktor upang matukoy ang pinakamahusay na diskarte sa pag-aalaga, lalo na kapag cramping ay malubhang.

Video ng Araw

Cranberries

Habang ang mga cranberries ay mayaman sa mga antioxidant, ang mga nutrient na ito ay hindi makaka-counteract ang sanhi ng mga panregla na pulikat. Sa panahon ng regla, ang mga prostaglandin ay inilabas sa katawan. Ang mga sangkap na ito tulad ng hormone ay nagpapasigla sa mga pag-urong ng may isang ina na tumutulong sa pagbuhos sa gilid ng matris. Ang mas maraming prostaglandin ay gumagawa ng iyong katawan, mas matindi ang iyong mga pulikat. Ang cranberry juice ay hindi nakakaapekto sa mga antas ng prostaglandin sa iyong katawan.

Misconception

Ang pagkalito ay malamang na namamalagi sa paggamit ng cranberry juice para sa mga impeksiyong ihi sa ihi. Ang antioxidants sa cranberry juice ay nagbabawas ng halaga ng bakterya sa iyong pantog, ayon sa University of Maryland Medical Center. Ito ay lalong kapaki-pakinabang para sa mga kababaihan na nagdurusa sa mga paulit-ulit na impeksyon sa ihi ng ihi, ngunit hindi ito nakakatulong sa pagbabawas ng mga palatandaan at sintomas na nauugnay sa regla.

Relief

Sa halip na self-prescribing cranberry juice upang mabawasan ang panregla ng mga paninigarilyo, maghanap ng ibang mga paraan na napatunayang nagdudulot ng kaginhawahan. Iminumungkahi ng National Institutes of Health ang ehersisyo. Ang pagsasanay ay maaaring makatulong upang mapawi ang stress, na kung saan ay kilala na lumala ang mga sintomas ng regla tulad ng mga pulikat. Maaari mo ring mapansin ang isang pagpapabuti sa pamamagitan ng pagkuha ng isang mainit na paliguan, paglalagay ng heating pad sa ibabaw ng abdomen o pagmasahe sa lower wall ng tiyan. Ang mga bahagyang pagbabago sa pagkain, tulad ng paglilimita ng sosa, asukal at kapeina pati na rin ang pagtaas ng iyong paggamit ng mga prutas, gulay at buong butil, ay maaaring maging kapaki-pakinabang rin. Kung ang mga panukala sa pag-aalaga sa sarili ay hindi makapagdulot ng lunas, ang isang hindi nonsteroidal anti-inflammatory na gamot ay kadalasang maaaring bawasan ang iyong kakulangan sa ginhawa.

Babala

Kung ang mga menor de edad na cramps ay malubha o nagaganap minsan kaysa sa regla, makipag-usap sa isang doktor. Ang sakit ay maaaring isang indikasyon ng isang nakapailalim na kondisyon, tulad ng endometriosis, may isang ina fibroids, ovarian cysts o sexually transmitted diseases, bukod sa iba pang mga potensyal na disorder. Ang tamang diagnosis ay hindi lamang mahalaga upang mabawasan ang sakit, ngunit upang magreseta ng naaangkop na paraan ng paggamot.