Kasal Pagpapayo Pagsasanay

Ang bawat kasal ay napupunta sa magulong tubig. Mahalaga na magtrabaho ang mga mag-asawa sa pagpapatibay ng kanilang mga relasyon sa isang regular na batayan. Ang mga pagsasanay sa pagpapayo sa pag-aasawa ay maaaring makatulong sa mga mag-asawa na nakaharap sa isang mahirap na oras at maaari ring makatulong sa mga kasosyo na gustong magtrabaho sa pagpapanatili ng malusog na pag-aasawa.

Video ng Araw

Komunikasyon Exercise

Ang miscommunication ay isang pangkaraniwang problema sa maraming mga pag-aasawa. Ang mga kasosyo ay madalas na magkakaintindihan o gumawa ng mga pagpapalagay tungkol sa kung ano ang sinasabi ng iba. Ang isang mahusay na ehersisyo sa komunikasyon upang tulungan ang mga nasa isang pagkakaunawaan na maunawaan ang kanilang mga pagkakaiba sa pang-unawa ay gumagamit ng "sinabi mo" at "narinig ko" na mga pahayag. Sa ganitong ehersisyo, ang mga kasosyo ay nagpapalitan ng paulit-ulit na pahayag ng iba pang tao at nagpapaliwanag ng kanilang sariling interpretasyon ng mensahe.

Nagpapakita ng Pagpapasalamat

Ang pagpapahalaga ay isang kalidad na kadalasang nawala habang dumadaan ang mga taon sa isang kasal. Nagpapasalamat ang pagpapahalaga sa mga masaya neuron sa sistema ng limbic at nagdadala ng mga kasosyo na mas malapít, nagpapaliwanag kay Jon Meyerson, LCSW, sa artikulong "Tagumpay sa mga Therapy ng Mag-asawa - Isang Hakbang sa Pamamagitan ng Hakbang," na inilathala sa "Social Work Today." Ang pagsasanay na ito ay nagpapahintulot sa mga kasosyo upang ipakita na igalang nila at unahin ang isa't isa. Sa aktibidad na ito, nakikipagtulungan ang mga kasosyo sa bawat isa. Ang isang tao ay nagsisimula sa pamamagitan ng pag-awit ng mga pinahahalagahang katangian tungkol sa ibang tao. Ang iba pang tao ay sumasalamin sa pagpapahalaga na ito sa pamamagitan ng paggawa ng isang pahayag. Ito ay paulit-ulit hanggang matapos ang oras. Inirerekomenda na magtakda ng isang timer para sa 10 hanggang 15 minuto para sa pagsasanay na ito.

Pag-atake sa Pag-uugali

Ang pangalan ng pagtawag, pagsisisi at pagpula ay labis na nakakapinsala sa isang kasal. Sa artikulong "Couples at Risk & the Four Horsemen," na inilathala sa kanyang website, ang tagapayo sa kasal at certified Gottman therapist na si Lisa ay inirekomenda na gumawa ng mga direktang reklamo na hindi global na pag-atake sa personalidad ng isang kasosyo. Sa ganitong ehersisyo, hinihiling ang mga kasosyo na mag-focus sa pag-atake sa pag-uugali ng ibang kasosyo kaysa sa tao sa pamamagitan ng pag-iwas sa mga pahayag na nagsisimula sa "ikaw." Sa halip, hinihiling ang mga ito na magsagawa ng mga pahayag na tumutukoy sa pag-uugali na nagagalit sa kanila, na nagpapahayag ng mga dahilan kung bakit at nagmumungkahi ng mga tanggap na mga pag-uugali.

Pagpapahayag ng Mga Pangangailangan

Ang mga kasosyo ay kadalasang ginagamit sa paggawa ng mga sakripisyo sa isang kasal na nakalimutan nilang ipahayag ang kanilang mga nais at mga pangangailangan. Sa ganitong ehersisyo, ang mga kasosyo ay maaaring ibahagi ang kanilang mga inaasahan at hangarin tungkol sa relasyon. Ang bawat tao ay hinihiling na tiklop ng papel sa apat at lagyan ng label ang bawat parisukat na may mga sumusunod na kategorya: emosyonal, materyal, pisikal at panlipunan. Pagkatapos ay punan nila ang bawat parisukat na may apat hanggang limang pangangailangan o nais na mayroon sila sa bawat isa sa apat na kategorya. Pagkatapos nilang makumpleto, ang mga kasosyo ay nagpapalit ng kanilang mga papel at may talakayan tungkol sa mga pangangailangan.