Magnesiyo Supplements & Tendonitis

Tendonitis ay pamamaga, o pamamaga, ng isa o higit pa sa iyong mga tendon at nagiging sanhi ng parehong sakit at kawalang-kilos sa iyong kasangkot na bahagi ng katawan. Ayon sa National Health Service ng United Kingdom, ang problemang pangkalusugan na ito ay karaniwang nakakaapekto sa mga tendon sa iyong takong, tuhod, balakang, kamay, pulso, elbows at balikat. Bago gamitin ang magnesium o iba pang mga suplemento upang matulungan ang paggamot sa iyong tendonitis, suriin ang lahat ng may-katuturang mga paksa na may kaugnayan sa suplemento sa iyong pangunahing tagabigay ng pangangalaga.

Video ng Araw

Tungkol sa Tendonitis

Ang tendonitis ay karaniwang sanhi ng paulit-ulit na strain at ang akumulasyon ng maliit na pinsala sa tissue sa paglipas ng panahon, ang tala ng American College of Rheumatology, ay sanhi ng biglaang, traumatiko na mga pinsala at madalas na nauugnay sa mga malalang sakit, kabilang ang diyabetis, rheumatoid arthritis, gota at sakit sa thyroid. Ang bukol na nagpapakita sa iyong litid, kahinaan sa iyong nasasakupang lugar, pamamaga, pamumula, init at sakit na lalong lumala kapag inilipat mo ang iyong nasugatan na segment ay ang lahat ng posibleng mga palatandaan at sintomas na nauugnay sa tendonitis.

Magnesium at Tendonitis

Magnesium, lalo na kapag ginamit sa kumbinasyon ng kaltsyum, ay maaaring makatulong sa pagpapagamot sa iyong tendonitis at tendon tissue damage. Ayon sa certified nutritional consultant na Phyllis A. Balch, may-akda ng "Reseta para sa Nutritional Healing," ang magnesium at kaltsyum ay kinakailangan para sa pag-aayos ng tissue sa pagkabit - tendons ay isang uri ng nag-uugnay na tissue - at tamang muscular function. Ang mga nutrients na ito ay matagal na ginamit bilang isang adjunct therapy sa paggamot ng tendonitis at bursitis, bagaman mas maraming clinical research evidence ang maaaring kailanganin upang patunayan ang kanilang paggamit para sa mga layuning pangkalusugan.

Mga Pananaliksik sa Pag-aaral

Ilang mga pag-aaral sa pag-aaral ang sinusuri ang mga epekto ng magnesiyo sa paggamot sa tendonitis. Karamihan sa mga pag-aaral na sinusuri ang mga epekto ng magnesiyo sa mga problema sa litid ay may kinalaman sa mga hayop na pinakain ng kakulangan ng magnesiyo bago kumain ng ilang mga de-resetang gamot, tulad ng quinolones - mga antibacterial agent na kilala na maging sanhi ng Achilles tendonitis. Ang isang pag-aaral na inilathala sa journal na "Archives of Toxicology" noong Agosto 2001 ay nagtapos na ang mga may kakulangan sa magnesiyo ay maaaring mas madaling kapitan sa mga problemang sanhi ng quinolone-induced tendon. Karamihan ng katibayan para sa paggamit ng magnesiyo sa pagpapagamot sa mga problema sa litid ay nagmumula sa mga klinikal na obserbasyon na ginawa ng mga propesyonal sa pangangalagang pangkalusugan.

Wastong Dosage

Dahil ang magnesiyo ay kadalasang kinokontrol na may kaltsyum, at dahil kailangan ng dalawang mga nutrient na maayos na balansehin ang bawat isa, ang pagkuha ng wastong dosis para sa bawat isa sa mga pandagdag ay mahalaga. Ayon sa University of Maryland Medical Center, ang tamang pang-araw-araw na dosis ng magnesium sa pagpapagamot ng iyong tendonitis ay 750 mg bawat araw at ang tamang dami ng kaltsyum upang ubusin ang bawat araw ay 1, 500 mg.Iwasan ang paggamit ng magnesium at kaltsyum upang matulungan kang gamutin ang iyong tendonitis hanggang masuri mo ang tamang dosis - kasama ang mga potensyal na epekto at mga pakikipag-ugnayan ng droga - kasama ng iyong doktor.