Ng Mga Epekto ng Diet ng Candida

Sa normal na halaga, ang lebadura ng fungus Candida albicans ay hindi dapat mag-alala tungkol sa - ito ay bahagi ng isang malusog na sistema ng tao. Gayunpaman, kapag ang halamang-singaw ay lumalagpas nang labis, maaari itong maging sanhi ng mga problema para sa ilang mga tao, kabilang ang mga impeksiyon ng lebadura, rashes at thrush. Ang Candida diet ay naglalayong kontrolin ang isang labis na pagtaas ng Candida albicans sa pamamagitan ng pag-aalis ng ilang mga pagkain na purported upang pakainin ang fungus. Kahit na ang pagkain sa plano ay lalo na isang malusog, mayroong ilang mga potensyal na panganib na kasangkot sa pag-aalis ng ilang mga pagkain o mga grupo ng pagkain mula sa iyong diyeta.

Video ng Araw

Pangkalahatang-ideya ng Candida Diet

Ang diyeta ng Candida ay isang pagkain sa pag-aalis na nag-uutos ng pansamantalang pagputol ng ilang mga pagkain na maaaring maging sanhi ng Candida albicans sa pag-multiply upang patayin ang labis ng halamang-singaw. Kapag nakamit mo na ang balanse at ang iyong mga sintomas ay hupa, maaari kang magsimulang magdagdag ng ilang mga pagkain pabalik sa iyong diyeta nang paisa-isa upang makita kung ang iyong mga sintomas ay nasa ilalim ng kontrol o kung sila ay nagbalik. Kung magbalik sila, inirerekomenda ng pagkain na alisin ang mga ito muli para sa isang panahon, o magpakailanman.

Mga Pagkain na Tinatanggal ng Diyeta

Ang pagkain ng Candida ay nagtatanggal ng maraming di-malusog na pagkain, kabilang ang lahat ng uri ng idinagdag na sugars; alak; naproseso, pinausukan at gumaling na karne; lahat ng mga preservatives; pinong butil katulad ng puting bigas, puting pasta at puting tinapay; condiments tulad ng mayonesa at ketsap; at soda at enerhiya na inumin. Tinatanggal din nito ang ilang mga pagkain na malusog, nag-aalok ng mga mahahalagang bitamina, mineral, hibla at antioxidant. Kabilang dito ang lahat ng prutas, sariwa, tuyo, frozen o naka-kahong; at malagkit na butil tulad ng trigo, rye, oats at barley, na napatunayan lamang na hindi masama sa kalusugan para sa mga taong may intolerance o allergy sa gluten. Gayundin ang mga limitasyon ay mga malutong gulay tulad ng patatas, karot, matamis na patatas at beets; lahat ng molusko; lahat ng isda maliban sa ligaw na salmon at sardinas; halos lahat ng pagawaan ng gatas maliban sa ghee, isang uri ng pinalinaw na mantikilya, kefir at yogurt na may probiotics; mushroom; cashews, mani at pistachios; beans at mga binhi, at lahat ng mga produkto na ginawa sa kanila, kabilang ang tofu. Hindi ka maaaring magkaroon ng kape o tsaa habang nasa pagkain, alinman.

Kapaki-pakinabang na Mga Epekto ng Diyeta

Ayon sa website ng University of Maryland Medical Center, ang pagkain ng Candida ay isang "nakapagpapalusog diyeta." Gayunpaman, kung ito ay talagang tumutulong sa pagkontrol ng Candida albicans ay hindi malinaw. Maaaring ang mga tao ay nagsisimula sa pakiramdam ng mas mahusay na dahil ang diyeta ay nagtatanggal ng maraming mga hindi malusog na pagkain, sabi ng website ng UMMC. Ang pagputol ng mga idinagdag na sugars, alkohol, mga karne ng pinroseso at pinong butil at kumakain ng maraming gulay, mataba na isda at buong butil, gaya ng inirekomenda ng pagkain, ay makatutulong sa iyo na mawalan ng timbang at maaaring mapabuti ang kalusugan ng puso at iba pang aspeto ng iyong kalusugan.Kung ang iyong candida ay lumalaki at nauugnay na mga sintomas ay lilitaw, iyon ay isang bonus.

Potensyal na Negatibong Effect

Mayroong ilang mga negatibong epekto upang magsalita, kung tinitiyak mo na masakop ang lahat ng iyong mga base sa pagkaing nakapagpapalusog kapag sumusunod sa isang mahigpit na diyeta gaya ng pagkain ng Candida. Para sa mga unang ilang buwan ng diyeta, hindi ka makakain ng anumang prutas, na nagpaputok ng isang masaganang pinagkukunan ng hibla at mahahalagang nutrients; gayunpaman, ito ay medyo madali upang gumawa ng up para sa na may nadagdagan ng gulay paggamit. Ang iyong mga pagpipilian sa pagawaan ng gatas ay limitado rin, na maaaring magdulot ng problema para sa ilang mga tao na umaasa sa pagawaan ng gatas bilang isang mapagkukunan ng kaltsyum. Subalit, muli, maraming mga iba pang mga mapagkukunan ng kaltsyum pinapayagan, kabilang ang collard gulay, iceberg litsugas, de lata salmon at dalandan. Ang mga Vegetarians ay maaaring makahanap ng mga mapagkukunan ng protina na limitado sa pagkain ng Candida, dahil sa pag-aalis ng beans, kabilang ang mga produktong toyo. Kakailanganin nilang umasa sa mga nuts at buto, ang ilang mga butil tulad ng quinoa at mga gulay na mayaman sa protina, tulad ng spinach, broccoli at Brussels sprouts. Ang mga lacto-ovo vegetarians ay maaaring kumain ng mga itlog para sa protina.