Ang listahan ng mga Ideya sa Setting ng Layunin

Ang setting ng layunin ay hindi kailangang maging mahirap. Kung nagtatrabaho ka sa pamamagitan ng ilang mga diskarte sa pagtatakda ng layunin, maaari mo itong itakda para sa tagumpay. Kadalasan ang pakiramdam ng mga layunin ay hindi matutugunan dahil sila ay masyadong matigas o masyadong malawak, ngunit subukan ang pagkuha ng limang pangunahing hakbang upang matiyak na nakamit mo ang mga layunin lingguhan, buwanan at taon-taon.

Video ng Araw

Magpasya kung ano ang gusto mo

Ang problema sa maraming mga layunin ay ang mga tao ay nalilito tungkol sa kung ano ang gusto nila. Unang magpasya kung saan ang iyong mga layunin ay namamalagi sa buhay, kalusugan, fitness, karera, kabanalan at pamilya. Pagkatapos ay ilista ang dalawa o tatlong layunin para sa bawat paksa upang bigyan ka ng balanse.

Layunin para sa SMART Goals

Ang mga rate ng kabiguan para sa pagkamit ng mga layunin ay mataas dahil maraming mga layunin ang hindi matamo at hindi makatotohanan. Iwasan ito sa pamamagitan ng pagkuha ng SMART na diskarte. Maging tiyak. Magkaroon ng masusukat, maaabot at may-katuturang mga layunin na nakagawian sa oras. Ito ay isang kahanga-hangang layunin na nais na mawalan ng £ 70 sa isang taon. Ngunit paano mo matatamo iyon nang hindi nalulula? Kailangan mong maging tiyak tungkol sa mga uri ng ehersisyo at diyeta na kailangan mong gawin sa; kailangan mong mag-record ng mga panandaliang at pangmatagalang layunin at i-update ang mga ito habang nagpapabuti ang antas ng iyong fitness.

Maging Positibo at Manatiling Positibo

Sa halip na magsabi, "Hindi ako makaligtaan ang aking gawain sa pag-eehersisyo ngayon," sabi ng "Lubos akong abala, kaya gagawin ko ang oras para sa 20 minuto sa gilingang pinepedalan. "Ang positibong paglalahad ng iyong layunin ay tutulong sa iyo na tingnan ito bilang isang magandang bagay na dapat gawin, at hindi bilang isang produkto ng kung ano ang dapat mong iwasan. Ang mga positibong pagpapatibay ay pinakamainam kung mag-usap ka nang malakas nang malakas. Sa halimbawa sa itaas, ilagay ang diin sa salitang "gumawa." Iyon ang isang maliit na bilis ng kamay ay mag-udyok sa iyo kapag ikaw ay may pag-aalinlangan sa iyong mga kakayahan upang gumawa ng mga bagay na mangyari o naniniwala sa iyong sarili.

Gawin itong Visual

Ang pagsusulat ng iyong mga layunin ay nagpapatunay na ang iyong pagpayag na gawin ito. Pagkatapos ay i-hang ang listahan upang paalalahanan ang iyong sarili araw-araw ng iyong direksyon at dedikasyon. Ang isang nakasulat na listahan ng mga layunin ay isang epektibong paraan upang ipaalala sa iyo kung ano ang kailangan mong gawin at kung paano ito gagawin. Pagkatapos ay sa sandaling tapos ka na, ito ay isang mahusay na paraan upang repasuhin ang iyong katuparan. Maaari ka ring gumamit ng isang kaakit-akit na journal na iyong nararamdaman na mabuti upang gumana o online na mga programa sa pagsubaybay ng layunin o apps.

Magkaroon ng Pananampalataya

Ang takot sa kabiguan ay paminsan-minsan ay sisihin para sa pagtatakda ng aming mga mithiin na masyadong mababa o hindi pagkamit ng mga ito. Huwag hayaan ang iyong mga takot at pag-aalala tungkol sa hindi pagtugon sa iyong mga layunin ay makapagpabagal sa iyo. Sa halip, maniwala ka sa iyong sarili at manalig sa kung sino ka at saan ka pupunta. Habang nakamit mo ang isang layunin, maaari mong makita ang mas mahusay at maniwala nang mas madali sa pagtupad ng iba.