Listahan ng mga Pinakamahusay na Pagkain Habang nasa Steroid Cycle

Kapag ang salitang "steroid" ay nabanggit, ang karamihan sa mga tao ay awtomatikong ipinapalagay na tinatalakay ng tagapagsalita ang iligal na paggamit ng mga anabolic steroid para sa pagganap pagpapahusay. Sa katunayan, ang mga doktor ay nagrereseta ng mga steroid para sa iba't ibang mga kondisyon, kabilang ang pagpapabuti ng kakayahan ng iyong katawan upang mapataas ang malusog na masa ng katawan. Sa paggawa nito, madalas sabihin ng mga doktor ang mga pasyente na "kumain ng mas mahusay," nang hindi nagbibigay ng tiyak na patnubay.

Video ng Araw

Mga Pinagkukunan ng Protina

Palakihin ang iyong matangkad na protina paggamit. Gumagana ang mga steroid sa pamamagitan ng pagtaas ng mga antas ng serum testosterone sa iyong dugo. Pinapalaki nito ang nakahandusay na mass ng katawan sa pamamagitan ng pagpapadali sa pagbubuo ng bagong kalamnan tissue. Upang synthesize ng bagong kalamnan tissue bagaman, ang katawan ay may upang magkaroon ng mga nutrients protina na naroroon sa sistema.

Kumain ng mas karneng karne, manok, isda, itlog at pagawaan ng gatas. Tulad ng mga tao, ang tisyu ng hayop ay binubuo ng protina. Inuubos ng katawan ang protina na ito at pinuputol ito sa sangkap ng amino acids. Ang pagtaas sa serum testosterone na ibinibigay ng mga steroid ay nagpapalakas sa kakayahan ng katawan na baguhin ang mga amino acids sa tisyu ng kalamnan ng tao.

Pandiyeta Mga Pandagdag at Kolesterol

Kumuha ng malusog na taba at kolesterol. Ang taba sa pagkain at kolesterol ay nakakuha ng mahinang reputasyon dahil sa may sira na pag-unawa kung paano ginagamit ng iyong katawan ang mga nutrients na ito. Sa katunayan, ang pandiyeta ay tumutulong sa normal na paggana ng katawan. Ang kolesterol ay isang pasimula sa produksyon ng testosterone sa katawan. Ang taba at kolesterol na natagpuan sa yolks ng itlog, bilang isang halimbawa, ay ganap na malusog ayon sa lakas ng coach na si Mark Rippetoe at Lon Kilgore, Ph. D., ang mga may-akda ng "Practical Programming for Strength Training. "

Kumain ng mataba na isda tulad ng bakalaw at salmon. Ang Nutritionist at lakas at conditioning specialist na si Dr. John Berardi, Ph.D., CSCS, sa kanyang aklat na "The Metabolism Advantage: Isang Programa ng 8-Linggo na Ipagpatuloy ang Fat-Burning Mechanism-Kahit Anumang Edad," ay mas kritikal sa mabuting kalusugan at tissue regeneration kaysa sa carbohydrates.

Dr. Inirerekomenda ni Berardi ang pagkonsumo ng pulang karne bilang nakahihigit sa paghilig ng manok para sa paghilig ng hypertrophy ng kalamnan at pagbabagong-buhay. Ang kanyang claim ay habang ang iyong katawan ay maaaring lumikha ng glycogen na walang pandiyeta carbohydrates sa pamamagitan ng proseso ng "gluconeogenesis," hindi ka maaaring mabuhay ng mahabang walang pandiyeta taba.

Complex Carbohydrates

Limitahan ang pagkonsumo ng karbohidrat sa mga kumplikado, mayaman na mga carbs tulad ng mga gulay at buong butil. Kumain ng buong oats, bran, cucumber, cauliflower at katulad na mga pagpipilian. Ang mga ito ay nagbibigay ng kinakailangang hibla upang makatulong sa iyo na manatiling aktibo, habang mas mabilis na masisiyahan ka, pinipigilan ang labis na pagkain, na maaaring magresulta sa mga nakuha sa taba kaysa sa mga sandalan ng mga pagtaas ng mass ng katawan.

Iwasan ang mas simple sugars habang ikaw ay nasa siklo ng steroid na iniresetang doktor. Ang pag-ubos ng mga simpleng carbs dahil sa mahinang pag-inom ng pagkain ay humahantong sa mga spike ng insulin na nagreresulta sa produksyon ng mga estrogenic hormone sa loob ng katawan. Ito ay kontraindikado para sa iyong diyeta kung ikaw ay nasa isang steroid cycle para sa pagpapabuti ng iyong hormonal balance.