Na link sa pagitan ng kakulangan ng Vitamin C at Pagkabalisa

Pagkabalisa ay isang pangkaraniwang emosyonal na karamdaman na nailalarawan sa napakaraming damdamin ng takot at sindak na nakakaapekto sa iyong pang-araw-araw na kalidad ng buhay. Ang mga sikolohikal at pharmacologic therapies lamang o sa kumbinasyon ay epektibong paraan upang gamutin ang pagkabalisa. Kahit na ang mga siyentipiko ay hindi lubos na sigurado kung ano ang nagiging sanhi ng pagkabalisa, ang ilang katibayan ay nag-uugnay sa disorder na may abnormal na kimika ng utak at isang kakulangan ng bitamina C.

Video ng Araw

Pagkabalisa

Ang mga sakit sa pagkabalisa ay nakakaapekto sa higit sa 25 milyong katao sa Estados Unidos, ayon sa American Psychiatric Association. Ang mga kababaihan ay 60 porsiyento na mas malamang na magdusa mula sa pagkabalisa sa kanilang buhay kaysa sa mga kalalakihan at ang karamdaman ay maaaring mangyari sa anumang edad, bagaman 85 porsiyento ng mga kaso sa mga nasa edad ay nasa pagitan ng 18 at 59 taong gulang, ayon sa National Institute of Mental Health. Ang mga taong may pagkabalisa ay madalas na may depresyon.

Bitamina C

Bitamina C ay isang nutrient at antioxidant na natutunaw sa tubig na matatagpuan sa mga prutas at gulay. Ang mga adult na lalaki at babae ay nangangailangan ng 90 mg at 75 mg, ayon sa pagkakabanggit, ng bitamina C araw-araw. Ang isang pandiyeta kakulangan ng bitamina C nagiging sanhi ng dumudugo gilagid, nabawasan sugat pagpapagaling, dry balat at masakit joints. Ang bitamina C ay kinakailangan para sa paglago at pag-aayos ng mga tisyu, kabilang ang collagen, at synthesis ng neurotransmitters tulad ng norepinephrine at serotonin.

Neurotransmitters

Ang isang kakulangan ng bitamina C ay binabawasan ang produksyon ng mga neurotransmitters na nauugnay sa pagkabalisa. Ang mga neurotransmitter ay mga kemikal sa iyong utak na nakikipag-usap sa pagitan ng mga cell ng nerbiyo at nakakaapekto sa mood at pagtulog. Ang mga siyentipiko sa Duke University Medical Center sa Durham, North Carolina, ay natagpuan na ang pagkabalisa at mga sintomas ng depression ay nauugnay sa nadagdagan na pagpapalabas ng norepinephrine at cortisol, isang stress hormone, sa mga malulusog na may edad na kababaihan, ayon sa pananaliksik na inilathala sa "Journal of Psychosomatic Research" noong Oktubre 2004. Ang mga gamot tulad ng serotonin norepinephrine ay nagpapatuloy ng mga inhibitor, o SNRIs, na target ang neurotransmitters sa pagpapagamot ng pagkabalisa. Ang mga siyentipiko sa Mount Sinai School of Medicine sa New York City ay nag-ulat na ang SNRI ay pumipili ng pumipigil sa pagkawala ng norepinephrine at serotonin at epektibo sa pagpapagamot ng mga pasyente na may pagkabalisa at depression sa pananaliksik na inilathala sa "Human Psychopharmacology" noong 2010.

Cortisol

A Ang kakulangan ng bitamina C ay nakakabawas sa iyong kakayahang tumugon sa pagkapagod at pinatataas ang iyong panganib ng pagkabalisa. Ang talamak na stress ay nagbabago sa balanse ng kemikal sa loob ng iyong utak na kumukontrol sa mood, na maaaring magresulta sa mga sakit sa pagkabalisa. Ang Cortisol ay isang steroid hormone na naglulunsad ng adrenal glands bilang tugon sa stress. Ayon sa pananaliksik na inilathala sa "Psychology Today" noong Abril 2003, ang cortisol ay nagpapasimula ng tugon ng "labanan o paglipad" sa stress, ngunit ang madalas na pagkakalantad sa mataas na antas ng hormon ay nagiging mas madaling kapitan sa depresyon.Ang mga taong may mga kakulangan sa bitamina C ay mas mababa ang kakayahang tumugon sa mga stress na sitwasyon kaysa sa mga taong may mataas na antas ng bitamina ng dugo. Ang mga siyentipiko sa University of Trier sa Germany ay natagpuan na kumpara sa placebo, ang suplementong bitamina C ay nagpapahiwatig ng cortisol at tugon sa sikolohikal na diin, ayon sa pananaliksik na inilathala sa "Psychopharmacology" noong Enero 2002.