Ang Link sa Pagitan ng Fresh Pineapple & Testosterone

Ang mga lalaking nagdurusa ng sobrang mababang antas ng testosterone ay maaaring makaranas ng mga sintomas tulad ng depression, swelled na dibdib, mababang sex drive at kawalan ng katabaan. Maaaring inirerekomenda minsan ng mga doktor na ang isang lalaking may mababang antas ng testosterone ay sumasailalim sa sintetikong testosterone replacement therapy. Gayunpaman, ang pagkain ng isang pagkain na nagbibigay ng ilang nutrients ay maaaring makatulong na mapalakas ang mga antas ng testosterone nang natural. Ang pinya ay partikular na mayaman sa mga nutrients na ito. Siyempre, dapat mong sundin ang payo ng iyong doktor tungkol sa tamang paggamot sa mga mababang antas ng testosterone.

Video ng Araw

Testosterone

Ang testosterone ay isang hormon na matatagpuan sa parehong kalalakihan at kababaihan. Gayunpaman, ito ay nasa mas mataas na antas sa mga lalaki. Pinapadali nito ang marami sa mga pagbabago na nangyayari sa mga lalaki sa panahon ng pagbibinata, kabilang ang pagpapalalim ng tinig, paglago ng buhok sa mukha at katawan at pag-unlad ng mga ari ng lalaki. Nag-aambag din ito sa libido at sa lakas ng kapwa muscular at mga kalansay.

Magnesium

Ang isang nutrient na makakatulong sa iyong katawan ay makapagdulot ng testosterone ay natural na magnesium, ayon sa isang pag-aaral na inilathala sa "Journal of Pharmaceutical and Biomedical Analysis" noong 2009. Ang nag-iisang one-cup serving Ang mga puno ng hilaw na pinya ay naglalaman ng 20 milligrams ng magnesium. Ang karamihan sa mga lalaking nasa hustong gulang ay dapat kumain ng 400 milligrams ng magnesiyo bawat araw, habang ang karamihan sa mga kababaihang may sapat na gulang ay dapat kumain ng 310 milligrams bawat araw.

Sink

Ang zinc ay isa pang pagkaing nakapagpapalusog na maaaring makatulong sa pagpapalakas ng mga antas ng testosterone, ayon sa isang 2006 na pag-aaral na ginanap sa Selcuk University. Mayroong 0. 2 milligrams ng sink sa bawat tasa ng pinya; Inirerekomenda ng Office of Dietary Supplements mula sa National Institute of Health na ang karamihan sa mga may sapat na gulang, parehong lalaki at babae, ay kumakain ng 40 milligrams ng zinc bawat araw.

Mga Suhestiyon sa Paghahatid

Kahit na ang pinya ay lubos na nakapagpapalusog pangkalahatang, at medyo mayaman sa partikular na nutrients na nagpapalaki ng testosterone, maaaring hindi mo maramdaman ang pagkain ng pinya sa regular na batayan. Sa halip, subukan blending raw pinya sa smoothies at shakes para sa isang mapalakas ng lasa at nutrisyon. Ito ay isang partikular na maginhawang opsyon kung mayroon ka nang mga shake ng protina o mga kapalit na pagkain na kapalit. Bukod pa rito, maaari mong ihawan ang pinya mismo, isama ito sa mga salad at sandwich o gamitin ito sa lasa ng baboy, manok o isda.