Light-Coloured Stools & Low-Carb Diets

Kapag nagsimula ka ng isang diyeta na mababa ang karbete, maaari mong pag-asa na mawalan ng timbang, patatagin ang iyong asukal sa dugo at pagbutihin ang iyong mga kakayahan sa pagsunog ng taba. Maaari mong mapansin ang mga pagbabago sa iyong katawan na hindi mo inaasahan - kabilang ang mga dramatikong pagbabago sa iyong mga paggalaw sa bituka.

Video ng Araw

Ang ilang mga low-carb dieters ay nakakaranas ng pagkadumi dahil sa pagbawas sa paggamit ng hibla, habang ang iba ay maaaring magdusa mula sa maluwag na mga dumi dahil sa nadagdagan ang kadaliang kumilos ng pagkain sa pamamagitan ng iyong digestive tract. Ang mga light-colored stools ay nakakaapekto sa isang maliit na bilang ng mga low-carb dieters dahil sa isang sabay-sabay na pagtaas sa taba. Gayunpaman, maaari ring ipahiwatig ang kulay-gulugod na mga dumi ng pagkakaroon ng isang seryosong medikal na kalagayan, kaya hindi mo dapat ipalagay na may kaugnayan ito sa iyong mga pagpipilian sa pagkain.

Lubhang Mababang-Carb Diet at Stool Color

Kung sinusundan mo ang isang moderately mahigpit na diyeta na mababa ang karbohiya ng 50 hanggang 150 gramo araw-araw, malamang na ang iyong mga gawi sa pagkain ay nakakaapekto sa kulay ng iyong dumi ng tao. Ito ay lamang kapag lumipat ka sa isang napaka-mababang karbohiya diyeta at lubhang dagdagan ang iyong taba paggamit na maaari kang makaranas ng puti sa iyong paggalaw magbunot ng bituka.

Sa isang ketogenic diet, na tumawag sa isang carb intake bilang mababa sa 0 hanggang 20 gramo araw-araw, ubusin mo hanggang sa 70 porsiyento ng iyong pang-araw-araw na calories sa anyo ng taba. Sa isang standard na 2, 000-calorie sa bawat araw na pagkain, iyon ay tungkol sa 155 gramo ng taba araw-araw. Ang iyong mga pagkain ay binubuo ng karamihan sa karne, mantikilya, manok, isda, karne ng laman, taba ng hayop, langis ng niyog at maliliit na bahagi ng mga leafy greens.

Ang Presensya ng Taba sa Iyong Upuan

Minsan ang isang napakababang carb, mataas na taba ketogenic na pagkain ay magdadala sa iyo upang makaranas ng steatorrhea, o mataba na pagtatae. Maaari mong mapansin ang mga puting blobs sa iyong bangkito, na kung saan ay undigested taba. Maaari rin silang lumutang at lumabas nang may langis. Ang steatorrhea ay isang senyas na hindi ka kumpleto ang pagtunaw ng mga taba - ngunit ang iyong biliary system ay dapat ayusin sa loob ng ilang araw habang ang iyong katawan ay naging bihasa sa isang dramatikong pagtaas sa iyong paggamit ng taba.

Ang isang pag-aaral na inilathala sa isang 2007 na isyu ng Journal of Lipid Research ay natagpuan na ang mga mice na pinakain ng mataas na taba na pagkain ay nakaranas ng mga kapansin-pansing pagbabago sa kanilang bituka na pisyolohiya. Posible rin na ang mga tao ay makaranas din ng isang katulad na pagbabagong dramatic sa panunaw kapag napakalaki binabago ang paggamit ng taba.

Banayad na May-kulay na Upuan Maaari Magpahiwatig ng Digestive Disruption

Ang isang likas na pagpapalabas ng mga asing-gamot ng bile mula sa atay ay karaniwang nagbibigay ng dumi ng kulay nito na katangian. Ang sapat na protina at sapat na hydration ay nagsisiguro ng magandang produksyon ng apdo. Ang isang diyeta na mababa ang karbok ay kadalasang nagbibigay ng sapat na protina, ngunit maaari kang umalis sa pag-aalis ng tubig kung hindi mo kumain ng sapat na likido.

Ang biliary system ay binubuo ng gallbladder, atay at pancreas. Kapag ang iyong mga stool ay maputla, maaaring ito ay dahil sa di-pandiyeta pagkagambala ng system na ito, na kung saan ay mahalaga sa digesting taba.Ang isang sakit sa atay, gallstones, ilang mga gamot at pagpakitang ng ducts ng bile ay iba pang mga dahilan na hindi magkakaroon ng sapat na apdo upang magpapaputok ng kulay ng iyong dumi ng tao. Kung ang mga kulay na sugat ay isang regular na pangyayari, humingi ng medikal na atensyon upang mamuno ang mga malubhang dahilan.

Hindi dapat balewalain ang kulay-rosas na dumi kung magpapatuloy ito ng higit sa ilang araw. Maaari itong maging tanda ng isang seryosong kondisyon, kabilang ang ilang mga kanser, hindi ginagamot na celiac disease, pancreatitis o Crohn's disease.

Ipapanumbalik ang Kulay ng Stool

Kung ikaw ay nasa isang diyeta na mababa ang karbohiya, isaalang-alang ang pagdaragdag ng higit pang mga carbs at pagbawas ng iyong taba ng paggamit nang bahagya upang makita kung ang iyong pagtaas ng taba ay nagpapabuti sa loob ng isang araw o kaya. Ang iba pang pinagmumulan ng mga sanhi tulad ng pancreatitis, gamot o gallstones ay maaaring malutas sa interbensyon ng medikal. Kung, gayunpaman, ang mga sugat na maputla ay sanhi ng isang seryosong kalagayan tulad ng sakit sa atay o kanser, mananatili silang hindi alintana ang iyong paggamit ng karbohidrato.