Limonada Habang ang Pregnant

Lemonade ay isang nakakapreskong inumin na makapagpapaginhawa ng umaga pagkakasakit sa panahon ng pagbubuntis at magbigay ng maraming bitamina C, ngunit ang pag-inom ng sobrang matamis na limonada ay maaaring maging sanhi ng hindi kinakailangang pagbaba ng timbang. Sa kabutihang palad, maraming mga artipisyal na sweeteners ang inaprubahan para sa paggamit sa panahon ng pagbubuntis, bagaman ang unsweetened limon na tubig ay maaaring ang pinakamahusay na pagpipilian.

Video ng Araw

Lemons at Nausea

Lemon juice alkalizes sa tubig, ang paglikha ng isang inumin na Encyclopaedia Britannica biomedical siyensiya editor Kara Rogers sinabi neutralizes mga asido ng tiyan. Sinabi ni Rogers sa Livestrong na bagaman ang mga tiyak na dahilan ng pagkakasakit sa umaga ay hindi alam, ang amoy at panlasa ng limon ay kilalang-kilala para sa pagiging nakapapawi. Idinagdag niya na bilang karagdagan sa mas mataas na mga acids sa tiyan, nakakaranas ang mga buntis na kababaihan ng "isang pinahusay na pakiramdam ng amoy" at mataas na antas ng hormone sa panahon ng kanilang unang tatlong buwan na "lumilitaw upang pagsamahin upang mapahusay ang mga sintomas ng pagduduwal at pagsusuka."

Mga Calorie sa Lemonade

Natural na nagaganap na sweetener, tulad ng table sugar at mais syrup, ay tinatawag ding nutritive sweeteners. Nag-aalok sila ng ilang mga nutritional benepisyo maliban sa calories at maaaring magdagdag ng hanggang sa unneeded makakuha ng timbang. Ang Centers for Disease Control and Prevention ay nagsasabi na ang isang 12 oz. Ang baso ng limonada na naglalaman ng pampalusog na pampatamis ay naglalaman ng 168 calories. Ang tala ng CDC na ang mga calorie mula sa mga inumin ay may malaking epekto sa nakuha ng timbang at ang isang mamimili ay maaaring pumuputol ng tungkol sa 700 calories sa isang araw sa pamamagitan ng mga maingat na pagpipilian ng inumin, tulad ng pagpapalit ng zero-calorie lemon na tubig para sa limonada.

Mga Pangangailangan sa Likido

Ang wastong hydration sa panahon ng pagbubuntis ay nagpapahina sa pananakit ng ulo, pagduduwal, kram, edema, pagkahilo at preterm labor sa ikatlong trimester, ayon sa website ng BabyCenter. Ang pag-inom ng tubig ay tumutulong din na mapawi ang sakit sa umaga, hindi pagkatunaw, paninigas at overheating.Sinabi ng BabyCenter na ang mga buntis na kababaihan ay kailangang uminom ng halos isang galon ng mga likido araw-araw. Ang pag-inom ng maraming lemon na tubig ay maaaring makatulong na mapanatili ang hydration ngunit nangangailangan ng karagdagang toothbrushing upang maiwasan ang acid damage sa enamel ng ngipin.

Bitamina C

Lemonade at limon na tubig ay mayaman sa bitamina C, at ang pagbubuntis ay lumilikha ng isang nadagdagang pangangailangan para sa bitamina. Sinasabi ng website ng MedlinePlus ng National Institutes of Health na bukod sa pag-iwas sa kasakiman, ang bitamina C ay "malamang na epektibo" para sa pagpapabuti ng pagsipsip ng bakal, na pumipigil sa anemia. Sinasabi ng NIH na ito ay "posibleng epektibo" para sa pagpigil o pagbabawas ng maraming mga medikal na problema, kabilang ang pagbaba ng mga komplikasyon ng mataas na panganib na pagbubuntis, tulad ng preeclampsia.