Mga Benepisyo sa Kalusugan ng Lacrosse

Lacrosse ay isang aktibong koponan ng sport na nilalaro sa isang mahaba, hugis-parihaba patlang. Ang paraan ng pag-play ng laro ay nagbibigay ng isang mahusay na aerobic at lakas-gusali ehersisyo, habang ang mga manlalaro ay tumakbo pataas at pababa sa larangan upang makuha ang lacrosse ball sa layunin. Ang intensity ng sport ay nagbibigay ng isang malawak na hanay ng mga pisikal na benepisyo sa kalusugan parehong sa loob at labas, at din nagpapabuti sa iyong kalusugan ng kaisipan.

Video ng Araw

Pagbaba ng Timbang at Pagpapanatili

Ang isa sa mga pangunahing pakinabang ng pagkuha ng lacrosse ay ang pagsunog ng mga calories. Ang Lacrosse ay gumagamit ng enerhiya, na pinipilit ang katawan na magsunog ng mga calorie mula sa kamakailang natupok na pagkain para sa enerhiya. Kapag ang mga sapat na calories ay sinusunog, ang isang calorie deficit ay maaaring bumuo, na ginagawang ang katawan ay naka-imbak para sa enerhiya. Ang taba ay nasira, na nagreresulta sa pagbaba ng timbang. Ang pagbawas ng timbang at pagpapanatili ng timbang mula sa paglalaro ng lacrosse ay nakakatulong na maiwasan ang mga isyu na may sobra sa timbang at labis na katabaan, na tumutulong sa pagbabawas sa iyong mga panganib para sa mga sakit na may kaugnayan sa labis na katabaan tulad ng diabetes, sakit sa puso at kahit ilang mga uri ng kanser.

Lakas ng kalamnan

Ang lakas ng kalamnan ay maaaring makuha sa pamamagitan ng maraming aspeto ng paglalaro ng lacrosse, kabilang ang sa pagsasanay, pagsasanay at pag-play ng laro. Ang mga warm-up, kasanayan, pagsasanay sa lakas at anumang iba pang pisikal na aktibidad na ginagamit upang ihanda ang iyong sarili para sa laro ay nagdaragdag ng paglaban sa mga kalamnan, na kung saan ay lumilikha ng maliliit na lugar ng pinsala sa tisyu ng kalamnan. Ang pinsalang ito ay nagpapalit sa mga aktibidad ng mga selula ng satelayt, na makatutulong sa pagpapagaling sa pinsala at pagbubuo ng mas malakas na kalamnan. Ang lakas ng kalamnan ay maaari ring makuha habang nagpe-play ang laro sa pamamagitan ng pagtakbo sa kabila ng patlang, ibinabato ang lacrosse ball sa lacrosse stick o nagsasagawa ng mga tseke sa field.

Lakas ng Puso

Habang tumatakbo ka sa field ng lacrosse sa panahon ng pagsasanay at pag-play ng laro, pinatataas mo ang dami ng lakas na ginagamit ng iyong mga kalamnan. Upang magpatuloy sa pag-play ng laro, dapat na palitan ng iyong katawan ang nawalang lakas na ito sa pamamagitan ng paglikha ng bagong enerhiya. Ang mga pangunahing bahagi ng paggawa ng enerhiya ay ang oxygen at nutrients, na ibinibigay sa mga nangangailangan ng mga cell sa pamamagitan ng iyong daluyan ng dugo. Upang dagdagan kung gaano kabilis ang mga sangkap ay magagamit sa cell, pinapataas ng iyong katawan ang iyong pangkalahatang rate ng puso. Kapag nagpe-play ka ng lacrosse sa isang regular na batayan, o pagsamahin ang paminsan-minsang lacrosse sa iba pang mga regular na pisikal na ehersisyo, ang pagtaas sa rate ng puso ay nagpapatibay sa iyong puso. Ang isang malakas na puso ay nagpapainit ng dugo nang mas mahusay at binabawasan ang presyon sa loob ng mga daluyan ng dugo. Ang mas mababang presyon ng dugo ay nagreresulta sa mas kaunting mga panganib para sa mga problema tulad ng sakit sa puso.

Mga Benepisyo sa Kalusugan ng Isip

Ang pisikal na ehersisyo na ibinigay sa paglalaro ng lacrosse ay maaari ring magbigay ng mga benepisyo sa kalusugan ng isip. Ang pag-eehersisyo ay nagdaragdag sa pagpapalabas ng pakiramdam-magandang mga kemikal na tinatawag na neurotransmitters at endorphins, na makakatulong upang labanan ang mga isyu sa depression at pagkabalisa, ay nagpapahiwatig ng Pagkabalisa at Depression Association of American.Ang pisikal na aktibidad ay tumutulong din na mabawasan ang mga kemikal na immune system na nauugnay sa depression. Ang pakikisalamuha ng lipunan at kumpiyansa na nakuha mula sa paglalaro ng isport ay tumutulong din sa pinabuting kalusugan ng isip at labanan ang mga sintomas ng depression.