Kakulangan ng Nutrients at Flaky, Dry Skin

Ang nutrisyon ay mahalaga para sa pangkalahatang kagalingan at kalusugan. Ang balanseng diyeta ay tumutulong sa maayos na paggana ng katawan at bumuo ng isang depensa laban sa mga nakakapinsalang sakit at kondisyon. Ang kakulangan ng nutrients ay nakakasakit sa katawan sa loob at nakakaapekto sa katawan sa labas. Ang dry, flaky skin ay isang direktang resulta ng mahinang nutrisyon. Kung ang balat ay nag-crack at mapurol sa hitsura, huwag lamang tumingin sa pag-aalaga ng balat, panahon o klima. Ang dry, flaky skin ay maaaring maging tanda ng mas malaking problema sa nutrisyon.

Video ng Araw

Mga Epekto

Ang kakulangan ng mga antioxidant tulad ng bitamina A, C at E ay gumagawa ng balat na mahina laban sa libreng radikal na pinsala mula sa kapaligiran. Ang mga libreng radikal ay mga di-pares na mga molecule na pumipinsala sa balat at nagiging dahilan ng pag-iipon at pagkatuyo ng napaaga. Ang mga antioxidant ay nag-aayos ng produksyon ng langis sa balat, pinipigilan ang pinsala sa cell, nagpapalalim ng mga lamad ng cell, gumagawa ng collagen at hinihikayat ang bagong paglago ng cell para sa makinis at malambot na balat.

Mga pagsasaalang-alang

B bitamina ay kinakailangan para sa makinis at hydrated na balat. Bagaman isang bihirang kakulangan sa B bitamina ay bihira, posible. Kung ang bitamina-sa-tubig na ito ay hindi pinalitan ng araw-araw, ang balat ay maaaring magdusa. Ang dry, cracked skin ay resulta ng hindi sapat na bitamina B. Ang lahat ng bitamina B ay nagtutulungan upang lumikha ng malusog na balat, kaya ang isang bitamina B ay ang pinakamahusay na pagpipilian.

Misconceptions

Hindi lahat ng exposure sa araw ay masama. Kahit na hindi ka dapat maghurno sa araw, ang kakulangan sa bitamina D ay humahantong sa tuyo, matitigas na balat. Maraming pagkain - tulad ng mga produkto ng dairy at cereal - ay pinatibay sa bitamina D. Hanapin ang mga produktong ito sa susunod na pumunta ka sa grocery shopping upang matiyak na nakakakuha ka ng sapat na halaga ng bitamina D.

Pagkain

Mga pagkaing mayaman Kasama sa antioxidants ang makukulay na prutas at gulay. Ang mga berry ay lalong makapangyarihan; kaya orange at pulang prutas at gulay. Ang mga produkto ng pagawaan ng gatas at mga sandalan ng karne tulad ng pabo at manok ay magandang pinagkukunan ng mga bitamina B. Ang mga isda at itlog ay mahusay na mapagkukunan ng pagkain ng bitamina D.

Mga Paggamot

Ang paggamot sa balat para sa kakulangan ng nutrient na dry skin ay kinabibilangan ng natural ingredients na matatagpuan sa karamihan ng mga kitchens. Ang langis ng oliba ay isang mahusay na moisturizer upang matulungan ang balat na manatili ang moisturized at natatagusan. Magdagdag ng ilang mga patak ng purong bitamina E langis sa langis ng oliba para sa isang masinsinang at epektibong pampalusog na paggamot sa gabi. Ang lingguhang mask ng honey ay nakikinabang din sa tuyo sa balat dahil nakakakuha ito ng kahalumigmigan at tumutulong sa balat na i-lock ito. Ang Honey ay naglalaman din ng potasa, na tumutulong na maiwasan ang bakterya na binuo mula sa naipon na mga natitirang balat ng balat.

Mga Karagdagang Tip

Ang dry skin ay nangangailangan ng tuluy-tuloy na hydration. Uminom ng hindi bababa sa 64 ans. tubig bawat araw upang matiyak na nakakakuha ka ng sapat na likido. Kumuha ng multivitamin kapag ang balat ay tuyo upang ang katawan ay hindi nawawala ang anumang anyo ng nutrisyon.Laging kumuha ng multivitamin sa pagkain para sa tamang pagsipsip.