L-Arginine & CoQ10

L-arginine ay isang di-mahalaga na amino acid, dahil sa ilalim ng normal na pangyayari ay maaaring ito ay synthesized mula sa iba pang mga precursors. Ito ay matatagpuan sa karamihan ng mga pagkain na naglalaman ng protina, tulad ng karne, pagawaan ng gatas at mani. Ang CoQ10, o Coenzyme Q10, ay isang taba-natutunaw na sangkap na kinakailangan sa mga maliliit na dami katulad ng mga bitamina. Gayunpaman, hindi tulad ng mga bitamina, ang iyong katawan ay karaniwang maaaring synthesize sapat CoQ10 mula sa iba pang mga sangkap. Gayunpaman, ang karagdagan sa karagdagang L-arginine at CoQ10 ay nauugnay sa isang bilang ng mga benepisyo sa kalusugan.

Video ng Araw

Growth Hormone

Isang oral dosis ng 5 hanggang 9 na gramo ng arginine ay nagdaragdag ng resting growth levels hormone ng hindi bababa sa 100 porsiyento, iniulat ng Enero 2008 na isyu ng "Kasalukuyang Opinion sa Clinical Nutrition at Metabolic Care. "Ito ay isang makabuluhang pagtaas; Gayunpaman, ito ay mas mababa kaysa sa pagtaas ng exercise na sapilitan sa mga antas ng paglago ng hormones, na kung saan ay humigit-kumulang 300 hanggang 500 na porsiyento. Bilang karagdagan, ang pagsasama ng arginine na may ehersisyo ay hindi nagpapabuti sa paglago ng hormone sa paglago ngunit aktwal na inaabot ito. Kung ikaw ay kumukuha ng arginine upang madagdagan ang iyong mga antas ng paglago ng hormon, dalhin ito ng hindi bababa sa ilang oras bago o pagkatapos ng ehersisyo.

Wound Healing

Ang ulat ng Pebrero 2005 na "Nutrition in Clinical Practice" ay nag-uulat na ang arginine supplementation ay ipinapakita upang mapahusay ang pagpapagaling ng sugat sa parehong mga rodent at sa mga tao. Lumalabas na ang amino acid na ito ay tumutulong sa collagen synthesis - ang fibrous tissue na bumubuo sa isang sugat. Bilang karagdagan, ang arginine ay na-convert sa ibang amino acid na tinatawag na ornithine at sangkap na tinatawag na polyamines. Ang mga tulong na ito sa paglaganap ng cell - ang paglago ng mga bagong selula sa nasugatan na lugar.

Statins

Statins ay isang pangkat ng mga gamot na ginagamit sa pamamahala ng mga antas ng mataas na kolesterol. Kabilang sa kanilang mga epekto ay ang pagsugpo ng produksyon ng CoQ10, isang mahalagang kadahilanan para sa mitochondrial function. Ito ay kilala na ang mga kakulangan ng CoQ10 ay maaaring maging sanhi ng mga nervous at muscular disorder, at ito ay pinaniniwalaan na isa sa mga dahilan kung bakit ang mga naturang kondisyon kung minsan ay lumitaw sa paggamit ng statin. Maraming mga tao sa mga statin kaya suplemento sa CoQ10. Gayunpaman, tulad ng tinalakay sa spring 2010 edition ng "The Ochsner Journal," walang mapagtitiwalang katibayan na ang supplementation sa CoQ10 sa mga gumagamit ng statin ay nauugnay sa isang nabawasan na panganib ng mga epekto ng statin.

Ang hypertension

CoQ10 suplemento ay tila may potensyal na bawasan ang mataas na presyon ng dugo, iniulat ang isyu ng Hulyo 2010 ng "Cleveland Clinic Journal of Medicine. "Lumilitaw na pinoprotektahan ng CoQ10 ang nitric oxide at pinahaba ang buhay nito. Nitric oxide ay isang molecule ng pagbibigay ng senyas na nagiging sanhi ng mga arterya upang palalimin, pagbaba ng presyon ng dugo. Ang CoQ10 ay maaari ring madagdagan ang produksyon ng prostacyclin PGI2, isa pang vasodilator.Iminungkahi din na ang CoQ10 ay maaaring dagdagan ang sensitivity ng arterial na kalamnan sa nitric oxide at / o prostacyclin PGI2.