L-Arginine at Pagkabalisa

Ang mga sakit sa pagkabalisa ay maaaring makapinsala sa iyong buhay. Maaari kang matakot na umalis sa bahay, maranasan ang palaging pag-alala at pagkapagod, at pakiramdam magagalit o bigo sa mga nasa paligid mo o sa iyong sarili. Habang ang isang bilang ng mga paggamot ay maaaring mag-alok ng kaluwagan, ang pananaliksik ay nagpakita na ang L-arginine ay maaari ring mag-alay ng mga benepisyo. Kumunsulta sa iyong doktor bago gamitin ang anumang pandagdag sa pandiyeta.

Video ng Araw

Tungkol sa L-Arginine

Ang amino acid L-arginine ay may papel sa maraming mahahalagang biological na proseso, kabilang ang cell division, healing wound, function ng immune system at pagtanggal ng basura. Ito ay natagpuan natural sa isang bilang ng mga pagkain, kabilang ang mga produkto ng pagawaan ng gatas, karne at manok. Gumagamit din ang iyong katawan ng arginine upang makagawa ng nitric oxide, na may nakakarelaks na epekto sa mga daluyan ng dugo. Habang karaniwan mong natutugunan ang mga kinakailangan ng iyong katawan para sa arginine sa pamamagitan ng mga mapagkukunan ng pandiyeta, ang ilang mga sakit ay maaaring maubos ang mga suplay ng mas mabilis, na nagbibigay ng suplemento ng potensyal na kapaki-pakinabang na solusyon para maiwasan ang kakulangan. Ipinakita ng ilang pananaliksik na ang L-arginine, lalo na kapag isinama sa lysine, isa pang mahalagang amino acid, ay maaaring magkaroon ng kapaki-pakinabang na epekto sa mga sintomas ng pagkabalisa.

Pagkabalisa at Pagkabalisa Disorder

Pagkabalisa ay isang normal na tugon ng tao sa sitwasyon ng stress o takot sa pagkatakot, at hindi lahat ng nakakaranas ng pagkabalisa ay bumubuo ng isang pagkabalisa disorder. Ang mga sakit sa pagkabalisa ay nailalarawan sa pamamagitan ng mga paulit-ulit na sintomas na nangyayari nang walang madaling makilala. Ang ilang mga karaniwang sintomas ng mga sakit sa pagkabalisa ay kinabibilangan ng labis na pag-aalala at takot, pagkadismaya, mga sakit sa pagtulog, pag-igting, sakit sa katawan at mga pagdadalamhati at mga pagbabago sa gana. Kadalasan, inirerekomenda ng mga doktor ang psychotherapy at / o gamot upang gamutin ang mga sakit sa pagkabalisa. Gayunman, ang ilang pananaliksik ay nagpapahiwatig na ang natural na mga remedyo tulad ng L-arginine ay maaari ring makatulong upang mabawasan ang mga sintomas.

Mga Pag-aaral sa Klinika

Ang isang pag-aaral na inilathala sa Hunyo 2005 na isyu ng journal, "Nutritional Neuroscience" ay nagpakita na ang isang kumbinasyon ng L-lysine at L-arginine ay nakatulong upang mabawasan ang mga epekto ng stress sa pag-aralan ang mga kalahok na may mataas na pagkabalisa sa pagkatao na nalantad sa isang simula na stress test. Ang isa pang pag-aaral, na inilathala sa Abril 2007 na isyu ng journal, "Biomedical Research," ay tinataya ang mga epekto ng kombinasyon ng L-lysine at L-arginine sa 108 malulusog na mga hapong Hapon. Natuklasan ng mga mananaliksik na ang supplementation nakatulong upang mabawasan ang parehong katangian at stress-sapilitan pagkabalisa kapag ang mga paksa ay nailantad sa isang cognitive stress baterya. Ang supplementation ay nakatulong din upang mabawasan ang mga antas ng cortisol, isang hormon na inilabas ng iyong katawan bilang tugon sa stress.

Mga Pagsasaalang-alang

Habang ang L-arginine supplementation ay maaaring makatulong sa mga sintomas ng pagkabalisa, hindi mo dapat na subukan ang pag-aalaga ng iyong kalagayan sa mga pandagdag sa pandiyeta.Ang mga sakit sa pagkabalisa ay maaaring maging mas malala kung hindi maayos na gamutin. Ang L-arginine ay maaaring makipag-ugnayan sa ilang mga gamot at maaaring maging sanhi ng hindi kanais-nais na epekto kung kinuha sa mataas na dosis. Ipaalam sa iyong doktor kung pipiliin mong gumamit ng L-arginine supplement.