Mga tuhod at Ankles Lumiko Lila Pagkatapos Tumatakbo

Ang pag-iiskali sa mga binti pagkatapos ng ehersisyo ay maaaring nauugnay sa pagkakaroon ng kondisyon na tinatawag na peripheral artery disease, o PAD. Nakakaapekto ito sa paggalaw ng karamdaman sa mga paa, na nilalapastangan sila ng tamang daloy ng dugo at oxygen. Sa maraming kaso, maaaring lumitaw ang mga sintomas at maaaring mas masahol pa pagkatapos mag-ehersisyo.

Video ng Araw

Ano ang PAD?

Ang peripheral artery disease ay nabubuo sa mga armas at paa dahil sa plake buildup sa mga arterya, nagiging sanhi ng mga ito upang patigasin at paghigpitan ang daloy ng dugo. Ang PAD, o atherosclerosis, ay nakakaapekto rin sa mga arteries sa utak at puso at ang pangunahing dahilan para sa isang indibidwal na may stroke o atake sa puso. Kung mayroon kang PAD, ang iyong pagkakataon na makaranas ng stroke o atake sa puso ay mas mataas, ayon kay Dr. Michael Jaff ng Massachusetts General Hospital. Bukod pa rito, kung ikaw ay mas matanda kaysa sa 50 at may diabetes o usok ng sigarilyo, ang iyong panganib na kadahilanan ay isa sa tatlo sa pagbubuo ng PAD. Maaaring maging sanhi ng PAD ang iyong mga binti upang abala sa iyo kapag ikaw ay aktibo, tulad ng sa pagpapatakbo, paglalakad o iba pang ehersisyo. Maaari kang makaranas ng sakit at pagkalumpay ng kulay-lilang na kulay ng balat, isang tanda ng mahinang sirkulasyon. Ang mga sintomas ng pad ay madalas na napalampas ng maraming mga doktor at nagkakamali para sa mga pangkalahatang tanda ng pag-iipon, sakit sa buto sa gulugod, o mga problema sa hips.

Pagsubok at Pagsusuri

Pagsubok para sa PAD ay kadalasang di-nagsasalakay at ligtas. Ang isang espesyalista ay magsisimula sa pamamagitan ng pagkuha ng iyong presyon ng dugo sa parehong mga armas at binti upang matukoy kung may pagkakaiba sa presyon sa isa o higit pang mga lugar. Sa sandaling nakumpleto ang pagsusuri, ang paggamot ay binubuo ng gamot, mga partikular na pagsasanay na dinisenyo upang pasiglahin ang daloy ng dugo at posibleng minimally invasive procedure upang makatulong sa pagpapanumbalik ng sirkulasyon sa iyong mga binti.

Sintomas

Ang paghihiwalay sa mga arterya at paghihigpit ng daloy ng dugo ay maaaring maging sanhi ng sakit sa pag-cramping sa mga binti; pagkawalan ng kulay ng balat; sakit ng kalamnan sa mga hita, binti at paa lalo na sa panahon at pagkatapos ng ehersisyo; pamamanhid; at lamig sa mga binti at paa. Dagdag pa, ang PAD ay maaaring nauugnay sa Raynaud's phenomenon kung saan ang daloy ng dugo ay mahigpit na pinaghihigpitan sa mga capillaries sa paa at paa, na nagdudulot ng matinding sakit at pagkawalan ng balat mula sa puti hanggang asul at maitim-lilang.

Ang sakit sa iyong mga binti na dulot ng PAD ay kadalasan nang paulit-ulit, kung saan ito nanggagaling at pupunta, at isa sa mga mas kilalang sintomas na humahantong sa isang diagnosis ng PAD. Maaari mong maranasan ang sakit bilang pagkapagod, sakit, pagsunog o pangkalahatang kakulangan sa ginhawa. Ang mga sintomas na ito ay kadalasang nawawala kapag pinataas mo ang iyong mga binti at nagpapahinga at bumalik na may pagtaas sa ehersisyo. Ang kalamnan ng guya ay kung saan madalas kang makadarama ng mga sintomas.

Mga Advanced na Sintomas

Kung napansin mo na nakakaranas ka ng sakit sa iyong mga binti kahit na nahihiga ka at nagpapahinga, maaaring magdusa ka ng advanced PAD o ischemic resting pain.Ito ay kadalasang dala ng matinding pagbara ng daloy ng dugo sa iyong mga tisyu. Ang mga sintomas ay kinabibilangan ng sakit na mas masahol pa kapag ang iyong mga binti ay nakataas ngunit mas mahusay na kapag pinapayagan mo ang mga ito upang hang down sa gilid ng isang upuan. Bukod pa rito, maaari kang makaranas ng tingling at sakit sa iyong mga paa at mga daliri na nagiging mas masama kahit na sa pamamagitan ng pag-ugnay ng mga sheet kapag nakahiga ka sa kama. Ang mga karagdagang sintomas na humahantong sa diagnosis ng ischemic resting pain ay pagkawala ng buhok sa iyong mga paa at paa, makintab, masikip na balat, lanta na mga kalamnan ng guya at mga kuko ng kuko. Kung nakaranas ka ng mga sintomas na ito, maaari ka ring mapanganib para sa mga clots ng dugo, ulcers ng paa at gangrene.

Paggamot

Ang pinakamahalagang pagbabago sa pamumuhay na maaari mong ipatupad sa pagtagumpayan PAD ay isama ang regular, tiyak na ehersisyo sa iyong pang-araw-araw na gawain. Ang mga ehersisyo ay dapat na mapahusay ang iyong cardiovascular system at mapabuti ang daloy ng dugo sa iyong mga binti. Ang paglalakad ay itinuturing na ang pinakamahusay na anyo ng ehersisyo para sa mga taong may PAD ng University of Maryland Medical Center. Gayunpaman, para sa mga taong nakakaranas ng sakit at iba pang sintomas dahil sa paglalakad, inirerekomenda ang aerobic ehersisyo sa itaas na katawan. Pinasisigla nito ang daloy ng dugo sa katawan at tumutulong na mag-oksihenasyon ang dugo, magbabalik ng sakit sa mga bisig at mga binti.