Juice Pag-aayuno upang linisin ang bituka

Ang pag-aayuno ng juice ay isang epektibong paraan upang linisin ang colon. Ang pag-inom lamang ng mga juices ay magpapahintulot sa iyong sistema ng pagtunaw na magpahinga at magpapawalang-bisa ng bituka ang mas mabilis na maisaaktibo. Uminom ng maraming tubig na sinala pati na rin ang mga juice upang manatili ang hydrated. Ang mga benepisyo ng juice fasting ay kasama ang pagkawala ng timbang, pag-aalis ng basura na "naka-imbak" sa colon at pagpapabuti ng panunaw at paglagom ng pagkain matapos ang juice mabilis ay nakumpleto. Dapat din ninyong ubusin ang mga herbal na tsa na makakatulong sa lalong linisin dahil hindi kayo kumakain ng hindi malulutas na hibla na makakatulong na ilipat ang mga bituka.

Video ng Araw

Hakbang 1

->

Linisin ang iyong ani.

Juice lamang ang mga organic na prutas at gulay habang ikaw ay umiinom ng mga juice raw. Kung gumagamit ka ng inorganic produce, ibabad ang mga ito sa paliguan na ginawa ng 1 kutsarita ng Clorox bleach na may 2 quarts ng tubig. Hugasan nang lubusan bago ang juicing. Ang pampaputi na pampaputi ay nag-aalis ng mga pestisidyo mula sa mga inorganikong prutas at gulay.

Hakbang 2

->

Ang mga mansanas ay maaaring isama sa iba pang prutas o gulay dahil hindi sila makagawa ng hindi pagkatunaw.

Juice mansanas sa anumang iba pang prutas o gulay dahil hindi ito makagawa ng hindi pagkatunaw ng pagkain. Kapag juicing prutas at gulay, magkaroon ng kamalayan ng kung ano ang prutas ay maaaring hindi lasa pati na rin sa kumbinasyon na may ilang mga gulay. Halimbawa, ang juicing na mansanas na may karot o kale ay gumagawa ng isang flavorful at madaling-digest juice. Kung ikaw ay sa juice spinach na may saging, hindi ito maaaring gumawa bilang kasiya-siya ng isang inumin. Sa pangkalahatan, ang mga melon na juice sa kanilang sarili dahil hindi nila maaaring mahuli nang mahusay sa kumbinasyon ng iba pang mga prutas o gulay. Ito ay nangangahulugang juice watermelon, cantaloupe o honeydew sa kanilang sariling at ubusin bilang isang solong juice.

Hakbang 3

->

Eksperimento sa iba't ibang mga kumbinasyon.

Eksperimento sa iba't ibang mga kumbinasyon, gamit ang iyong personal na kagustuhan sa panlasa. Halimbawa, ang paglalagay ng saging na may saging ay malamang na hindi makagawa ng pampagana na inumin. Sa halip, pagsamahin ang mga gulay at mansanas na may luya na ugat o limon, at maghalo ng mga prutas na may marahil isa o dalawang gulay. Bilang isang halimbawa, para sa isang cleansing green drink, juice curly, lacinto at dinosaur kale na may mansanas, lemons at peeled sariwang luya ugat. O, mga mansanas ng juice at isang limon na may ilang mga ubas para sa isang matamis na inumin ng fruity.

Hakbang 4

->

Kumain ng maraming tubig kasama ang iyong juice.

Sustain ang juice mabilis para sa isa hanggang tatlong araw kung ikaw ay isang Newbie. Uminom ng hindi bababa sa 4-6 servings ng mga sariwang kinuha na prutas at gulay na inumin araw-araw. Gayundin ubusin ang isa pang apat hanggang anim na 8-ounce na baso ng na-filter na tubig.

Hakbang 5

->

Sip herbal teas upang i-clear ang iyong bituka.

Sip herbal teas tulad ng senna, cascara sagrada o root ng buckthorn upang i-clear ang bituka. Ang pag-inom lamang ng juice ay nangangahulugan na hindi ka makakakuha ng hindi matutunaw na hibla na normal na magpapakilos sa mga bituka.

Mga bagay na kakailanganin mo

• Organic na prutas
• Organic gulay
• Clorox bleach (opsyonal)
• Juicer
• Herbal teas: senna, cascara sagrada, buckthorn root < Basahin ang juice nang mabilis sa pamamagitan ng dahan-dahang pagbabalik sa pagkain ng maliliit na halaga ng buong pagkain. Kumain ng buong butil tulad ng kayumanggi kanin, gulay tulad ng lentil at halo-halong steamed gulay. Drizzle 1 tbsp. ng langis ng oliba o flaxseed sa mga pagkaing ito para sa paglagom. Kumain ng maliliit na halaga ng live yogurt na may lactobacillus acidophilus, bifidus o iba pang mga live na kultura.

Mga Babala

• Kung hindi ka pa nagagawa ng isang juice mabilis, mag-check in sa iyong doktor kung mayroon kang anumang malubhang mga medikal na isyu. Kung ikaw ay nasa mabuting kalusugan, sa pangkalahatan ito ay OK sa juice mabilis para sa isang araw o dalawa. Kung sa tingin mo ay mahina, nahihilo at nahihirapan sa pag-isip sa mga simpleng gawain, ihinto ang iyong juice nang mabilis. Kung nagkakaroon ka ng pagtatae, ihinto din ang mabilis at kumain ng bigas, saging at maliliit na halaga ng live na kultura na yogurt. Tingnan ang iyong doktor kung nagkasakit ka. Minsan ang isang "krisis sa pagpapagaling" ay itinatakda mula sa juicing na maaaring magsama ng isang maliit na lagnat, malamig o kahit na rashes sa balat. Ang mga ito ay kadalasang bumabagabag, ngunit kung hindi nila, tingnan ang iyong doktor.