Juice Pag-aayuno & Pagbubuntis

Mga tao juice mabilis para sa isang iba't ibang mga kadahilanan, kabilang ang pagbaba ng timbang, isang enerhiya mapalakas o detox. Habang ikaw ay maaaring pakiramdam rundown at isang bit mabigat sa panahon ng iyong pagbubuntis, ito ay hindi ang oras upang simulan ang isang juice mabilis. Ang iyong pagkain ay kailangang puno ng sapat na nutrients upang suportahan hindi lamang ang iyong kalusugan, ngunit ang iyong lumalaking sanggol pati na rin.

Video ng Araw

Tungkol sa Juice Fasting

Ang isang mabilis na juice ay itinuturing na isang pagkain sa fad, ayon sa University of Pittsburgh Medical Center, at kadalasang ginagamit para sa pagbaba ng timbang. Ang pagbawas ng timbang ay hindi inirerekomenda sa pagbubuntis, sabi ng Academy of Nutrition and Dietetics. Sa mabilis na juice, alisin mo ang solidong pagkain mula sa iyong pagkain at makuha ang lahat ng iyong nutrisyon mula sa prutas at gulay na juice. Ang haba ng pagkain ay nag-iiba: maaaring tumagal ng isang araw, ilang araw o ilang linggo.

Pagbubuntis Nutrisyon

Diyeta at sapat na timbang ay nakuha ang parehong kadahilanan sa isang malusog na pagbubuntis. Kapag ikaw ay buntis, kailangan mong siguraduhin na kumain ka ng sapat na calories upang suportahan ang isang malusog na nakuha sa timbang at sapat na paglaki ng sanggol, na umaabot sa 2, 200 calories sa 2, 800 calories, ayon sa AT. Bilang karagdagan sa pagkuha ng sapat na calories, kailangan mo ring tiyakin na kumain ka ng iba't ibang pagkain mula sa lahat ng mga grupo ng pagkain upang makuha ang mga sustansya na kailangan mo at ng iyong sanggol. Ibig sabihin hindi lamang ang mga prutas at veggies, kundi mga butil; mga mapagkukunan ng protina tulad ng manok, tofu at beans; at mababang-taba o walang gatas na pagawaan ng gatas.

Pagbubuntis at Pag-aayuno ng Juice

Ang isang mabilis na juice ay itinuturing na pagkain ng gutom, ayon sa UPMC. Ang mga calorie para sa mabilis ay maaaring mag-iba depende sa pagpili ng juice; maaari silang maging mababang bilang 1,000 calories sa isang araw, na hindi sapat para sa isang buntis. Bukod pa rito, inaalis ng pagkain ang karamihan sa mga pangkat ng pagkain, kaya napakahirap para sa iyo na makuha ang lahat ng mga bitamina at mineral na kailangan mo upang suportahan ang isang malusog na pagbubuntis. Bilang isang malubhang diyeta na mababa ang calorie, ang isang mabilis na juice ay maaari ring gumawa ng iyong pakiramdam na mas pagod at maging sanhi ng pagkahilo.

Healthy Juicing While Pregnant

Maaari mong isama ang prutas at gulay juice bilang bahagi ng iyong malusog na plano sa pagkain. Gayunpaman, kailangan mong maging maingat tungkol sa uri ng juice na iyong inumin. Ang mga buntis na kababaihan ay nasa mas mataas na panganib ng karamdamang dulot ng pagkain at dapat lamang uminom ng juice na pasteurized, na nangangahulugang pinainit upang patayin ang anumang nakakapinsalang bakterya, nagrekomenda sa U. S. Food and Drug Administration. Maaari mong mahanap ang pasteurized juice sa palamigan o frozen na seksyon ng isang grocery store, kaya nangangahulugan na walang sariwang juice mula sa market ng iyong lokal na magsasaka o juice bar.