Masyadong Mahirap Magnesium para sa isang Fetus?

Ang iyong katawan ay gumagamit ng magnesium upang mapakain ang iyong mga kalamnan at organo, at tumutulong din ito upang makontrol ang antas ng enerhiya at mineral. Nakukuha mo ang magnesium mula sa mga pagkain tulad ng malabay na mga gulay, buong butil at mani, ngunit kumakain ka ng di-timbang na pagkain ay maaari pa ring umalis sa iyo ng mababang antas. Ihambing ito sa ang katunayan na ang iyong magnesiyo ay kailangan tumataas kapag ikaw ay buntis, at ang katunayan na ang maraming mga buntis na kababaihan ay lumayo mula sa straight-at-makitid na nutrisyon, at mayroon kang isang malinaw na dahilan para sa isang suplemento. Kabilang sa ilang mga obstetrician ang suplemento ng magnesiyo bilang bahagi ng pangangalaga sa prenatal upang makatulong sa pagpapagaan ng preeclampsia at leg cramps, ngunit mahalaga na madagdagan lamang sa pangangasiwa ng iyong doktor.

Video ng Araw

Kailangan ng Magnesium

Ang mga kababaihan ay karaniwang nangangailangan ng 310 hanggang 350 milligrams ng magnesiyo bawat araw, ngunit ang pisikal na pasanin ng lumalaking sanggol ay pinatataas ang mga pangangailangan. Ang mga buntis na kababaihang 19 hanggang 30 taong gulang ay nangangailangan ng 350 milligrams kada araw, ang mga buntis na kababaihan sa 31 na kailangan ng 360 milligrams, at mga babaeng buntis na 14 hanggang 18 taong gulang ay nangangailangan ng 400 milligrams. Ang panganib ng pag-ubos ng masyadong maraming mula sa pagkain nag-iisa ay napakaliit, ngunit ang pagkuha ng isang suplemento nang walang unang pagsasalita sa iyong doktor ay nagpapataas ng iyong panganib.

Magnesiyo Supplements

Suplemento ng magnesiyo ay may maraming mga anyo at hindi sila mapagpapalit. Ang magnesium sulfate, o Epsom salt, ay itinuturing na ligtas sa lahat ng trimesters, bagaman ang mga bagong panganak ay maaaring magpakita ng mga sintomas ng toxicity kung ang ina ay binigyan ng magnesium sulfate bago ang kapanganakan. Ang magnesium carbonate ay ginagamit lamang kapag ang benepisyo ay nakakaapekto sa panganib dahil hindi ito pinag-aralan tungkol sa kalusugan ng sanggol. Ang magnesium citrate ay inireseta lamang kung talagang kinakailangan dahil ang mga pag-aaral ng kalidad sa mga buntis na kababaihan ay hindi umiiral at doon palaging ay isang potensyal na para sa pinsala. Sa ilang mga kaso bagaman, ang benepisyo ay mas malaki kaysa sa panganib, kung saan ang iyong doktor ay magbibigay ng tahasang mga tagubilin para sa paggamit.

Pagpupulong sa iyong mga Pangangailangan

Ang National Institutes of Health Office ng Dietary Supplements ay nagrerekomenda ng pag-set ng dosis ng suplemento ng magnesiyo sa 350 milligrams kada araw para sa mga buntis na kababaihan. Ito ay itinuturing na pinakamalaking halaga na maaaring ligtas na pinahihintulutan, at ang palagay ay ang anumang pagkakaiba sa pagitan ng takip at iyong pang-araw-araw na pangangailangan ay matutugunan sa pamamagitan ng pagkain. Ang isang mas mababang dosis ay magiging mas mahusay at magiging sapat na kapag sinusunod mo ang isang balanseng diyeta sa panahon ng iyong pagbubuntis - isang solong onsa ng mga tuyo na inihaw na almendras ay nagbibigay ng 80 milligrams ng magnesiyo, at 3 ounces ng halibut ay nagbibigay ng 90, kaya hindi mahirap matugunan ang iyong mga pangangailangan na may napakaliit na supplementation.

Labis na labis na dosis

Ang mga epekto ng suplemento ng magnesium sulfate sa mga bagong silang ay hindi itinuturing na malubha - ang pinaka-pangunahing epekto ay ginagamot sa tatlo hanggang limang araw ng intravenous calcium.Ang pinakamalaking pag-aalala ay pag-ubos ng kaltsyum, dahil ang magnesium ay nakakagambala sa pagsipsip ng kaltsyum. Bilang isang resulta, mayroong isang maliit na panganib ng rickets at chronically mababang antas ng kaltsyum sa sanggol, at isang mas maliit na panganib ng paghihirap ng paghinga. Na sinabi, ang sobrang dosis ng magnesiyo ay nakakaapekto sa ina at maaaring makapinsala sa fetus nang hindi direkta. Ang mga simpleng epekto tulad ng pagduduwal at pagtatae ay kadalasang hindi makapinsala sa sanggol, ngunit ang malubhang pagkalasing ay maaaring makagawa ng pagkalumpo ng pagkahilo, koma, pag-aresto sa puso at pagkamatay. Ang malusog na mga sanggol ay nagmumula sa malusog na mommies, kaya kumunsulta sa iyong doktor bago magamit ang isang suplemento ng magnesiyo.