Karamihan sa mga tao na may gallstones ay hindi alam ito, ayon sa U. S. News & World Report. Ang mga maliit na bato na tulad ng maliit na bato ay bumubuo sa iyong gallbladder kapag mayroong isang kawalan ng timbang sa mga sangkap na bumubuo ng apdo. Kung mayroon kang gallstones, dapat kang makakain ng seafood. Gayunpaman, kung ang iyong mga gallstones ay nagbibigay sa iyo ng mga problema, maaaring kailangan mong bigyang pansin ang uri ng seafood na iyong kinakain at kung paano mo ito inihanda.
Video ng Araw
Gallstones
->
Gallbladder Photo Credit: decade3d / iStock / Getty Images
Ang iyong gallbladder ay isang maliit na organ sa ibaba ng iyong atay na nangongolekta ng apdo, at nag-iimbak at tumutuon nito. Ang apdo ay isang makapal na sangkap na kailangan ng iyong katawan upang tulungan kang mahuli ang taba. Ang bile ay binubuo ng cholesterol, bilirubin, protina, mga bile salts, tubig at ilang mga bakas na mineral. Kung ang iyong apdo ay naglalaman ng masyadong maraming ng mga sangkap na ito, lalo na ang kolesterol, ang iyong bile ay malamang na mag-kristal at bumubuo ng mga bato. Ang mga gallstones ay nakakaapekto sa halos 10 porsiyento ng populasyon, ngunit nagdudulot lamang ng malubhang isyu sa humigit-kumulang 1 hanggang 2 porsiyento, ayon sa U. S. News at World Report.
Diet and Gallstones
-> Fish Photo Credit: George Doyle / Stockbyte / Getty Images
Ang paggawa ng mga pagbabago sa iyong diyeta ay hindi maaaring pigilan ka mula sa pagbuo ng mga gallstones, ayon sa mga may-akda ng" Krause's Food, Nutrition and Diet Therapy. " Ngunit kung ang iyong mga gallstones ay nagdudulot ng sakit at pamamaga, maaaring kailangan mong limitahan ang dami ng taba sa iyong pagkain hanggang sa mga 40 hanggang 45 gramo upang pigilan ang mga pag-urong ng gallbladder. Karamihan sa pagkaing-dagat ay mababa sa taba - isang mahusay na pagpipilian kapag kailangan mo upang limitahan ang iyong araw-araw na paggamit ng taba.
Molusko
->
![]()
Hipon Photo Credit: Яна Гайворонская / iStock / Getty Images
Shellfish kasama ang hipon, alimango, lobster at scallops. Ang mollusko ay natural na mababa sa taba, ginagawa itong isang mahusay na pagpipilian sa iyong pagkain para sa gallstones, kung nakakaranas ka ng mga problema o hindi. Ang isang 3-onsa na bahagi ng lutong mantikilya o hipon ay naglalaman ng mas mababa sa 2 gramo ng kabuuang taba. Kung kailangan mo upang limitahan ang iyong paggamit ng taba dahil sa mga problema sa gallstones, iwasan ang pritong shellfish at anumang taba tulad ng pinalinaw na mantikilya na maaaring ihain kasama nito.
Isda
->
![]()
Inihaw na isda Photo Credit: Juanmonino / iStock / Getty Images
Gumagawa din ang isda ng malusog na karagdagan sa iyong diyeta. Ngunit ang halaga ng taba ay maaaring mag-iba depende sa uri ng isda. Ang mga mapagpipilian sa isda na mababa ang taba ay kasama ang bakalaw, dambuhalang, haddock, pollock at orange roughy. Ang isang 3-onsa na lutong bahagi ng bawat isa sa mga isda ay naglalaman ng mas mababa sa 2 gramo ng kabuuang taba. Ang mataba na isda, na kinabibilangan ng salmon, tuna at trout, ay naglalaman ng 6 hanggang 10 gramo ng taba sa bawat bahagi ng 3 segundo.Kung ang iyong mga gallstones ay hindi nagiging sanhi ng mga problema, dapat mong kumain ng lahat ng uri ng isda. Gayunpaman, kung ang iyong mga gallstones ay nagdudulot ng sakit, maaaring kailanganin mong maiwasan o limitahan ang mga mataba na isda. Iwasan din ang pritong isda at ang anumang taba na may isda, tulad ng mantikilya o tartar sauce.
