Ay Rice Milk isang Healthy Alternative?

Ang gatas ng palay ay isang alternatibo sa gatas ng baka at kadalasang pinili dahil ang isang tao ay allergy sa gatas ng gatas ng baka o isang vegetarian o vegan. Nagbibigay ito ng nutrients at hypoallergenic, ngunit kulang din ito sa ilang mahahalagang kategorya. Ang gatas ng bigas ay masarap para sa pag-inom o paglalagay ng cereal para sa mga batang sanggol o mas matatandang bata, ngunit hindi ito sapat na kapalit ng formula ng sanggol o gatas ng suso. Tingnan sa iyong pedyatrisyan ang tungkol sa paggamit ng gatas ng bigas para sa mga bata.

Video ng Araw

Mga Benepisyo ng Gatas ng Rice

Ang gatas ng gatas ay naglalaman ng maraming nutrients. Ito ay mababa sa taba at mataas sa niacin, bitamina B-6, bakal, tanso at magnesiyo. Ang gatas ng gatas ay hindi naglalaman ng lactose o kolesterol, na matatagpuan sa gatas ng baka. Bukod pa rito, dahil ito ay ginawa mula sa bigas, isang mababang-allergy na pagkain, ang gatas ng bigas ay hindi may posibilidad na maging sanhi ng mga reaksiyong alerdye. Ang gatas ng bigas ay isang napakahusay na karagdagan sa isang mangkok ng cereal at, ayon sa mga foodreaction. org, ay maaaring gamitin bilang isang pampalapot ahente kapag inihurnong.

Mga Pagkukulang ng Rice Milk

Dahil ang gatas ng bigas ay gawa sa bigas, ito ay napakataas sa carbohydrates at asukal at napakababa sa protina. Ang gatas ng gatas ay mababa din sa taba at kaltsyum, iba pang mahahalagang bahagi ng pag-unlad ng isang sanggol. Gayunpaman, posible na bumili ng pinatibay na gatas ng bigas upang makuha ang mga nawawalang nutrients.

Iba Pang Alternatibong Kaltsyum

Ang mga sanggol at maliliit na bata ay nangangailangan ng hindi bababa sa 350 hanggang 500 mg ng kaltsyum kada araw, sabi ng Foodreactions. org. Huwag lamang umasa sa gatas upang magbigay ng mga nutrients na ito. Pumili ng berde, malabay na gulay tulad ng broccoli, spinach at kale at iba pang mga pagkaing tulad ng salmon at nuts upang makapagbigay ng kinakailangang kaltsyum para sa lumalaking bata.

Iba pang mga Alternatibong Gatas

Ang soy milk o almond milk ay iba pang mga alternatibo sa gatas ng baka. Ang soya ng gatas ay may 35 porsiyento ng pang-araw-araw na kaltsyum at bitamina D, pati na rin ang soy protein. Ang almond milk ay naglalaman ng protina pati na rin ang taba, ngunit maaaring maging alerdyi, dahil ito ay nagmula sa mga mani. Kapag pumipili ng alternatibong gatas, pumili ng isa na pinatibay ng bitamina upang matanggap ng bata ang lahat ng kinakailangang nutrients.