Ay Popcorn Bad para sa Iyong mga Bituka?

Popcorn, isang buong butil na naglalaman ng hibla, ay maaaring maging sanhi ng mga problema kung mayroon kang ilang mga digestive disorder. Sa isang pagkakataon ang mga eksperto ay nag-iisip na ang popcorn, kasama ang mga mani at buto, ay lumala sa diverticulitis, ngunit hindi ito napatunayang totoo. Kung ikaw ay may sakit na pamamaga ng pamamaga ng bituka, ang popcorn at iba pang mga uri ng hibla ay maaaring lumala ang iyong mga sintomas, bagaman hindi lahat ay nakakaranas ng ganitong epekto.

Video ng Araw

Diverticulitis

Sa edad mo, ang panganib ng pagbubuo ng diverticula, ang mga maliliit na pouches sa bituka, ang mga pagtaas, na umaabot sa 50 porsiyento sa edad na 60, ayon sa National Institute of Diabetes at Digestive and Kidney Diseases. Kung mayroon kang diverticulosis, mayroon kang 10 porsiyento na posibilidad na magkaroon ng diverticulitis, pamamaga sa mga pouch. Sa isang pagkakataon, pinagbawalan ng mga eksperto ang popcorn mula sa menu kung mayroon kang diverticulosis, na natatakot na ang popcorn ay makakakuha ng supot sa diverticula, na nagiging sanhi ng pamamaga. Gayunpaman, ang mga pag-aaral tulad ng na-publish sa Agosto 2008 isyu ng "JAMA" ay nagpakita na ang pagkain popcorn ay hindi taasan ang panganib ng diverticular komplikasyon. Ang pagtaas sa halip na pagbaba ng hibla ay nakakatulong na maiwasan ang mga komplikasyon ng diverticulitis.

Inflammatory Bowel Disease

Ang sakit na Crohn, isang uri ng nagpapaalab na sakit sa bituka, ay kadalasang nangyayari sa mga batang may sapat na gulang, na may mga Caucasian, lalo na sa mga Eastern European Jewish na pinagmulan, na may pinakamataas na porsyento ng disorder, ayon sa Crohn's at Colitis Foundation of America. Hindi tulad ng maraming mga sakit sa bituka, na nagpapabuti kapag nagdadagdag ka ng fiber, maaaring lumala ang sakit ng Crohn kapag pinataas mo ang iyong paggamit ng hibla. Maaaring lumala ang popcorn ang mga sintomas, na kinabibilangan ng pagtatae, dugo sa dumi ng tao, ulcerations sa bituka, nabawasan ang gana sa pagkain at tiyan cramping at sakit. Ayon sa isang ulat sa Enero 2007 na isyu ng "Inflammatory Bowel Diseases," popcorn ay nakalista bilang isang pagkain upang maiwasan sa IBS, dahil maaari itong magpalitaw ng mga sintomas.

Pagtatae

Kung naghihirap ka sa pagtatae ng pagtatae mula sa chemotherapy, trangkaso sa bituka, pandiyeta sa pagkain o virus, ang popcorn ay isang mahusay na pagkain upang maiwasan, lalo na kung normal kang ibubuhos sa mantikilya. Iwasan ang popcorn, beans, nuts, prutas at iba pang mataas na hibla na pagkain tulad ng mga hilaw na gulay at bran hanggang ang iyong mga sintomas ay bumaba. Ang mga popcorn kernels ay dalisay, hindi matutunaw na hibla, na nangangahulugang hindi sila makapagdurog, at ayon sa Kingston Regional Cancer Center, popcorn ay isang pagkain na magpapataas ng iyong bilang ng mga paggalaw ng bituka, na ayaw mong gawin kung nakakaranas ka pagtatae.

Pagsasaalang-alang

Bilang pangkalahatang tuntunin, ang popcorn ay may mga benepisyo para sa iyong mga bituka, dahil nagbibigay ito ng 3. 5 gramo ng hibla sa isang 3-tasa na paghahatid.Karamihan sa mga Amerikano ay kumakain ng 15 gramo ng fiber bawat araw, mas mababa sa inirerekomendang pandiyeta sa paggamit ng hindi bababa sa 20 gramo bawat araw, ayon sa Harvard School of Public Health. Ang hibla ay hindi lamang nagpapanatili sa paglipat ng iyong bituka ngunit maaari ring makatulong na mapababa ang iyong kolesterol at patatagin ang antas ng glucose ng dugo. ang hibla ay hindi lilitaw upang mapababa ang panganib ng kanser sa colon, na naisip ng isang beses, ang tala ng Harvard School of Public Health.