Ito ba ay OK na Uminom ng Kape sa Ikatlong Trimester?

Ang kapeina ay isang stimulant na nagdudulot ng mas mataas na rate ng puso at presyon ng dugo. Nagaganap din ito bilang isang diuretiko, na nagdudulot ng mas maraming pag-ihi, na maaaring humantong sa pag-aalis ng tubig. Ang kape at iba pang mga caffeinated na pagkain ay nagdudulot ng heartburn para sa ilang mga kababaihan. Mahalagang maingat na masubaybayan ang iyong paggamit ng caffeine sa buong pagbubuntis, lalo na sa ikatlong tatlong buwan kapag ang fetus ay nasa huling yugto ng paghahanda para sa kapanganakan. Sa oras na ito siya ay may ganap na binuo balangkas at bukas na mga mata na maaaring makakita ng mga pagbabago sa liwanag. Ang kanyang mga baga ay nagpapatuloy upang bumuo at nakakakuha siya ng timbang sa isang kalahating kalahating kilong bawat linggo upang maghanda para sa panganganak.

Video ng Araw

Mga Epekto sa Fetus

Ang caffeine na natutunaw ng ina ay ipinasa sa fetus sa pamamagitan ng inunan, kasama ang oxygen at nutrients, ayon sa American Pregnancy Association. Ang pag-inom ng katamtaman sa caffeine ay maaaring maging sanhi ng pagtaas ng alerto sa utero o sa kapanganakan at maaaring magbago ng mga pattern ng pagtulog ng fetus. Gayunpaman, ang malaking halaga ng caffeine ay konektado sa mababang timbang ng kapanganakan, mas mataas na panganib ng pagkakuha at, bihirang, mga depekto sa puso. Ito ay partikular na mahalaga sa panahon ng ikatlong trimester, kapag ang sanggol ay nakakakuha ng isang malaking halaga ng timbang. Ang pag-inom ng kapeina sa oras na ito ay maaaring makaapekto sa timbang ng kapanganakan.

Ang inirekomendang paggamit

Inirerekomenda ng Marso ng Dimes na ang mga buntis na babae ay hindi hihigit sa 200mg ng caffeine kada araw. Bagaman iba-iba ang iba't ibang uri ng kape sa kanilang nilalaman ng caffeine, isang 12-oz. Ang tasa ng kape ay malapit sa limitasyong ito. Inirerekomenda ng iba pang mga eksperto na limitahan ang caffeine sa pagitan ng 150mg at 300mg bawat araw. Nalaman ng 2003 na pag-aaral sa Norwegian University of Science and Technology na ang mataas na paggamit ng caffeine sa ikatlong tatlong buwan ng pagbubuntis, na tinukoy bilang isang average ng 280mg ng caffeine, ay nagdoble sa panganib ng pagkakaroon ng isang sanggol na may mababang timbang ng kapanganakan.

Mga Pinagmumulan ng Caffeine

Ang pinakamataas na antas ng caffeine sa pagkain ay matatagpuan sa brewed na kape, na maaaring mula sa 137mg sa 8 ans. sa 200mg. Ang Instant na kape ay isang mas mahusay na pagpipilian na may 75mg bawat 8-ans. tasa. Ang tsa ay may pagitan ng 40 at 45mg ng caffeine bawat tasa, at ang cola ay may 37mg. Ang iba pang mga pinagkukunan ng caffeine sa pagkain ay kinabibilangan ng mga gamot na tsokolate at sakit ng ulo na may idinagdag na caffeine. Mahalagang isaalang-alang ang laki ng paglilingkod dahil ang karamihan sa mga coffees ng restaurant at soda ay mas malaki kaysa sa 8 ans.

Mga Alternatibo

Sa halip ng regular na kape, pumili ng tsaa o decaffeinated na kape. Tingnan sa iyong doktor bago uminom ng anumang mga herbal teas. Ang mga ito ay hindi ginawa mula sa parehong halaman bilang berde at itim na tsaa, at bagaman mayroon silang mas mababang antas ng caffeine, maaaring mayroon silang sangkap na hindi ligtas sa panahon ng pagbubuntis. Ang American Pregnancy Association ay naglilista ng dahon ng peppermint, pulang raspberry leaf at lemon balm teas bilang malamang na ligtas, ngunit inirerekomenda ang pag-iingat kapag gumagamit ng iba pang mga herbal teas.