Kahalagahan ng Pag-abot para sa mga Bata

Madalas na tumakbo ang mga bata, tumalon at tumama nang madali. Ang mga bata ay karaniwang may kakayahang umangkop, ngunit ang kahabaan ay mahalaga pa rin. Sa mga tao sa lahat ng edad, ang pag-iinit ay pumipigil sa mga pinsala, nagpapabuti sa pagganap ng atletiko at naghihikayat sa isang malusog na pamumuhay. Ang mga bata ay maaaring bumuo sa kanilang likas na kakayahang umangkop, bago sila mawalan ng ilan sa kanilang pagkalubha sa panahon ng kanilang malabata taon. Tandaan na magturo sa mga bata ng wastong mga diskarte bago sila tangkain ang anumang bagong paraan ng ehersisyo.

Video ng Araw

Pag-iwas sa Pinsala

Ang mga bata na lumahok sa mga sports o iba pang mga pisikal na hinihiling na gawain ay kailangang mag-abot upang maiwasan ang mga pinsala. Ang pagbabalanse ay tumutulong sa mga batang atleta na maiwasan ang mga luha ng kalamnan at mga pulls. Ang pag-ilid ay tumutulong din sa mga joints ng isang bata na ilipat kahit isang buong saklaw ng paggalaw. Bago lumaki, ang mga bata ay dapat na gumamit ng mababang-intensity aerobic exercise, tulad ng paglalakad o paglukso jacks, pati na lumalawak malamig na kalamnan ay maaaring humantong sa mga pinsala. Ang warm-up phase na ito ay hindi dapat maging sanhi ng pagkapagod. Sabihin sa mga bata na umabot sa isang punto ng isang magiliw na pull, hindi sakit, at ipaalam sa kanila na mag-inat bago at pagkatapos mag-ehersisyo. Ang pag-stretch pagkatapos ng ehersisyo ay nakakatulong na maiwasan ang paninigas at pinapabilis ang pagbawi ng mga kalamnan.

Mas pinahusay na Pagganap

Lumalawak ang pagpapalawak ng kakayahang umangkop, at mas mahusay na gumaganap ang mga bata sa ilang aktibidad kung mas nababaluktot. Halimbawa, ang isang batang militar na pintor ay maaaring umakyat nang mas mataas kung siya ay mas nababaluktot. Ang isang baseball pitcher ay naghuhulog ng mas mahusay na may maluwag na braso. Nagpapabuti rin ang kakayahang umangkop sa pagganap ng mga batang gymnast, ballerinas at mga manlalaro ng soccer. Ang mga klase ng yoga ng mga bata ay isang masaya na paraan para madagdagan ang kakayahang magamit ng mga bata.

Edukasyon

Kung ang mga bata ay matuto ng wastong gawi sa pag-eehersisyo kapag sila ay bata pa, maaari silang magpatuloy sa pagsasanay sa mga ito kapag sila ay mas matanda. Ang tamang paglawak ay maaaring pumipigil sa isang nakapipinsalang pinsala sa sports sa mataas na paaralan o kolehiyo. Ang kamalayan ng pisikal na fitness ay maaari ding makinabang sa pangkalahatang kalusugan ng bata para sa kanyang buong buhay. Bilang karagdagan, ang mga pamamaraan ng paglawak ay kadalasang nagbibigay-diin sa wastong pagkakahanay ng katawan. Ang aspeto ng paglawak ay nagtataguyod ng mas mahusay na pustura.

Kasayahan

Ang kadahilanan ng kasiyahan ay mahalaga kapag nagtuturo sa mga bata tungkol sa pag-uunat. Kung ang isang bata ay nag-iisip na lumalawak ay nakakapagod, malamang na mawalan siya ng interes sa paggawa nito. Subukan ang pagkakaroon ng mga bata gayahin ang mga hayop habang sila ay umaabot. Ang pagsasanay na ito ay lalong epektibo sa mga maliliit na bata. Halimbawa, ang mga bata ay maaaring magsagawa ng pag-crawl ng oso sa pamamagitan ng paglalakad sa kanilang mga kamay at paa. Hikayatin ang mga bata na lumakad pasulong, paatras at patagilid. Ang pag-crawl ng oso ay umaabot at nagpapalakas sa mga hamstring, binti at likod. Ang mga bata ay maaari ring iunat ang kanilang mga balikat sa pamamagitan ng pagkabit sa kanilang mga daliri at pagpapaubaya ang kanilang mga armas at nakayayanang tulad ng puno ng elepante. Upang gawing mas kasiya-siya ang mga ito, iparehistro ng mga bata ang mga tunog ng hayop.