I Feel Irritable, Moody, Depressed, Pagod at Sluggish Immediately After Eating

Ang mga pagkaing kinakain mo ay maaaring makaapekto sa iyong nararamdaman, lalo na kung mayroon kang sensitibo sa pagkain o sakit sa celiac. Ayon sa University of Maryland, hanggang sa isa sa 133 Amerikano ay may sakit sa celiac. Kahit na ang iyong diyeta ay maaaring maging responsable para sa ilang mga sintomas na iyong nararanasan pagkatapos kumain, mahalaga na kumunsulta sa iyong doktor bago gumawa ng anumang mga pangunahing pagbabago sa iyong mga gawi sa pagkain.

Video ng Araw

Junk Food

Ang iyong diyeta ay maaaring dagdagan ang iyong panganib ng depression, ayon kay Katherine Zeratsky, isang clinical nutritionist sa Mayo Clinic. Ang pananaliksik mula sa Britain ay nagpapahiwatig na ang isang diyeta na binubuo ng junk food, tulad ng pinong cereal, naprosesong karne, pritong pagkain, matamis at tsokolate, ay maaaring maging sanhi ng mga sintomas ng depresyon. Kahit na ang potensyal na koneksyon sa pagitan ng pagkain at depresyon ay nangangailangan ng karagdagang pananaliksik, ang pagputol ng junk food sa iyong diyeta ay maaaring makatulong sa pagpapagaan ng depression, pati na rin mapalakas ang iyong pagtutol sa sakit.

Sensitivities ng Pagkain

Ang Southwest Institute of Healing Arts ay nagbababala na ang ilang mga pagkain ay maaaring maging sanhi ng hindi komportable na mga tugon, kabilang ang pagkapagod, pananakit ng ulo at pamumulaklak. Ayon sa Institute, apat na partikular na kategorya ng pagkain ang nagbibigay ng karamihan sa mga hamon sa pagtunaw na maaaring maging sanhi ng mga sintomas na ito. Kabilang sa mga pagkain na ito ang mga bagay na naglalaman ng mga itlog, sitriko acid, protina ng gatas at gluten. Kung sensitibo ka sa mga pagkaing ito, maaari ka ring makaranas ng iba pang mga sintomas, tulad ng pagtatae, paninigas ng dumi, pagbaba ng timbang at acid reflux.

Celiac Disease

Di tulad ng allergy at sensitibo sa pagkain, ang celiac disease ay isang uri ng autoimmune disease. Ang kondisyong ito sa kalusugan ay nagiging sanhi ng mga sintomas bilang tugon sa pagkain ng gluten, isang uri ng protina sa trigo at iba pang mga butil. Ang sakit sa celiac ay sumisira sa villi sa iyong maliit na bituka. Ang mga pangunahing sintomas ng sakit na celiac ay kinabibilangan ng pagkapagod, pagkamagagalitin at kawalan ng kakayahan na pag-isiping mabuti. Ang sakit na ito ay maaaring humantong sa mga pagbabago sa pag-uugali, depression, demensya, malnutrisyon, kahinaan at sakit ng tiyan.

Mga Pag-iingat

Sabihin sa iyong doktor ang anumang hindi pangkaraniwang o malubhang sintomas ng depresyon, pagkamagagalit at pagkapagod, lalo na kung ang pag-aalis ng mga pinaghihinalaang pagkain ay hindi binabawasan ang kalubhaan at saklaw ng mga sintomas na ito. Ang sakit sa celiac ay nangangailangan ng medikal na atensyon. Ang pagpapanatiling isang talaarawan sa pagkain ay makakatulong sa iyo at sa iyong doktor na matukoy kung aling mga pagkain ang maaaring mag-ambag sa iyong mga sintomas. Ang pagkapagod, pagkamadalian at depresyon ay maaaring magpahiwatig ng pagkakaroon ng isang nakapailalim na kalagayan, na ginagawang mahalaga na makita ang iyong doktor para sa tamang pagsusuri.