Kung paano Gamitin ang Baoding Ball

Ang mga bola ng Baoding ay isang Intsik imbensyon na idinisenyo upang makatulong na mapawi ang stress habang nagtatayo ng daliri ng kagalingan ng kamay at pulso at lakas ng tingga. Kilala rin bilang mga bola ng therapy sa Chinese o mga bola ng pagkakasundo, ang mga tool na ito ng pagpapahinga ay portable at madaling gamitin. Simula sa mga simpleng diskarte ay nagbibigay-daan sa iyo upang bumuo ng hanggang sa mas advanced na gumagalaw.

Video ng Araw

Hakbang 1

Pumili ng isang hanay ng mga bola ng Baoding na akma sa antas ng iyong kamay at karanasan. Para sa karamihan ng mga tao, ang mga mas maliliit na hanay ay pinakamahusay na gumagana kapag unang nagsisimula, ngunit kung ang iyong kamay ay malaki, maaari kang maging mas komportable sa isang hanay na dinisenyo para sa mas advanced na mga gumagamit. Bumili ng isang set ng mga bola ng Baoding na sumusukat sa 35 hanggang 40 millimetro kung mayroon kang isang average sa maliit na kamay, o 40 hanggang 50 millimetro kung mayroon kang mas malaking kamay. Ang mga bola ng Baoding ay gumagamit ng millimeters para sa pagsukat, ngunit ang bola na 40 milimetro ay katumbas ng higit sa 1 1/2 pulgada ang lapad.

Hakbang 2

Hawakan ang parehong mga bola ng Baoding sa isang banda. Maglagay ng isa sa pagitan ng iyong pinkie at singsing na daliri at i-hold ang isa sa iyong natitirang tatlong daliri.

Hakbang 3

Push ang bola nang sabay-sabay. Ilipat ang bola mula sa iyong pinkie at singsing na daliri papunta sa iyong daliri at mga daliri ng index, at itulak ang bola mula sa iyong hinlalaki na lugar papunta sa iyong pinkie. Tumutulong ang gravity sa kilusan na ito; karamihan sa mga tao ay natural na hawakan ang kanilang mga kamay sa isang bahagyang anggulo na may pinkie side tikwas pababa. Kapag itinutulak mo ang isang bola sa iyong hinlalaki, awtomatiko itong namamaluktot sa mababang dulo ng iyong palad, pinahihintulutan ang iyong pinkie na kunin ito.

Hakbang 4

Ilipat ang tuktok na bola mula sa iyong daliri sa index sa iyong hinlalaki, itulak ito pababa patungo sa iyong pinkie habang paikutin mo ang pangalawang bola mula sa iyong pinkie at ring na daliri sa gitna at index daliri. Ipagpatuloy ang pag-ikot na ito, subukang huwag i-drop ang alinman sa bola ng Baoding. Ang mga bola ay dapat magkulumpon magkasama habang natututo ka ng diskarteng pag-ikot.

Hakbang 5

Pagsasanay sa pag-ikot ng mga bola hanggang sa hindi na sila magkakasama; ang tamang form ay nangangailangan doon upang maging puwang sa pagitan ng dalawang bola na iyong umiikot. Kapag natapos mo na ang form sa unang direksyon, dagdagan ang kahirapan sa pamamagitan ng pag-ikot ng mga ito sa kabaligtaran. Sila ay maaaring magkulumpon magkasama ulit sa una, ngunit ang pagtaas ng iyong kahusayan ng isip, matututunan mong i-space ang mga ito upang hindi sila hawakan.

Hakbang 6

Magdagdag ng intensity sa iyong oras sa mga bola ng Baoding sa pamamagitan ng paggamit ng mas malaki, mas mabibigat na bola o pagdaragdag ng isa pang bola. Sa isang ikatlong bola, maaari mong i-rotate ito kasama ang orihinal na dalawa o i-hold ito sa gitna, umiikot ang iba pang mga bola sa paligid nito nang hindi pinapayagan ito upang mahulog.

Mga Tip

• Practice na may parehong mga kamay upang bumuo ng kahusayan ng isip at lakas nang pantay.