Kung Paano Subukan ang Pagkawala ng Timbang Pagkatapos ng Chemotherapy

Ang kemoterapi ay nagiging sanhi ng mga epekto tulad ng pagduduwal, paninigas ng dumi at pagkakaroon ng timbang. Ang website BreastCancer. Sinasabi ng org na ang mga gamot na ginagamit sa chemotherapy pati na rin ang mga pagbabago sa hormonal na sanhi nito ay maaaring humantong sa pagkakaroon ng timbang.

Video ng Araw

Hakbang 1

Baguhin ang iyong diyeta upang kumain ka ng mas kaunting mga calorie at mas mababa ang taba kaysa sa ginawa mo bago ka pumunta sa pamamagitan ng chemotherapy. Ang iyong paggamot ay maaaring nakaapekto sa iyong metabolismo. Kung kumain ka ng isang diyeta na mayaman sa prutas at gulay at mababa sa naproseso na pagkain tulad ng chips at kendi, magagawa mong mawalan ng timbang. Kanser sa suso. Inirerekomenda rin ng COM ang pagpili ng mga produkto ng mababang taba ng gatas tulad ng 1 porsiyento ng gatas at pinababang taba ng keso sa halip na buong gatas at regular na keso.

Hakbang 2

Mag-ehersisyo apat hanggang limang oras kada linggo. Ang website BreastCancer. Ang mga tao ay nagsasabi na ang mga kababaihan na nag-ehersisyo ng apat o limang oras bawat linggo ay may mas mababang mga rate ng pag-ulit ng kanser sa suso, at ang ehersisyo ay makakatulong sa iyo na mawalan ng timbang sa pamamagitan ng pagsunog ng mga calories Sinasabi ng American Cancer Society na ang paggamit ng tatlo hanggang limang araw bawat linggo ay maaari ring mapalakas ang iyong immune system, na mahalaga pagkatapos ng chemotherapy. Maghanap ng isang ehersisyo na masiyahan ka sa paggawa, maging ito ay sayawan, swimming o isang aerobics DVD.

Hakbang 3

Sumali sa isang grupo ng suporta sa pagbaba ng timbang. Inirerekomenda ng American Cancer Society ang paggamit ng mga grupo ng suporta sa timbang, tulad ng Weight Watchers, upang mawalan ng timbang pagkatapos ng chemotherapy. Ang mga grupo ng suporta sa pagbaba ng timbang ay maaaring magbigay sa iyo ng pagganyak upang kumain ng tama at mag-ehersisyo.

Hakbang 4

Mag-isip ng positibo at maging matiyaga. Ang isa sa mga benepisyo ng pagkawala ng timbang ay ang pagbawas nito sa panganib ng pag-ulit para sa ilang mga kanser, ayon sa website BreastCancer. com. Sa halip na tumuon sa kung gaano kahirap mawalan ng timbang, tandaan na ang proseso ay nangangailangan ng oras. Ang mas positibo ang iyong pananaw ay tungkol sa iyong mga layunin sa pagbaba ng timbang, mas matatamo nila.